Ele é ruim. Vc compra e depois pergunta se é bom!? Parabens... :cool:Citação:
Postado originalmente por Binka Dark
Abraços! :cool:
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Ele é ruim. Vc compra e depois pergunta se é bom!? Parabens... :cool:Citação:
Postado originalmente por Binka Dark
Abraços! :cool:
Cortei os carbos das ultimas 2 refeições (quando n é o pós), mas é dificil inventar qnd n se tem muita coisa a disposição, então basicamente mando 4 claras e 1 gema em cada uma delas.
Ta querendo perder o excesso é?Citação:
Postado originalmente por Sete
Pode substituir por um franguinho ou outra carne magra, peixe..
Abraços! :cool:
Tava pensando em começar a cortar os carbos mais a noite também. E Jack, a dor parece ser na parte da frente mesmo, ponho água quente?
Na verdade não, só não to querendo engordar :)Citação:
Postado originalmente por RRoss
Frango fica inviavel manter e peixe aqui no interiorzão de minas aonde eu moro é caro e complicado de preparar. Enlatado n compensa por causa do sódio, e fica mais caro que o frango tbm.
Que fiquem os ovos mesmo :)
nn caraCitação:
Postado originalmente por Sete
nao precisa ser suplemento, eu preciso de uma pra comer durante o dia mesmo, porqe toda refeicao tem qe ter proteina ne.
meu atual, embora meio foda de manter, ta assim
meal1: claras
meal2: atum
meal3: frango (pre)
meal4: frango (pos)
meal5: atum
meal6: ovos (inteiros dessa vez)
mas ta meio cara velho isso qe zica :/
Queijo ricota, queijo cottage
Queijo Ricota
Quantidade 100 gramas
Calorias 104,44
Proteína (g) 12,44
Gordura (g) 4,44
Carbo umas 3g
O cottage acho q tem menos gordura mas é mais carinho
É então manda ovo msm ;]Citação:
Postado originalmente por Sete
Mas enlatado conservado em água não tem muito sódio.
Abraços! :cool:
Problema maior de enlatado mesmo seria os 4 reais :)
Acho que posso botar o queijo ali mesmo, pouco carbo :)
alguem sabe umas musicas massa sobre academia?(não musicas que tocam na academia)
por ex :
quer tomar bomba - mag
hungria - um ciclo foda
vlw ai postem ae!