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Postado originalmente por Rambo IV

eu ate tenho uma camera melhor, mas ai nao tenho o cabo pra passar foto pro pc, ai n adianta nada

e eu n costumo postar fotos, n gosto, entao acho q essa foi uma exceçao




só cuida pra nao ficar grande demais fazendo essa gigantesca quantidade de flexoes diarias

perigo de n conseguir passar nas portas depois

ps: vc é o enrique da odd?

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nao,nao

sim, tenho muito medo de ficar grande demais, por isso que nao faço academia..

sério, se tivesse tempo ia puxar ferro, mas nao tenho tempo e nao largo o bjj por nada, entao... fico com minha série gigantesca de peito

http://i41.tinypic.com/35i96wk.jpg


BULK BULK

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Postado originalmente por Henriiquee~

opa

hoje começou o projeto "Peitudo pro verão"

to brincando, mas emfim, preciso de mais força para o JJ, me propus a fazer 3x10 flexoes por diana verdade quero ter uns peitinhos sexy e um triceps decente

vamo ver se da alguma coisa

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É melhor intercalar 5 séries de 10 dia sim e dia não, vai dar muito mais resultado.

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Postado originalmente por cacheraum

É melhor intercalar 5 séries de 10 dia sim e dia não, vai dar muito mais resultado.

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estou com planos

só espera eu pensar certinho neles que eu posto aqui

mas valeu pela dica

Entra num site que tem ai, "one hundred push ups" se não me engano. Tem um plano de exercícios pra, no fim dele, você conseguir fazer 100 flexões direto, 200 abdominais, 200 agachamentos, 150 tríceps banco e tão montando o de barra fixa. Eu não segui o plano inteiro, parei +- na metade, mas eu conseguia fazer 47 flexões em sequencia por causa dele.

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Postado originalmente por Freegells

Entra num site que tem ai, "one hundred push ups" se não me engano. Tem um plano de exercícios pra, no fim dele, você conseguir fazer 100 flexões direto, 200 abdominais, 200 agachamentos, 150 tríceps banco e tão montando o de barra fixa. Eu não segui o plano inteiro, parei +- na metade, mas eu conseguia fazer 47 flexões em sequencia por causa dele.

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Só uma pergunta.

Para que?

calma

amanha ou sexta, se tudo ocorrer bem, organizo meu tempo e faço um treino ABC na sex/sab/dom

foda-se sao os unicos dias que tenho para puxar ferro

ps: tenho academia no condominio

putz, nem tinha visto o quote x.x

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Postado originalmente por Sadeckss

Como ta dieta?
ah, acho que tá de boa, to indo na nutricionista e tal
e ganho de peso por mes?
Óia, nem sei, porque eu não malho muito tempo seguido, sempre acabo parando uma semana por causa de viagem, aí tem mês que eu ganho peso, tem mês que perco. Agora eu to pesando 66kg

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Só passei pra deixar minha indignação com as câmeras de baixa qualidade. Tentei tirar uma fotos aqui com uma webcam de notebook e a qualidade é tão ruim, mas tão ruim, que nenhuma divisão muscular aparecia com nitidez. Meu braço não apresentou divisão alguma nas fotos, meu peitoral ficou retão e meu abdômen, embora não seja trincadão, não mostrou nenhuma saliência.

É pra desanimar.

Abraços.

Citação:

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Postado originalmente por Ldm

Só passei pra deixar minha indignação com as câmeras de baixa qualidade. Tentei tirar uma fotos aqui com uma webcam de notebook e a qualidade é tão ruim, mas tão ruim, que nenhuma divisão muscular aparecia com nitidez. Meu braço não apresentou divisão alguma nas fotos, meu peitoral ficou retão e meu abdômen, embora não seja trincadão, não mostrou nenhuma saliência.

É pra desanimar.

Abraços.

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sei bem como é.... :fckthat:

eu liguei o fodase e postei de qualquer jeito, faça o msm