[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por chochota

mas tipo, mesmo a nível de competição, os caras saem tomando?
eu imaginei que tinha falado alguma merda e talz, porque geralmente nas competições as pessoas valorizam o não uso de esteróides...

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Pra bobybuilding creio que nem exista antidoping, caso haja é algo bem na farsa e burlado. É simplesmente impossível alguém ter o corpo de qualquer cara que vá pra um Mr. Universo ou Arnold Classic sem MUITA, mas MUITA ²³ droga no corpo. Esses caras competem com 130kg e 3% de gordura, algo muito absurdo.

Eu levantei esse assunto de anabol por que vejo a galera aí se matando em fazer dietas e quebrando a cabeça com treinos (não que estes não sejam MUITO necessários), mas um dia, mais pra frente, verão que não é bem assim que a coisa funciona. Aquele cara que vc se espelha já bolou e muito, é mais ou menos por aí...:wscared:

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Postado originalmente por Rocky

Pra bobybuilding creio que nem exista antidoping, caso haja é algo bem na farsa e burlado. É simplesmente impossível alguém ter o corpo de qualquer cara que vá pra um Mr. Universo ou Arnold Classic sem MUITA, mas MUITA ²³ droga no corpo. Esses caras competem com 130kg e 3% de gordura, algo muito absurdo.

Eu levantei esse assunto de anabol por que vejo a galera aí se matando em fazer dietas e quebrando a cabeça com treinos (não que estes não sejam MUITO necessários), mas um dia, mais pra frente, verão que não é bem assim que a coisa funciona. Aquele cara que vc se espelha já bolou e muito, é mais ou menos por aí...:wscared:

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entendi...
eu não acho muito legal hoje em dia, já malhei e tal, ajudou, mas hoje em dia só me interessa malhar pra complementar os treinos que faço de arte marcial, principalmente a parte de resistencia, que é muito útil, já tem gente que malha por estética mesmo, ou como citei o exemplo do meu padrinho, também por necessidade...
mas você, por exemplo, já fez uso de anabolizantes? como você está hoje fisicamente?

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Postado originalmente por Birger Brosa

Vim pra cá com o intuito de fazer uma pergunta parecida com a do Jack.

Algum dos caras aí mais experientes (Jack e Rocky, já que aparentemente Bob abandonou o tópico) sabe dizer qual é o limite normal para uma pessoal que toma suplementos básicos (digamos que só tome Whey e malto)?

Tipo, eu nunca quis ser imenso, gostaria sim de ter um corpo definido e tonificado, tipo o do Dorado/Cadu do BBB. Não colocarei fotos, já que acho que a maioria conhece ou pelo menos tem noção do tipo de corpo que estou falando.

E aí, na opnião de vocês dá pra chegar nesse nível sem bomba? Se sim, qual seria o nível máximo? Digo para uma genética mediana mesmo.

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cara, eu duvido, repito, DUVIDO, que Cadu, Dourado e Eliéser não tomaram bomba. Se bobear o Alex provavelmente também.

Nível do Dourado e do Cadu sem ciclar nada é impossível. Talvez se você tiver uma genética à la Arnold.

Mas no seu outro post você perguntou de "ab" trincado. Isso dá sim, é bem tranquilo até, se você comparar a querer ficar forte. Só fazer os abs direitinho e o principal é a dieta certa para reduzir o percentual de gordura até uns 5~9%.

Citação:

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Postado originalmente por *Jack Bauer*

cara, eu duvido, repito, DUVIDO, que Cadu, Dourado e Eliéser não tomaram bomba. Se bobear o Alex provavelmente também.

Nível do Dourado e do Cadu sem ciclar nada é impossível. Talvez se você tiver uma genética à la Arnold.

Mas no seu outro post você perguntou de "ab" trincado. Isso dá sim, é bem tranquilo até, se você comparar a querer ficar forte. Só fazer os abs direitinho e o principal é a dieta certa para reduzir o percentual de gordura até uns 5~9%.

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sim ab é relativamente fácil, pelo menos pra mim, os superiores aparecem bem, os inferiores nem tanto, mas agora ta melhorando...

Sad, terei que me contentar em ter um daqueles corpos que o cara malha e ninguém sabe que malha. (Sacaram? \o\)

Rocky, já ciclou alguma coisa? O jack eu sei que não, porque nem suplemento ele toma =D

Btw, jack, você tem quantos de braço?

Citação:

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Postado originalmente por Birger Brosa

Sad, terei que me contentar em ter um daqueles corpos que o cara malha e ninguém sabe que malha. (Sacaram? \o\)

Rocky, já ciclou alguma coisa? O jack eu sei que não, porque nem suplemento ele toma =D

Btw, jack, você tem quantos de braço?

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Nem Birger, dá pra ficar forte sem nada tranquilo. Só não dá pra ficar imenso.

Cara, responderei sua pergunta na terça, que é quando irei no nutricinonista ver os resultados. Mas o fato de eu malhar há um bom tempo não é muito significante no meu caso, porque como já disse no tópico, em 1 ano de musculação tava tendo resultados ridículos, só começando de verdade em dezembro do ano passado, quando mudei de nutricionista. Aí começou a ficar rox, mas tá só começando.

Ta pro abdomen começar a aparecer resultado notavel além da força leva qnt tempo com bf adequado?

Citação:

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Postado originalmente por Sete

Ta pro abdomen começar a aparecer resultado notavel além da força leva qnt tempo com bf adequado?

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Pô, isso depende de muita coisa.

Se você tem uma alimentação ideal, da sua genética, se você aeróbicos ou não, e principalmente, como era o seu corpo ao começar.

Pra quem já era magro demora relativamente pouco.
Pra quem era gordo e tinha uma pançona vai demorar bem mais...

Não existe um tempo certo. O negócio é ter paciência.

Paciência é fundamental na musculação.

qual alimentos recomendados para comer antes/depois de correr ?

já consegui perder 1 kg (acho que não é muito, mas para mim é bastante ja shauhash) eai bateu essa duvida doque comer antes e depois...

1kg em uma semana vc tinha falado no seu post antes neh? Ta bem :) assim tá muito bom. Qnd notar q parou de perder tenta adequar sua dieta d novo e aumentar o tempo dos aerobicos. Agora sobre o q comer depois do aerobico, bem, de um descanso de meia hora e faça uma alimentação normal como se fosse um lanche mesmo, tipo banana, leite, pão integral, essas coisas.

Agora tinha uma coisa que eu tava querendo perguntar pro Jack Bauer já q ele segue nutricionista e tudo mais, q era qnt +- q é a ingestão calorica dele, se desse pra falar dividido em carbo/proteina/gordura e talz...



Se eu diminuir a qntdd de albumina nos shakes pros lanches enquanto estiver na faculdade e usar um pouco de soja será q faz muito mal? Pq tipo, vai fica caro :x