Musculação [Tópico geral sobre o assunto]

Ate pensei em criar um tópico desse mas achei que não ia ter muita gente que malha em um forum de tibia.
Voltei a malhar tem um mês, tinha parado pq tava complicado conciliar meus horários(colegio, academia, ingles, laboratório e educação fisica no meu colegio são de tarde..). Minhas medidas eu não sei, e não tomo suplemento..

Agora falem ai quanto vocês pegam em cada aparelho.. sem mentiras hein =P

Citação:

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Sim, o seu trieno é de força no caso, ficar mt tempo fazendo algo , ou muitas repetições, é pra aumentar a força, o tipo de fibras musculares que esses exercicios lesionam são as fibras mais resistentes, a da musculação lesiona quase todas as fibras e assim quando vc dorme ele repara todas e elas ganham um pouco de volume..

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Isso quer dizer aumentar a resistência muscular, né? É isso que eu estou fazendo.




AK

Citação:

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Postado originalmente por Akilez

Ate pensei em criar um tópico desse mas achei que não ia ter muita gente que malha em um forum de tibia.
Voltei a malhar tem um mês, tinha parado pq tava complicado conciliar meus horários(colegio, academia, ingles, laboratório e educação fisica no meu colegio são de tarde..). Minhas medidas eu não sei, e não tomo suplemento..

Agora falem ai quanto vocês pegam em cada aparelho.. sem mentiras hein =P



Isso quer dizer aumentar a resistência muscular, né? É isso que eu estou fazendo.




AK

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se vc n percebeu, aki é off topic
FORA do tibia ;)

Citação:

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Na verdade, voce já o fez neste topico, como de costume. Mas tente denovo, quem sabe sua ignorancia saia (do seu corpo, porque ela sempre sai nos posts) desta vez.

Amém.

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Foi mal gordinho.

Ainda bem que geral aqui malha. (grande maioria)
Mesmo que inconscientemente estes tambem tem aversão a ser um saco de banha.

@Arkantos Gruziel
Tomei suplemento so no 1º tri-mestre do ano passado.
Mas descobri a minha primeira alergia.
>.<
É tenho alergia a suplementos alimentares...
:eek:
De qualquer forma minha prof. de academia disso que só uma boa alimentação ja é mais do que suficiente.
E vivendo numa familia de naturalista que so compra verduras e legumes em feiras de organicos, essa parte foi uma baba.

Citação:

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Agora falem ai quanto vocês pegam em cada aparelho.. sem mentiras hein =P

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Em cada aparelho é foda mas
Braços = 3 / 20 de 50.
Pernas = 4 / 15 de 75.

Eu não curto muito ficar bombadão, eu treino mais pela força, só que não entrei em academia ainda, enquanto isso só com exercicios caseiros =/

Concordo com o Raptor.
Força o cortador de cana do meu império Magicow! que tem que fazer.

O negócio é ser magrelo e cabeludo... Acreditem, muita mulher gosta...

Citação:

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Postado originalmente por Serket

O negócio é ser magrelo e cabeludo... Acreditem, muita mulher gosta...

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pelo menos na minha cidade as mulheres tem nojo
e os homens tmb

@topic

to fazendo a 4 meses
pra qm malha sabe q 4 meses nao eh nd
e agora eu entrei no boxe com um amigo
eh legalzinho

Citação:

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Postado originalmente por jack sawer

pelo menos na minha cidade as mulheres tem nojo
e os homens tmb

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Não me importo com os homens... Pelo menos aqui eu fico com quem eu quero, hahaha

Citação:

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Postado originalmente por Avallansh

Em cada aparelho é foda mas
Braços = 3 / 20 de 50.
Pernas = 4 / 15 de 75.

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Sim...

Você faz um aparelho pra "pernas" e um pra "braços"? Aqui a divisão dos aparelhos é por músculo.. tipo rosca(biceps), triceps no pulley, na testa, supino reto, vertical...

Tô falando isso.

E porra! Você faz 3 séries de 20 com 50? Faz mais algum aparelho pra esse músculo?

Eu sou um fraco mesmo =/

13 de cada lado no supino
10 de cada lado em rosca direta e alternada
40 remada sentada
35 puxada no pulley(o mais foda esse)
55 banco extensor
banco flexor eu não lembro
6 de cada lado no crucifixo
16 no triceps na testa(barra de 4kg e 6 kg de cada lado)
Minhas séries são 3 de 15 repetições
O resto eu não lembro :cool:

Eu tô malhando a dois meses.

@golden spirit

mesmo assim alguns daqui ainda jogam e a grande maioria já jogou ;)









AK

Citação:

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Postado originalmente por Akilez

Ate pensei em criar um tópico desse mas achei que não ia ter muita gente que malha em um forum de tibia.
Voltei a malhar tem um mês, tinha parado pq tava complicado conciliar meus horários(colegio, academia, ingles, laboratório e educação fisica no meu colegio são de tarde..). Minhas medidas eu não sei, e não tomo suplemento..

Agora falem ai quanto vocês pegam em cada aparelho.. sem mentiras hein =P



Isso quer dizer aumentar a resistência muscular, né? É isso que eu estou fazendo.




AK

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mais ou menos, a resistencia muscular que vc diz é quanto tempo vc aguenta na parada da flexão por exemplo ou quanto peso vc levanta?
pq assim, quando vc tá fazendo os exercicios, começa a irritar um pouco o musculo q vc ta treinando...isso se deve pq mt sangue vai pro musculo, e junto com o sangue tem o ácido latico... esse faz vc sentir essa "dorzinha"...

quanto peso vc levanta depende do tamanho das fibras e tal...