[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por Lester The Evil Pet

Acho que vou começar a malhar, mas pelo jeito da gasto demais.. Não tem como fazer algo em casa sem tomar esses medicamentos? tipo 800 abdominais por dia, algo assim?

ç.ç

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Vc pode fazer musculação sem suplementos sim.Já está no nome, suplemento, logo não é necessário para vc crescer.
Mas que o suplemento ajuda, ajuda sim.E torna mais prático, pois imagina vc ter que comer ovos para substituir a albumina, tá legal que fazem isso, mas uma albumina vai bem mais fácil.

Se vc vai fazer sem suplementação, só faça o básico, descanse e durma muito bem, faça a série no tempo certo e com execução correta e se alimente bem, com isso vc pode crescer muito também.

Se vc fazer em casa fica mais díficil a não ser que vc tenha uma academia em casa.Se for só fazer exercícios "caseiros" não vai adiantar muita coisa.

PS:Esquece essa idéia de 800 abdominais.

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Postado originalmente por John Cena

AAAAAHHHHHH Sai dessa manoooo.. que estria o que ¬¬'

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Sério, no braço esquerdo. Mas é pequena.
Eu tenho é milhares nas costas.

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Postado originalmente por SoFuRy

Sério, no braço esquerdo. Mas é pequena.
Eu tenho é milhares nas costas.

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pega e passa o creme da sua mae anti-estrias

de fato deve melhorar ;)

Como eu faço pra perder barriga de sedentario(daquelas de sentar na cadeira ja solta pra fora)? Algum exercicio em especial?

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Postado originalmente por mestre do yellow

Como eu faço pra perder barriga de sedentario(daquelas de sentar na cadeira ja solta pra fora)? Algum exercicio em especial?

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aerobico ( correr , pedalar , esteira etc) e abdominal

e claro ter uma dieta boa

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Postado originalmente por André Felipe

E o uso do ECA, desistiu?



Dá um look nos ginastas olimpicos, são todos entroncados, mas baixinhos.Alem do mais retarda crescimento quando começa cedo demais, se tu começar a partir dos 15~16 não tem problema eu acho.



Hmm, ok, a alimentação adequada quando usar a efedrina e cafeina seria carpichar nos carbos e proteinas?

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Dizer que os ginastas olimpicos são baixos por causa do esporte é o mesmo que dizer que jogadores de basquete são altos por causa do basquete. Pode sim dizer que o exercício forte retarda o crescimento, mas não que seja um fator tãão significativo. Jogadores de basquete que jogam desde pequenos fazem exercícios muito fortes, e continuam crescendo, bom exemplo é o Rocky Rubio da espanha, com 14 anos ele jogava profissionalmente, com 17 entrou para a seleção espanhola, na posição de armador, e ele tem 1,90 de altura.

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Postado originalmente por Lampeao

Dizer que os ginastas olimpicos são baixos por causa do esporte é o mesmo que dizer que jogadores de basquete são altos por causa do basquete. Pode sim dizer que o exercício forte retarda o crescimento, mas não que seja um fator tãão significativo. Jogadores de basquete que jogam desde pequenos fazem exercícios muito fortes, e continuam crescendo, bom exemplo é o Rocky Rubio da espanha, com 14 anos ele jogava profissionalmente, com 17 entrou para a seleção espanhola, na posição de armador, e ele tem 1,90 de altura.

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Basquete é um exercício aeróbico se você fica praticando o tinha inteiro capaz de você emagrecer quase 1 quilo.Ginástica olimpica é anaeróbio, as garotas da seleção treinam desde que amanhece até quando anoitece e perdem 300 gramas de peso.Isso que elas passam só a salada.

Só uma duvida...
Hipercalorico da massa muscular ou não?
Ou é só caloria,como diz o nome?

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Postado originalmente por jack sawer

aerobico ( correr , pedalar , esteira etc) e abdominal

e claro ter uma dieta boa

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E pode ter certeza que funciona... eu tava quase com uma barriguinha sedentaria, nao estilo Mrs. Giovanni, mas tava um pouco... comecei fazer aerobicos e ja melhorou mastante...

alguem me diz quais os exercicios para ganhar massa no braço? digo, Biceps e etc... Flexoes??

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Postado originalmente por Criatura

Só uma duvida...
Hipercalorico da massa muscular ou não?
Ou é só caloria,como diz o nome?

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É pra ganhar peso, recomendado pra quem tem o metabolismo acelerado e dificuldade pra engordar.Ajuda a ganhar massa se você usar ele corretamente.