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Você mudou sua alimentação ? Ta tomando algum suplemento ? Você bebe em festas e etc ?Citação:
Postado originalmente por Rulaz
Eu tambem to com umas bolinhas vermelhas... mas em mim é só no peito e costas...
Eu me alimento super bem, não bebo nem 1 gota de alcool, nunca e não faço ideia do que seja, mas não to nem ai, to ganhando peso entao to feliz :D
PS: malz por nao saber te responder :triste:
ai cara
vo começa a malha mas como eu sou muito magrinho, vo precisa de massa pra pode ter algum resultado
qual suplemento voce indica para criar massa? um que nao seja muito caro, mas que funcione
vlw pela antençao
Minha dica, é não usar anabolizantes, comer proteinas e carboidratos ajudam mais e com mais saúde...Citação:
Postado originalmente por Lucaaas
ANabolizantes, fará por exemplo, sua voz ficar fina...
Whey protein e malto depois do treino.Citação:
Postado originalmente por Lucaaas
Dependendo do seu metabolismo um hipercalorico tambem ajuda bastante :o
Que coincidência cara, eu também tô com isso dai. D:Citação:
Postado originalmente por Rulaz
No começo eu pensei que era da academia (em mim começou a aparecer em julho), mas quando fui no dermatologista, ele falou que era uma tal de Pitiríase Rósea, que demora de 2 à 4 semanas pra sair (podendo demorar mais), mas dai tive que tomar uns remédios e pans, mas já sumiu boa parte (algumas voltaram a crescer).
Se você tiver uma maior, pode contar que é isso dai, já que no meu caso, foi uma grande na barriga que eles chamam de "mãe", pois quando ela some, todas as outras também somem.
Vai ver vcs pegaram micose na academia. Ou vai ver vcs tem alguma alergia mesmo, sl, a suor, ao estofamente, ao ar, a homens suando (gg), a alguma coisa sobrenatural.
Suplemento vem depois de vc aprender a comer e aprender a usá-los pra n disperdiçar dinheiro. Ou seja, sai na luta ai pesquisando no google. Vc até encontra alguns wheys razoaveis barato, tipo da titanium ou glambia (melhor). Albumina Saltos/Steel/FAMAS e algumas outras 80% tbm pode conseguir barato.
Então, continuando a saga do velho 'não tenho mais tempo pra malhar logo farei fullbody 3x'
Pedi pro manjador lá da academia fazer a série.Paralelamente farei uma, com ajuda de um amigo que é profissional.
Se a série do cara da academia não tiver agachamento/desenvolvimento/supino/rosca direta, eu venho aqui encher o saco de vocês.Heaheauea
Abs
Comprei duas caixas de 24 barras de TRIO Protein.
http://i.s8.com.br/images/sport/cove...21305491_4.jpg
Sei que tenho que comer após a academia, mas isso ai ajuda bem no ganho de MASSA MAGRA? Engorda isso dai? Usa-se pra substituir refeições???
Depois da academia coma comida de verdade, se já fizer a um bom tempo suplemente (whey + maltodextrina/dextrose), e depois de 30 min - 1h coma comida de verdade. Comida de verdade = uma refeição com carboidratos, gorduras boas e proteínas de alto valor biológico.Citação:
Postado originalmente por Mestre Shake
Barras de proteína aconselho a você usar somente quando sai de casa para coisas que vão te deixar impossibilitado de comer bem a cada 2-3 horas. Por exemplo, você sai a noite 9-10h pra voltar as 2-4 da manhã, leva. Vai na casa de um amigo que não oferece nada, leva. Se você está em casa não gaste elas, em casa tem coisa melhor (mais barata) pra te fornecer nutrientes com qualidade. Pão integral (+frios), peito de peru, leite, mussarela, ovos, albumina, frango grelhado se você souber fazer, enfim, coisas de preparo rápido.
Elas não substituem uma refeição, elas são só uma ajuda, um "melhor do que nada" para certas situações.
Whey protein E malto?Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
ou um desses 2?
quanto custa e qnt tempo dura o whey protein?