[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Natação é ótimo para desenvolver o corpo?

Alguem pediu alguma encomenda pelos correios nesses ultimos dias!?
Pedi uma creatina tem 12 dias de SC e até agora nada, ouvi falar que ta atrasando tudo por causa do natal...=/

Afff

Citação:

---

Postado originalmente por Pheonix

Natação é ótimo para desenvolver o corpo?

---

Até onde eu sei natacao é bom pras costas, se vc quer uma costa larga e talz.

Citação:

---

Postado originalmente por Pheonix

Natação é ótimo para desenvolver o corpo?

---

Eu não diria ótimo, mas é um bom exercício para o corpo.
Melhora o folego, a capacidade cardiovascular e talz.

Eu comecei a malhar faz 2 dias so que o instrutor da academia num gosta muito de dar instrução ai a turma falou que era bom eu olhar em revistas como fazer os exercios, como utilizar as maquinas e etc. Queria saber se tem algum site que mostre isso pq isso vai ajudar muito pra mim pq to iniciando agora.

Citação:

---

Postado originalmente por italo13

Eu comecei a malhar faz 2 dias so que o instrutor da academia num gosta muito de dar instrução ai a turma falou que era bom eu olhar em revistas como fazer os exercios, como utilizar as maquinas e etc. Queria saber se tem algum site que mostre isso pq isso vai ajudar muito pra mim pq to iniciando agora.

---

Eu te indico o livro Anatomia da Musculação, ele mostra a execução de cada exercício, muito bem organizado e ilustrado

pro pessoal q já tomou ou toma creatina:

sentiu melhoras no rendimento? algum contra-efeito? dose q tomou e qnt tempo tomou ou toma?


to pensando em tomar.

Alguem conhece o BCAA Vit da Midway? é bom?
http://acom.corpoperfeito.com.br/produto/843

eu achei o preço muito barato e queria saber se ele é como os demais

Citação:

---

Postado originalmente por Jack ow

www.hipertrofia.org

entra lá, tem o forum e tal, se procurar acha tudo ^^

@Topico

Opa, eu tenho 16 anos, faço academia já a um ano e alguma coisa.
Atualmente suplemento com whey, malto e albumina, mas tava afim de começar a usar creatina, principalmente nas ferias, que vou ter bastante tempo para administrar o uso.

Porém, eu tava dando uma lida num artigo, na hipertrofia.org, que falava o seguinte:



Aí fiquei meio preocupado, devo esperar mais alguns anos para o uso ou posso já tomar?

---

Olha brother, creatina muitos dos usuários falam que dá uma agravada na ACNE, se tu tem problemas com espinhas e tal.. melhor nao tomar, meche um pouco com os hormonios, retem o liquido e panz.

Te recomendo ir procurar um especialista na maior das dúvidas, tenho um amigo que tinha 15-16 anos e tava tomando creatina e malhando, ele CRESCEU MUITO.. ficou com peito grande pakas pra idade, secão e com um braço maneiro tb.

to pensando em comprar pra mim tb, foda é que eu tenho problema de acne e tenho mó medo de piorar o quadro. :wscared:

MERDA DE ACNE! roacutan neles! :P

Citação:

---

Postado originalmente por carlosssj3

Alguem conhece o BCAA Vit da Midway? é bom?
http://acom.corpoperfeito.com.br/produto/843

eu achei o preço muito barato e queria saber se ele é como os demais

---

não posso julgar muito por nunca ter usado, pooorém, MIDWAY é uma das piores marcas de suplementos. quase certeza que é dinheiro pro ralo.

Nunca comprei nada da midway, é sério. Pior marca de suplementos que tem.