Normalmente fico ouvindo musicas até dormir, daí nem percebo quando durmo...
Mas quando não estou afim de ficar com o iPod lá, e tal... o barulho do ar condicionado me dá sono =]
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Normalmente fico ouvindo musicas até dormir, daí nem percebo quando durmo...
Mas quando não estou afim de ficar com o iPod lá, e tal... o barulho do ar condicionado me dá sono =]
Dá um tiro na cabeça.Garanto que voce nunca mais vai ter problemas para dormir,e nem vai ter que se preocupar em acordar cedo no dia seguinte.
Primeira coisa para se livrar desse problema:
nunca fique se preucupando com isso.
vou dar um exemplo
se vc ficar se preucupando com durmir vc acaba nem dormindo por causa do seu pisicologico,eu tinha esse problema ano passado
agora chega 8 - 10 horas da noite ja to dormindo
simplesmente paro de penssar e relaxo ,simples assim
antes ate me dava desespero de dormir tarde(meia noite) e acordar 6 da manha e fica o dia inteiro canssado,uma merda.
Just Relax
@Steph
isso ai ja é problema pisicologico.
Pra não acordar mal kkkkk, se eu durmir menos de 10 horas normalmente eu acordo mal, com sono.Citação:
Postado originalmente por André Felipe
nada é mais eficaz do que baixar um bom porn de uns 20 mins e ficar ali na ativa até o final do video, pode ter certeza de que tu vai durmi melhor e mais bem humorado AUauhAaUH
tenhu esse problema, soh consegui dormir depois das 3 oras, e umas 7 oras da manha, minha mae vai enxe o sako pra me acorda, mais eu nao preciso acorda cedo, e continuo dormino, ai um poko mais tarde, meu pai vai enxe o sako, ai eu fico o dia intero qebrado, ai chega de noite, to novinho em folha, e volto a nao dormir :mad:
ja tentei ficar 1 noite sem dormir, mais chegou de noite, fui dormi 1 ora da manha, no otro dia voltei a dormir 3 oras ¬¬
mano, eu durmo cedo...
23 horas..e alguns trocadinhos..
e eu acordo 5 e 15 (HUESAHUEASH)
so pra tomar banho e caso tiver algo extra..relaxar..
pra ir lentão..pra se arrumar pro colégio..tomar café na calma..
mano, sono você tem, né possível. acho que o seu problema não eh no sono..
mas oq eu te leva a ter sono. cara, quiando for dormir, vc acaba entrando num estado de meditação (é sério) que vc nem percebe quando dorme, se vc ficar concentrado demais..no seu pensamento, vc ainda vai reparar que está acordado..
simplesmente, relaxe.