[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Citação:

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Postado originalmente por carlosssj3

Não sei do Lipo~, mas posso falar do aerolin, to usando ele desde quinta, parece que ta indo bem, tremores estão constantes, mas sinto mais vigor na academia, o peso não alterou muito por enquanto. Curti, fora o preço extremamente acessível.

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Pois é.. O preço é, no minimo, interessante.
Altura e peso influenciam no tanto q eu devo tomar? Eu tenho 1,95 e peso 97kg, bf gira em torno de uns 13.. queria abaixar pra 10
Btw, se n for pedir muito, teria como vc me explicar como vc utiliza? seria de grande ajuda (quantidade, horarios que toma, etc).. Estou pensando em usar tb.


Obrigado pela resposta,
Abraços ;)

qq vc's acham do meu pseudo treino de força?

ABC 1X

A- Peito e Triceps
Supino Reto
Supino Reclinado
Crucifixo no banco

Triceps Corda
Triceps Testa

B- Costas e Biceps
Puxada Supinada
Puxada na nuca (acho que nao reconhecem por esse nome kkkk)
Remada no puxador

Rosca concentrada
Rosca alternada

C- Ombro/Pernas e Trapezio

Elevação Lateral
Elevação Frontal
Desenvolvimento

Encolhimento pro trapezio



Ñ coloquei pernas porque continuarei meu treino normal (senão eu ñ guento jogar bola no FD). Qq vc's acham??

Ah farei 5 séries com 5 repetições com carga maxima..

Citação:

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Postado originalmente por HouseMD

qq vc's acham do meu pseudo treino de força?

ABC 1X

A- Peito e Triceps
Supino Reto
Supino Reclinado
Crucifixo no banco

Triceps Corda
Triceps Testa

B- Costas e Biceps
Puxada Supinada
Puxada na nuca (acho que nao reconhecem por esse nome kkkk)
Remada no puxador

Rosca concentrada
Rosca alternada

C- Ombro/Pernas e Trapezio

Elevação Lateral
Elevação Frontal
Desenvolvimento

Encolhimento pro trapezio



Ñ coloquei pernas porque continuarei meu treino normal (senão eu ñ guento jogar bola no FD). Qq vc's acham??

Ah farei 5 séries com 5 repetições com carga maxima..

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Cara ta bom sim! Mas acho que você podia mandar um treino ABCD só pra botar pelo menos 1 dia de perna né... ai tu fazia perna no B ou C que já dava um bom descanso até os finais de semana/feriados/whatever :)

Citação:

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Postado originalmente por Roflmao >.<

Boa noite amiguinhos.

Curto e grosso: Lipo 6 Black ou Aerolin? Por quê?

Gostaria das opiniões de vcs (se possivel, mais de uma). Sugestões de outros termogênicos/remédios tbm são bem vindas.

Valeu ;)

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Citação:

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Postado originalmente por carlosssj3

Não sei do Lipo~, mas posso falar do aerolin, to usando ele desde quinta, parece que ta indo bem, tremores estão constantes, mas sinto mais vigor na academia, o peso não alterou muito por enquanto. Curti, fora o preço extremamente acessível.

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Cara eu tambem não sei te dizer, tudo o que eu vi foram relatos na internet, os dois parecem bons! ai depende de quanto você quer gastar né hahah (o lipo 6 da maioria dos relatos que eu vi queimaram SOMENTE gordura, os caras continuaram com o mesmo peso de massa magra!)


PS: Para quem quer queimar a gordura, fazendo somente musculação, é melhor lipo/aerolin/ECA ? Eu vou ter que me aventurar nos aerobicos ? odeio eles D:

Citação:

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Postado originalmente por Roflmao >.<

Pois é.. O preço é, no minimo, interessante.
Altura e peso influenciam no tanto q eu devo tomar? Eu tenho 1,95 e peso 97kg, bf gira em torno de uns 13.. queria abaixar pra 10
Btw, se n for pedir muito, teria como vc me explicar como vc utiliza? seria de grande ajuda (quantidade, horarios que toma, etc).. Estou pensando em usar tb.


Obrigado pela resposta,
Abraços ;)

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Realmente vc é grande huahuahuahua, mas eu ACHO que não, pois tem umas dosagens limites. Na bula vem escrito que o limite é 16 mg ao dia, mas tem gente que chega a no máximo 32 mg.
Eu comecei com 8mg, 4 ao acordar( 7:00) e 4 1 hora e meia antes da musculação( 12:00).
Fiquei 3 dias nisso e ai mudei pra 16mg, tomando 4mg a cada 4 horase tomando o ultimo no máximo 4 da tarde pra não atrapalhar o sono.

Eu provavelmente vou aumentar as dosagens, mas mantendo essa maneira de tomar de 4 em 4 horas, porque o tempo que a droga fica no corpo é umas 4~5 horas, aí ela fica o dia todo. Ciclo de 15 dias, pro corpo não acostumar com ela.


@Ak47~

Acredito que aeróbico seja opcional, pois o que faz grande diferença na queima de gordura é o aumento no metabolismo, que é consequencia da musculação.
Se quiser saber mais:
http://www.hipertrofia.org/forum/top...e-treinamento/

http://www.hipertrofia.org/forum/top...zer-aerobicos/

Citação:

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Postado originalmente por Ak47ungaged

Cara ta bom sim! Mas acho que você podia mandar um treino ABCD só pra botar pelo menos 1 dia de perna né... ai tu fazia perna no B ou C que já dava um bom descanso até os finais de semana/feriados/whatever :)

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nem compensa por treino de pernas separados. Pq eu sou extremamente relapso treinando elas (só treino pq li um artigo que fala que pode atrasar o crescimento dos grupos superiores) -sim sou adepto do sorvetao haha-

Video bastante motivador pra galera :D

PS: acompanhem o cara no youtube, ele tem varios videos e está fazendo um video sobre o seu treino

Citação:

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Postado originalmente por Ak47ungaged

Video bastante motivador pra galera :D

PS: acompanhem o cara no youtube, ele tem varios videos e está fazendo um video sobre o seu treino

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EDIT: Troquei serie hoje! agora to 2x ABC
A:Biceps e Costas
B:Triceps e Peito
C:Perna

Ta muito melhor do que a serie passada e a intensidade ta foda! haha

Citação:

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Postado originalmente por Ak47ungaged

EDIT: Troquei serie hoje! agora to 2x ABC
A: Biceps e Costas
B: Triceps e Peito
C: Perna

Ta muito melhor do que a serie passada e a intensidade ta foda! haha

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Foda o video :riso:

Eu faço ABC2x tabém, mas no A eu faço peito e triceps e no B costas e biceps xD. No C você faz ombro também, não? :wscared: (já viu aqueles caras que não malham ombro? fica feião ;x)

Off: O seu edit foi em lugar errado AUISHAH' evite post duplo da proxima vez utilize o botão editar no seu post :P

Citação:

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Postado originalmente por Geek The Knight

Foda o video :riso:

Eu faço ABC2x tabém, mas no A eu faço peito e triceps e no B costas e biceps xD. No C você faz ombro também, não? :wscared: (já viu aqueles caras que não malham ombro? fica feião ;x)

Off: O seu edit foi em lugar errado AUISHAH' evite post duplo da proxima vez utilize o botão editar no seu post :P

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C eu faço ombro tambem, foi mal, esqueci de por xD

http://bodyburn.jp/blog/wp-content/u...ho-455x455.jpg

Sempre falamos de malhar e pegar músculos e etc. Mas e o tanquinho? Caara é irado ter uma barriga tanquinho. Consegui tudo que queria na academia praticamente, mas esse tanquinho é difícil de aparecer.

Criei esse tópico para discutirmos algumas táticas para conseguir o tão sonhado tanquinho.

Citação:

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Alimentação

Exercícios

Ritmo

Manhas.

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Meu abdômen é rígido mas não aparece ainda. Não tenho barriga nenhuma, mas os músculos ainda não aparecem. As vezes sob luz ele aparece um pouco.

É um treino difícil, precisa de muita dedicação. Ouvi dizer que mantém-se o abdômen contraido é um bom exercício, manter ele contraido por ai.

Citação:

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Postem os seus treinos para quem quer ter uma barriga definida e que quem já tenha que diga se aprendeu algo.

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Meu treino é duas horas de academia, esteira no final e abominais. Alimentação leve, com proteínas e equilibrada. Sou um cara meio grande então não fico comendo alface, porque também não quero perder os músculos que ganhei na academia.