[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Bob, sobre taurina o cara da farmácia disse que o máximo que ele poderia fazer eram 600mg, 1g era muita coisa e poderia ser perigoso ._.

Tô dando uma pesquisada sobre isso aqui... E porra, o bagulho é bem mais caro que aí, aqui 30 cápsulas saem por 17 reais.

Citação:

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Postado originalmente por RRoss

Tb comecei um cutting essa segunda, mas to apelando pra comprimidos só pra testar se realmente eh eficiente. Li tantos relatos e artigos que fiquei curioso...Pq num junta um Clemb ou Salbut nesse cutting?

A dieta de 2600kcal to achando um pouco muito pra um cutting, ainda mais vc que num tem tempo pra fazer aeróbico...

Se der posta foto ai ;]]

Abraços bob e boa sorte no seu cutting ae!

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Não curto colaterais de Clemb, meu trabalho já é estressante, imagina com clemb ou efedrina na cabeça. E eu ando fugindo desses sintéticos a algum tempo.

Sobre a dieta, não achei muito não. Meu consumo calórico diário gira em torno de 3200Kcal e eu não quero catabolizar, perder 1Kg por semana já tá ótimo.

Citação:

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Postado originalmente por DeadFrog

Bob, sobre taurina o cara da farmácia disse que o máximo que ele poderia fazer eram 600mg, 1g era muita coisa e poderia ser perigoso ._.

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Era o farmacêutico? Se for, tira o diploma, taurina é aminoácido. Nem uso como estimulante, uso para evitar catabolismo. Paguei R$36 em Taurina + cafeína, 120 cápsulas, com metade da dose em cada uma (realmente uma cápsula não dá para a quantidade total). Mas tem que ver a farmácia de manipulação, em algumas eles não tem a substância em mãos. Em uma que procurei, a mesma quantidade ia sair a 80 reias.

http://www.ativo.com/Canais/Pages/Benef%C3%ADciosdaTaurinanoorganismo.aspx

Olá pessoal.

Tenho notado que não estou ganhando muita massa nos biceps. Acho que minha nutrição está boa, e estou fazendo os exercícios corretamente, mas não estou tendo ganhos satisfatórios. Devo comecar a fazer dropsets?

Ty.

Citação:

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Postado originalmente por Bob Joe

Comecei um cutting hoje. Depois do OFF (não fiz bulking) estou pesando 85Kg, 1,75, 13% (gordão :P) e quero voltar a 80Kg com 7 a 8%, ou seja, perder uns 5Kg de gordura. Não foi um OFF muito produtivo, foi mais relaxado mesmo, comi muito.

Aumentei a intensidade do treino com pesos, já que não tenho tempo para correr e fiz uma dieta hipo de 2600Kcal. Estou tomando um combinado de 150mg de cafeína e 1g de taurina que mandei manipular. É "pouca" cafeína, mas tenho uma certa intolerância gástrica a ela, fico com uma asia fudida. Quando chegar a 300mg, vou parar e tomar só 2g de taurina.

Esse cutting deve durar 6 semanas.

Depois disso não sei se vou voltar a crescer. Quero começar alguns treinos de cardio para a prova de PF (tenho que nadar 50m em menos de 29s, correr mais de 3Km em 12 min, enquanto melhor a perfomance, mais nota), mas me contento em perder um pouco de massa magra.

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cara, pq nao da uma olhada em glutamina/bcaa?
ajuda bastante no cutting principalmente!
www.fernandows.com.br

ps:
13% gordao? nuss
ahuauhauhasuhshasuahuhasuhsa

Citação:

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Postado originalmente por GotHigh

Olá pessoal.

Tenho notado que não estou ganhando muita massa nos biceps. Acho que minha nutrição está boa, e estou fazendo os exercícios corretamente, mas não estou tendo ganhos satisfatórios. Devo comecar a fazer dropsets?

Ty.

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yay
dropset, bi-set etc.

1 Porque meu biceps e triceps esquerdo são maiores que os direito?
2 E ql o melhor hipercalorico custoxbeneficio?
3 Maltodextrina é energético né?então pq se toma depois do treino?
Eu tomo antes, é pior?
Vlw ae essas são minhas duvidas

1 - Genética, eu acho.
2 - Se você tem dinheiro, eu recomendaria o 3200 da probiótica, mas ele é 110 reais o pote de 3kg, que dura o mês todo. Mas se você quiser, eu conheço pessoas que tão usando o 9000 da milly e aprovaram. Também vou comprar pra ver se é bom, acho que não perco nada comprando 1 mês só.
3 - Malto se usa antes, durante e no fim do treino, é energia pura, se usa se quiser.

Citação:

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Postado originalmente por Cardosinhow

1 Porque meu biceps e triceps esquerdo são maiores que os direito?
2 E ql o melhor hipercalorico custoxbeneficio?
3 Maltodextrina é energético né?então pq se toma depois do treino?
Eu tomo antes, é pior?
Vlw ae essas são minhas duvidas

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tomar antes nao da, pois eh rapida absorcao, depois de 5min que tu tomar nao tem mais nada.
durante o treino até pode ser, mas não vejo motivos se o pré-treino foi legal.
Se usa depois pois quando se usa com o whey, o malto vira energia (o corpo ta precisando muito), fazendo com que o corpo libere muita insulina, e a insulina leva a proteina do whey para aonde ta precisando.

tu é canhoto, então ta maior mesmo, até 1cm é normal

Acabou o pote de creata, foi o primeiro que tomei, tava com um gás legal, subindo peso toda semana, agora esses dois dias que eu fui treina, senti uma fraqueza =/.É normal reduzir os pesos, ou é o psicológico falando mais alto?

Por isso que uma vez meu irmão falou pra eu não tomar muito, porque senão você "depende" dela.

Citação:

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Postado originalmente por Lol Style

Acabou o pote de creata, foi o primeiro que tomei, tava com um gás legal, subindo peso toda semana, agora esses dois dias que eu fui treina, senti uma fraqueza =/.É normal reduzir os pesos, ou é o psicológico falando mais alto?

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Pelo que eu saiba é normal sim, porque Creatina retém muito líquido, e quando tu pára de tomar tu perde uns 50% desse líquido, ou seja é muito dificil não diminuir pesos...