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faz descalço no tatame ou de tenis no chão... um ou outro.Citação:
Postado originalmente por Sete
mas tipo, eu faço descalço no chão meia hora todo dia, e assim, vc tem as manhas de pular corda alternando os pés? que ai é de boa, eu pelo menos nao sinto impacto, e paro mesmo quando erro (noob), ai volto e continuo.
desse jeito fica tipo uma corrida, acho que serve como aeróbico no lugar da esteira.
Nunca pulei uheauhaeuahe :)
Começar agora pq ta chovendo todos os dias e n ta dnd pra ir rua bicicleta/correr, academia lotou nos horarios q posso ir (q são os de pico) e tudo mais :s ai to atrás de alternativas boas pra queimar, e já tenho corda própria aqui em casa
Não é tão fácil quanto parece. Você vai ver quando começar.Citação:
Postado originalmente por Sete
isso é a mais pura verdade...Citação:
Postado originalmente por Bob Joe
uma dica Sete, é tentar subir e descer os braços verticalmente, não inclinados pra fora, se não vai esbarrar em vc toda hora =p
e essa de alternar os pés é uma dica tbm, ficar nos pulinhos é foda, cansa muito rápido, mas pulando todo dia em 1 mês você estará igual o Balboa.:P
Vlw pelas dicas
Olhei uns videos no youtube tbm e talz :)
Coordenaçao creio q n será problema, pegar o jeito q vai
bem, espero que de mais sorte que eu...Citação:
Postado originalmente por Sete
qdo comecei era tipo 10 pulos e um miss =p pensei numa coisa agora, descalço qdo erra, a corda agarra entre os dedos, acho que de tenis evita isso =p
p.s.: as peças de tatame vc conseguiu onde?
Qnd fazia karate, trocaram na academia q eu treinava e ai venderam as antigas :)
faz 15 vai pra outro 15 vai pra outro e 15?
Sem fazer outras séries?
É isso mesmo ou entendi errado?
@tatamesCitação:
Postado originalmente por Sete
ah ta =x
@abdominais
parece que sim, faz 15 superior, 15 médio depois 15 inferior, acho que nesse meio tempo dá o tempo de intervalo de cada região.
p.s.: não esqueça de levar um queijo e encosta-lo no esterno.
Faço academia desde o ano passado e senti resultados bons. Mas quero mais e melhor sempre.
Estou bem melhor fazendo Muay Thai junto.
Preciso regular minha alimentação.
Aí pessoal, to conseguindo colocar 52 quilos no supino reto. :D
Tá bom que pra vcs isso deve ser bem tosco, mas pra mim já é uma ótima conquista o/
Aí que está minha dúvida: quanto vcs levantam no supino e quantas repetições vcs fazem? A minha é 3 séries de 12 repetições com 52 quilos :)