Como faço pra ganha força na academia?
To malhando faz 1 semana e meia e to pegando praticamente (um poco mais) o mesmo peso de que comecei.
E como eu discubro qual suplemento é bom pra eu tomar?
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Como faço pra ganha força na academia?
To malhando faz 1 semana e meia e to pegando praticamente (um poco mais) o mesmo peso de que comecei.
E como eu discubro qual suplemento é bom pra eu tomar?
Diga suas medidas pra saber qual seria o seu tipo de suplemento.
Pra você pegar força na academia demora um pouco mais de tempo , eu lembro que 1 mes depois eu tava pegando bem mais peso que quando eu entrei.
Acho que isso é relativo.
Na verdade eu não tomo, tenho um aqui parado pq comprei uma vez e aí não pude entrar na academia por causa de uma lesão.Citação:
Postado originalmente por Nanometro
Mas eu sou frango, tenho só 53k e não sei as medidas.
Bom, parece ser bom esse hiper. Eu sei qual vc tá falando, meu primo usava esse, mas era o 15000. Diz ele que é bom esse, só tomando mesmo pra ver os resultados.
galera do hipercalorico:
NÃO COMPREM Hipercaloricos, pelo amor de deus, coisa mais engana magro do mundo, unica coisa que um hipercalorico faz eh de da barriga... TOSCO
so ver as tabelas nutricionais desses lixos, 80g de carbo pra 20g de proteina (ps, proteina de albumina + whey safado contra carbo de MALTODEXTRINA).
Pega 80 reais compra 500gr de albumina + 10kg de aveia + leite, e faça teu proprio "hipercalorico" em casa, muito mais saudavel e barato. Se quiser um hipercalorico igual aos que vendem, é simples, pega um açucar bem fininho e pega uns 100gr de açucar e bota num copo de leite (afinal precisa de proteinas né :10:)e manda pra dentro... HIPERCALORICO!
Se te deu barriga é pq vc usou errado ou pq não é pra vc usar, simplesmente isso.Citação:
Postado originalmente por AZRLZ
O Hiper é muito bom sim, pode não compensar em custo benefício, mas se utilizado junto de uma dieta corretamente dá bons ganhos para ectomorfos.
Citação:
Postado originalmente por Cardosinhow
Te aconselho por pouco tempo de treino ajeitar primeiro sua Dieta seu descanso e montar um treino decente,porque com esse seu treino de adaptação você não terá resultados...
Quanto o aumento de força,com o tempo ela vem,mas existem treinos para força e para explosão muscular,mas eles requerem bom tempo de treino ( em média 6~11 meses de treino SÉRIO)
Comece a pensar em suplementar daqui uns 5 meses e você verá diferença
Se o cara tem tendencia a ganhar barriga, vai ganhar bastante com hipercalórico.
Pra quem é magro demais, não tem como, tem que usar mesmo. Só a comida não dá pé não, infelizmente. Isso é pra quem é realmente magro, então tem que meter carbo mesmo.
que barra, vou ter que gastar uns 300 reais em um clico + tpc então.Citação:
Postado originalmente por Bob Joe
Mas no tpc tem que tomar esse tamox e + alguma coisa que esqueci, o que é ? não consigo acessar o hipertrofia
e sobre o hipercalórico: Realmente é foda, meu amigo toma 1 scop e meio e fala que tá ganhando barriga (não, ele não tem tendência, aliás ele tem um tipo genético mesomorfo que é quase certeza disso) e isso porque no suplemento fala que tem que tomar aproximadamente 4 scops
http://img17.imageshack.us/img17/6274/saude03pop.gif
Sou ectomorfo, certeza disso.
Acho muito dificil eu ganhar barriga usando hipercalórico, vou comprar um e usar por 1 mês ; acho impossível não perceber nenhuma mudança nesse tempo.
Tomara que eu engorde rçrçrç
Só a pessoa ver. Vc sempre foi magro ? Dificilmente engorda tanto como gordura e massa magra ? então é ectomorfo. Já eu creio que seja o endomorfo, engordo rapidamente :( então não devo nem pensar em tomar isso. Já vc pode tomar tranquilo mas não muito senão ganha um tanto de barriga também.Citação:
Postado originalmente por Nanometro
Po, da até inveja desses caras que tem o biotipo mesomorfo, eu tinha uns amigos assim, eles nem faziam academia e nem ligavam pra isso, alimentava normal e são forte pra cacete. Lógico que esses fisiculturistas são tudo desse tipo até além se duvidar principalmente arnold schwarzenegger e ronnie coleman rs