Guia de Suplementação: dicas & debates

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Postado originalmente por looukoo

Como ja perdi um bom BF, não o suficiente, mas acho que ta significativo, passei a tomar essas paradas pra ter uma vascularização dahora

Neonutri Arginina 3600
Omega3
E pelo que li tbm seria bom por uma Vitamina C (mas eu queria saber o beneficio que a vitamina C iria me propor)

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Dentre os diversos benefícios da suplementação de Vitamina C, posso afirmar que um dos principais (motivo pelo qual eu utilizo-a) é que a vitamina em questão possui um poder antioxidante forte, assim como a Vitamina E, "captando radicais livres", que são liberados quando você faz um exercício de alta intensidade. Evita o catabolismo também ao fazer isso.

Ômega-3, até onde eu sei, não tem relação com dilatação dos vasos. Arginina dá um ânimo antes do treino pelo que eu li.

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Postado originalmente por Tudokz

Dentre os diversos benefícios da suplementação de Vitamina C, posso afirmar que um dos principais (motivo pelo qual eu utilizo-a) é que a vitamina em questão possui um poder antioxidante forte, assim como a Vitamina E, "captando radicais livres", que são liberados quando você faz um exercício de alta intensidade. Evita o catabolismo também ao fazer isso.

Ômega-3, até onde eu sei, não tem relação com dilatação dos vasos. Arginina dá um ânimo antes do treino pelo que eu li.

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O Omega3 não to tomando pela dilatação não, é mais pelos beneficios dele. E vendo assim, acho que juntando o que os dois causam, daria um bom potencial (eu acho, vamos testar)

mas vlw :)

Bom... Eu uso vit C mais mesmo pra dar aquela abaixada no cortisol depois do treino (hormônio que disputa com a testosterona), evitando assim o catabolismo.
E sobre a vasodilatação... Não acredito que a vit C tenha alguma ligação. O que eu sei que dá uma ajuda é arginina e citrulina (:
Porém não esquece né... Não basta tomar arginina, citrulina ou seja lá o que for, pra querer ter vasodilatação se tu tiver cheio de liquido retido ;)

alguem tem uma foto de uma creatina 200g universal nova aberta? lol

um amigo vai me vender uma, mas achei muito pouca a quantidade que tem la dentro, ele disse que veio pouca mesmo e que usou pouco.

alguem da um help ai

Citação:

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Postado originalmente por Sorvete

alguem tem uma foto de uma creatina 200g universal nova aberta? lol

um amigo vai me vender uma, mas achei muito pouca a quantidade que tem la dentro, ele disse que veio pouca mesmo e que usou pouco.

alguem da um help ai

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O melhor mesmo acho que seria tu pesar, não?
Assim de olho acho que vai ser bem difícil... E sobre a quantidade que vem no pote... Já faz um tempinho que não uso creatina, mas se não me engano, lacrada, ela fica um pouco acima da metade do pote.

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Postado originalmente por Thalless Martinss

O melhor mesmo acho que seria tu pesar, não?
Assim de olho acho que vai ser bem difícil... E sobre a quantidade que vem no pote... Já faz um tempinho que não uso creatina, mas se não me engano, lacrada, ela fica um pouco acima da metade do pote.

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Se for acima da metade mesmo, ele está me passando a perna descaradamente.
Acho que tinha 1 dedo e meio só de creatina no pote

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Postado originalmente por Sorvete

Se for acima da metade mesmo, ele está me passando a perna descaradamente.
Acho que tinha 1 dedo e meio só de creatina no pote

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Teu "amigo" ta passando a perna legal em vc champs.

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Postado originalmente por Matouk

Se eu treinar 3x por semana e tomar 50g de maltodextrina, 50g de whey e creatina(ñ faço ideia da quantidade)apenas nos dias de treino, e os produtos que pelo menos não sejam de qualidade duvidosa, vou gastar quanto mais ou menos?

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Isso varia muito conforme a marca. Dá pra fazer em torno de 100 reais por mês tranquilamente mas a creatina tem de ser diariamente. Pessoalmente a única que usei e gostei é a da Universal, a dosagem (independente da marca) tem de ser 5g.

Lipo 6 Black UC é coisa do demônio!

Mentira, não posso afirmar isso. Só sei que em mim tá sendo bizarro! Já nos primeiros dias parecia que eu ia subir nas paredes. Realmente faz efeito, mas deve matar fácil um descuidado.

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Postado originalmente por Phineas Gage

Lipo 6 Black UC é coisa do demônio!

Mentira, não posso afirmar isso. Só sei que em mim tá sendo bizarro! Já nos primeiros dias parecia que eu ia subir nas paredes. Realmente faz efeito, mas deve matar fácil um descuidado.

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eu tomei o lipo 6 black a formula antiga, que era 6 caps por dia e não senti porra nenhuma =(


vou comprar o oxyelite amanhã pra testar