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É sim véio, vale muito o esforço e dedicação.Citação:
Postado originalmente por Golden Spirit
Coxinha é fritura, contribui pra criar gordura :P
E a bebida cataboliza os musculos, e tras vários outros males pra quem treina sério. Drinks não existem pra quem malha sério =P
Queijo branco é rico em proteínas hehe
é esse é o principal proposito de muita gente desistir nos primeiros mesesCitação:
Postado originalmente por Golden Spirit
n veem resultado no treino e saem
esquecem da alimentação que é + de 60% do processo (30 é treino uns 10 é descanço correto 8 horas dormidas ou +)
infelizmente nosso corpo n gosta de ficar musculoso com coxinha e alcool
é a vida...
no pain no gain (sem dor sem ganho...)
@topic
galera to acabando de fazer oq ta estrito nesse artigo aqui
http://www.hipertrofia.org/blog/2008...as-uma-semana/
to entrando na fase de saturação de carboidrato sem treino e so comendo frango, carne vermelha, muita batata e arroz sem sal e poca agua
vamo ver se da pra secar mesmo
to na morte treinar 3 dias seguidos comendo o minimo de carbo simplismente te mata to sem pique pra nada
E o uso do ECA, desistiu?Citação:
Postado originalmente por Sk8boy
Dá um look nos ginastas olimpicos, são todos entroncados, mas baixinhos.Alem do mais retarda crescimento quando começa cedo demais, se tu começar a partir dos 15~16 não tem problema eu acho.Citação:
Postado originalmente por Gustave
Hmm, ok, a alimentação adequada quando usar a efedrina e cafeina seria carpichar nos carbos e proteinas?Citação:
Postado originalmente por Bob Joe
Vo tira minhas medias.. e vo traze pra cá
Eu só sei decorado.
Altura : 1,75
Peso : 62 kg
Bicepis : 29,5
Idade : 14 anos
Sóe sses memo dps eu posto o resto..
Eu acho que isso já é da genética deles, pois os que fazem atletismo já são bem altos e são fortes, devem começar o treino desde pequeno também.Citação:
Postado originalmente por André Felipe
eu não preciso de músculos, eu uso HADOUKEN e vôou em uma nuvem amarela com o Goku :P
sei lá, eu sou preguiçoso, e ao mesmo tempo acho "gay" aqueles homens que ficam malhando pra criar músculo e ficam comparando seus corpos :D
muito músculo, pouco cérebro ninguém vai pra frente.
O HARLEY É O FILHO SEQÜESTRADO DA DONATELLA FONTINI :D
Bom, se vc não é homem o bastante e já sente sua masculinidade abalada por treinar, isso é problema seu.Citação:
Postado originalmente por Rinno Fight
Quem tem muito músculo e pouco cérebro é porque antes tinhas pouco músculo e pouco cérebro, então é melhor ficar com pelo menos um dos dois,
mas a musculação foi difundida entre várias classes sociais e intelectuais, meu amigo, por exemplo, treina e sempre fez uma pontuação notável nas olímpiadas de matemática.
E a grande maioria que fala que muito músculo é pouco cérebro, nem é inteligente o suficiente para poder falar alguma coisa.
Acho que vou começar a malhar, mas pelo jeito da gasto demais.. Não tem como fazer algo em casa sem tomar esses medicamentos? tipo 800 abdominais por dia, algo assim?
ç.ç
Apareceu a minha primeira estria. :'(
AAAAAHHHHHH Sai dessa manoooo.. que estria o que ¬¬'Citação:
Postado originalmente por SoFuRy
@Dicipleth
Já que ninguem te quoto.. ou respondeu..
Tipo,vc tem uma genética bem parecido com a minha,tb tenho a msm idade que vc.. e o msm peso!
Bom,me falaram que com 14 anos é meio cedo pra começar a malhar.. que seria melhor esperar pega 15 anos pra entra na academia,mas.. pra mim só faltam alguns meses pra pega 15 anos e essas férias ai.. tempo de sobra vo ver se eu entro.. dai eu vou pelo menos me exercitando.. rs.
bom cara,conheço mt gente que com 14 anos faz sem problemas e sempre tá em crescimento isso tb vai mt da genética.. num é bom fica arriscando muito nao , rs.. mas se vc quiser entrar.. dai ninguem aki pode te impedir.
Queria só deixa claro pra vc nao se iludir com coisas do tipo de suplemento.. primeiro monta uma dieta conforme o que vc precisa pra poder ganha massa que já é caminho andado.. dpois de uns 3 meses vc começa pensa em suplementos.
TUDO É ALIMENTAÇAO.
"NO PAIN NO GAIN" .. sem dor , sem ganhos.
treinando intensamente e com o seu maximo vc consegue obter resultados ótimos junto com alimentaçao e nao se esqueça.. NADA DE + DE 1 HORA NA ACADEMIA.. dpois de 1hora é bem arriscado que vc começe a perder massa o famoso "overtraining" que eu fazia direto.. um tempo atrás.. ¬¬'
abraços !