Pow Suquinhou, vc ja ta mais que meio caminho andado. Eu nem sei a divisao ainda. To bolando..Mas nao chego a uma conclusao.Citação:
Postado originalmente por Suquinhou
Faz FB 3x Ou AB 1,5 Ou o velho ABC normal.
:o
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Pow Suquinhou, vc ja ta mais que meio caminho andado. Eu nem sei a divisao ainda. To bolando..Mas nao chego a uma conclusao.Citação:
Postado originalmente por Suquinhou
Faz FB 3x Ou AB 1,5 Ou o velho ABC normal.
:o
Só pra causar inveja em nóis né rross safadão
tem uns suples ae q nem sei pronunciar o nome acho rs
entao,estou fazendo muay thai e academia com uma boa frequencia,segunda,quarta e sexta academia,terça e quinta muay thai
infelizmente em alguns meses a faculdade volta de verdade e o trabalho tambem,entao só vou ter os finais de semana pra cuidar do corpo
vale a pena ficar indo na academia só 2 dias por semana?
a principio queria hipertrofia,mas fica dificil assim,entao agora quero só me manter em forma,com um folego bom e um fisico que nao vá me decepcionar nas horas de necessidade
musculação com um pouco de aeróbicos é o melhor mesmo ou recomendam outro esporte?
Citação:
Postado originalmente por Canthalion Elessar
Faz 2x mesmo... só que vai ter que ralar muito pra tentar chegar perto do que você faria com segunda ~ quinta... Aumenta intensidade x volume :yelrotflm
pior que ja to alem do meu limite,se aumentar a intensidade x volume vou arrumar é uma hérnia ou sei la o que :PCitação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
galera to tendo um problema de tempo pra treinar de sexta,tem problema eu treinar seg,quarta,quinta? são grupos diferentes de quarta e segunda
Porra tirei a foto na pior qualidade...mas agora ja upei e vi a merda kkkk, to com preguica de tirar otra!
Faltou na foto 3 suplementos em caps que estao na cozinha (kre alkalyn e combo VPX)
http://img593.imageshack.us/img593/7...0316155019.jpg
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Sem inveja please..HAHAHAHA
:riso:
Tem problema comer Whey a colheradas? Sério, por incrível que pareça eu acho delicioso, bem melhor do que com leite/água..
usa-se a água pra sintetizar melhor as proteinas eu acho.Citação:
Postado originalmente por Andiro
como o cara ai de cima, creio q o corpo absorva ( corpo eu digo, celulas e td mais ) melhor o why protein misturado ao leite/aguaCitação:
Postado originalmente por Andiro