Versão Imprimível
SAUIHAEIAHIUASE... eu tenho que rir disso.Citação:
Postado originalmente por Franks Taike
Como diria o poeta hungria:
"Um ciclo foda, joga as winstrol pra dentro, daqui a uns 20 dias você vai ver tudo crescendo."
ASEIHESIUHSUSAEIUHEAISUASEESA, é o cara mais sem noção do mundo, velho...
edit: putz, o cara não percebeu a ironia D;
"CAMISAAAA RASGANDO , AGORA AS MINA OLHA UM TEMPINHO ATRÀS AS VAGABA NEM DAVA BOLA"Citação:
Postado originalmente por Sudden Sea
ASDOUHASIODHAIOSD
ESSE CARA MANDA MTU
ALGUEM TEM OUTRAS MUSICAS AE?
=x
O supino canadense deve encostar naquelas tres costelas logo abaixo do peito?
Hoje eu tava na academia e vi um cara abdominal nesse banco declinado:
http://www.tessa.ind.br/produtos/photo/img1608.jpg
Só que ele tava declinando MUITO mais o banco, empilhando 3 steps e apoiando um dos pés do banco, ele ficou quase na vertical. A minha pergunta é: Esse abdominal mais declinado é mais eficiente? ual a diferença dele pro da imagem?
Em um treino ABCDE, seria mais eficiente ir treinar nos 5 dias da semana ou você pode deixar pra descansar um dia e ir no sábado, por exemplo? Faz diferença?
Qual uma boa série ABC? pra ganhar massa e quantas séries e repetições devem ser feita?
Treine 5 dias seguidos (de segunda a sexta) e descanse sábado e domingo, se não vai dar over. E escolhe alguns grupos musculares pra treinar durante um tempo (digo treinar pesado). Se você treinar TUDO pesado em ABCDE, vai dar over :)Citação:
Postado originalmente por Lord Sauron
Comprei 2kgs de Whey Gamblia e 120g de Glutamina só falta pagar e chegar.
Devo tomar daí 30gs de whey nopós? Ou ponho uns 40-50? =P
3x 8 ou 3x 10Citação:
Postado originalmente por italo13
qe significa 3 series de 8 repeticoes ou 3 series de 10 repeticoes.
porem pessoalmente eu prefira 3x8
lembra de escolher apenas 2 ou 3 exercicios para musculos peqenos
e apenas 3 ou 4 para grandes.
Eu treino ABCDE, 5 dias seguidos e coloco grupamentos pequenos no treino individual de cada musculo. ABCDE vc tem que treinar pesado todos os dias, até pq o musculo tem 7 dias de descanço, então nada de ir treinar devagar. Se alimente bem. E digo, é o melhor treino pra quem já tem conhecimentos e experiencia.Citação:
Postado originalmente por Lord Sauron
Oq significa isso ODD > VSQS!?!?
Abraços!
Ordem da Desordem > Você-Sabe-Qual-Site(Tibiabr)Citação:
Postado originalmente por RRoss
E RRoss, discordo um pouco de você, estou experimentando o ABCDE (indo contra a opinião de todos os professores da academia), e vi que o resultado até é bom, mas ABC 2x é melhor.