Spoiler: layout
Spoiler: essa aqui + relaxado
não consigo definir zzzz
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treina há quanto tempo?
voltei faz uns 5 meses e antes treinei 6 meses, parei de treinar no ano novo e praticamente perdi tudo que tinha ganho...
agora to suplementando com whey, multivitamínico, omega's, só falta uma dieta decente
Spoiler: fotos
postando ai
da ate um pouco de vergonha postar foto aqui, do lado do serafan e do lord sauron, enfim
agosto começo cut pra da uma secada
consegui chegar nesse bulk aos 40 de braço, nao aumentei tanto meu bf, pelo contrario, to bem vascularizado, principalmente o braço, o abdomen (a regiao de baixo n sei como se chama) e o deltoide
Citação:
Postado originalmente por Rambo IV
Caralho... tá muito bem.
Eu aqui com 33 de braço e barrigudo.
Alguém fica reparando no teu corpo quando tu anda na rua? já tá naquele nível que chama atenção?
Qual tua altura/peso?
bixo na rua não sei pq eu prefiro andar com roupa larga, sempre gostei, odeio roupa colada, só os amigos comentam mesmoCitação:
Postado originalmente por Ozmagic
na academia sem duvida olham, mas eu treino em uma academia "familia" digamos assim, existem academias de ogros (igual a miudinho aqui da minha cidade, que treina o andrey silva e o saizen), nessas eu sumiria :D
tenho 1,82/82kg
Ta bem cara, continua assim que ta massa. Vc treina a quanto tempo msm?Citação:
Postado originalmente por Rambo IV
cara.. parando e voltando treino desde os 13~14 anos, dão 6 anos
mas assim, os primeiros anos foram irrelevantes, nem sabia oq tava fazendo
depois parei por um ano (o ano do vestibular)
ai voltei na faculdade, mas ai fiquei 2 meses sem treinar, agora voltei em março (praticamente do zero) e to sem parar até hj
Mas porra, de março até agora dá o que, 4 meses? É pouco tempo pra caramba, do zero é que não foi né. Vc pesava quanto antes, sabe?Citação:
Postado originalmente por Rambo IV
cara, falam em memoria muscular, eu nao sei se isso existe ou nãoCitação:
Postado originalmente por Birger Brosa
ano passado eu treinei direto, o problema foram os 60 dias parados (não só parados como bebendo, comendo merda e fazendo oq nao devia), ai eu tive altos e baixos, uma epoca fiquei com 73kg, depois fui para 80kg, depois não medi mais, mas esse ano devo ter começado com uns 75~76