[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Não gosto de "tanquinho", muito feio. Prefiro uma barriga normal, sem gordura nem pança, mas que não apareça isso. Barriga de macho, porra! heuhahe

eu sou magro e tenho tanquinho natural o delícia, mas se fizer abdominal o tanquinho aparece mais!

Deadfrog já disse tudo. Genética ajuda muito, como em qlq coisa.

Só n disse q pra ficar como nessa foto ai, basta ter 50kg.

Citação:

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Postado originalmente por Mestre Shake

[B]Ouvi dizer, e não digo que boto muita fé no que ouve-se dizer, que é bom manter o abdome, mesmo depois da academia e etc, contraído em todo lugar, mesmo sentado, mesmo andando no shops. Dessa forma, pelo que dizem, ele não relaxa e vai trabalhar mais.

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Bom até onde eu sei o musculo do abdomen é o mesmo esquemas dos demais se vc ficar com ele contraído ele não vai descançar e assim pode causar problemas e provavelmente não vai se desenvolver como vc quer.

Citação:

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Postado originalmente por Obii

Iaaaaaaaaae marombada!

To tomando Whey 100% probiótica, Dextrose e Creatina Universal.

Após acabar esses suplementos pensei em mandar um Whey e Animal Pak Universal, mas agora fiquei em dúvida e pensei mandar um ZMA (pré-hormonal) e GH Max.

Segue o link dos dois : http://www.corpoperfeito.com.br/prod..._Pro_Universal

Qual das duas opçoes? E porque? Aguardo respostas.

Obs: Teino a 2 meses :DD

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Cara não compre animal pak, é PURO marketing, é só vitamina em pipulas gigantescas... não vai te ajudar nada (centrum faz a mesma coisa e custa 30-40 reais)

Se você quer algo que REALMENTE ajuda tem as opções:

Jack3D (Marca:USPLabs) Media de 120-150 reais (250g)
No-Explode (Marca:BSN) Media de 180-220 reais (1kg)
Creatina (Marca:Universal) Media de 70-100 reais (300g)


Pelo amor de deus, não compre PAKS! vai ser o maior disperdicio de dinheiro que você vai fazer na sua vida de musculação...

Tenho barriga e nunca me impediu de fazer alguma coisa.. Então não tem porque perder tempo tentando criar tanquinho.. Melhor ter cabeça do que tanquinho, né?

Alguém conhece algum video que mostre os exercicios mais comuns de ombro, biceps, triceps, costas, panturrilha, etc? Eu não sei, por exemplo, qual é o exercicio que trabalha o ombro. Queria um vídeo que o cara mostrasse os exercicios e qual músculo trabalha. :P

Vale lembrar que sequela por falta de comida e tanquinho é bem diferente.

Existe os suplementos "base" (whey, malto, creatina, dextrose) em comprimidos ou apenas em pó? Existem também algum suplemento em pó sem sabor? E Centrum, ajuda em alguma coisa ou é só desperdicio de grana?

Citação:

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Postado originalmente por DeadFrog

Vale lembrar que sequela por falta de comida e tanquinho é bem diferente.

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Fato. Desnutrição =/= definição.