[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por Colorgin

Acabei de voltar do treino, 2º dia, treinei perna hoje...Tinha um aparelho lá 'adultora' se nao me engano, na hora de fechar a perna, minha perna começou a tremer demais =P...
Mas enfim, queria saber quanto tempo depois do treino é melhor pra fazer uma refeiçao?

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No mínimo uma hora depois do treino para uma refeição sólida, pois seu organismo vai absorver rapidamente o que você comer, o que pode prejudicar uma possível dieta.

Alguem me responde o que seria bom tomar para quem não quer ser porradão e ter mais definição. Aminoacidos?

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Postado originalmente por PabloDMC

Alguem me responde o que seria bom tomar para quem não quer ser porradão e ter mais definição. Aminoacidos?

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Sustagem Kids é ótimo. Outro muito bom é Neston, sabe? Todo dia a toda hora que puder, ganhará muita medida.









Pesquise cara, há 3000 posts só sobre isso.
há também o site hipertrofia.org caso precise de mais ajuda.

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Postado originalmente por PabloDMC

Alguem me responde o que seria bom tomar para quem não quer ser porradão e ter mais definição. Aminoacidos?

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Clembuterol, Oxandrolona, Winstrol...:rolleyes:

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Postado originalmente por DeadFrog

Outro muito bom é Neston, sabe?

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Neston é muito bom, faço algumas refeições de Neston e açúcar, e estou tendo ótimos resultados.

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Postado originalmente por Gustave

Neston é muito bom, faço algumas refeições de Neston e açúcar, e estou tendo ótimos resultados.

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Não me veio nenhum outro nome pra zuar, só sei que Neston é algo pra fazer vitaminas rs

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Postado originalmente por Bryantt

No mínimo uma hora depois do treino para uma refeição sólida, pois seu organismo vai absorver rapidamente o que você comer, o que pode prejudicar uma possível dieta.

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nada ver cara, pelo amor de deus, eh imediatamente assim que sair do treino tem que comer, pelo fato do organismo absorver tudo rapidamente agente tem que aproveitar e mandar muita comida pra dentro pra ajudar os musculos

Pra evitar de catabolizar é só ingerir carbo de 3 em 3 horas (alem do pós treino), certo?

Aquelas bolachinhas integrais estilo toda hora etc são boa pra isso? Tipo, comer um pedaço delas...

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Postado originalmente por DeadFrog

Sustagem Kids é ótimo. Outro muito bom é Neston, sabe? Todo dia a toda hora que puder, ganhará muita medida.




Pesquise cara, há 3000 posts só sobre isso.
há também o site hipertrofia.org caso precise de mais ajuda.

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pra q ser escroto com o pia
se vc n ta afim de responder nao responde
fala pra ele assim
ó, tem um site tal q eh bom
da uma olhada la
n precisa ser babaca

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Postado originalmente por takopi

pra q ser escroto com o pia
se vc n ta afim de responder nao responde
fala pra ele assim
ó, tem um site tal q eh bom
da uma olhada la
n precisa ser babaca

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O cara não se deu ao trabalho de pesquisar "suplementos" na parte "Procurar no tópico" e eu fui o babaca? Comecei como ele, sem saber nada, inclusive é como todos começam, mas a maioria sempre em seus primeiros posts, seja aqui ou no hipertrofia, sempre pesquisam antes.