Ah, eu faço na leg press 180
sabe?
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Ah, eu faço na leg press 180
sabe?
acho q isso ai é treino de adaptação
la pela 3 ou 4ª ficha q o treino fica mais tecnico e "melhor"
Meu cutting já ta acabando e com a ajuda de um brother personal montei meu novo treino de hipertrofia para férias. Vão ser 2 meses com esse treino. Vejam ai.
Opinem, Critiquem, falem o que quiser.
http://img20.imageshack.us/img20/1814/treinonovoo.jpg
Abraços! :cool:
Meu treino de perna é adaptação mesmo...
Vo ve com meu prof se ele muda, aff, mas é foda viu, não gosto do professor de lá.
RROSS, vc nao faz ombro posterior?
Paguei maior mico essa semana , o cara tava tirandos as anilhas do Leg Press , ai falei pra ele deixar todas lá pois eu ia usar , fui lá botei mais umas anilhas , sentei na maquinha , ai qd fui botar o pe , eu não alcançava , aijhuahuhaua , o cara que tinha acabado de fazer era mt alto , e eu q sou baixinho me ferrei , tive que desmontar td
5 fatias de peito de peru substituem peito de frango no pós treino?
oww
eu quase nao malho perna mas ultimamente to começando a malhar mais, e to jogando muito bola tambem..
se eu corro por 30 segundos ou entao se eu caminho numa rua meio inclinada minha panturrilha ja incha na hora, fica muito foda, parece q ta grotesca mesmo..
to no caminho certo pra construir uma boa panturrilha?
Só uma dica ai,pros que querem uma "aparencia",isso mesmo aparencia rapida,por favor,não tomem oléos como a.d.e
Vai ser motivo de riso,como ese brother aqui:
http://www.youtube.com/watch?v=bF55P...ayer_embedded#
Faço o crucifixo inverso, pega muito ombro posterior. E as vezes pra alterar faço um na polia.Citação:
Postado originalmente por AZRLZ
Pq?
Abraços :cool: