Alimentação & Dietas

Vou postar aqui a minha dieta, que é low carb pra perder uma barriguinha chata que ta me incomodando:

Café - 7hrs : 1 scoop de whey, com 2 bananas e aveia.
Lanche 1 - 10hrs: ainda a definir.
Almoço - 13hrs: Arroz, Feijão, Frango ou carne vermelha, e legumes.
Lanche 2 - 16hrs: ainda a definir
Café da tarde - 19hrs: 1 scoop de whey, e 2 bananas
Ceia - 23hrs : Sanduba de cottage com peito de peru.

Isso são dias que eu não malho, quando eu malho meu pré e pós são comuns com whey, malto, ovos, etc.
Quero só um help pra o que comer nos 2 lanches, coisas com um tanto de carb pq a rotina é corrida e preciso de energia, mas com boa quantidade de proteína.

Vlw.

Fala meu amigão =D
Defina as calorias totais, gordura, proteina e lipideo,
porque se nao fica um pouco dificil te ajudar..
Mas ao meu ver tem muiita pouca coisa, ainda mais que voce nao botou medida de nada..

abs

Bah, nem sei quanto de cada coisa tem. Só queria saber um lanchinho daora e pah. É só pra perder gordura msm, 1 mesinho.

Ficar sem coca-cola e algumas porcarias de vez enquando vai me matar mais cedo, puta merda.

Estou montando uma dieta 0 carb, a fim de dar uma secada e surgiu a seguinte duvida:
E o feijão? Continuo comendo?

Citação:

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Postado originalmente por Ale

Estou montando uma dieta 0 carb, a fim de dar uma secada e surgiu a seguinte duvida:
E o feijão? Continuo comendo?

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Você tem certeza que pesquisou a respeito da dieta? Feijão tem a maior porcentagem do seu valor nutricional provinda de carboidratos. Se quer uma dieta "zero carb", não pode comê-lo.

EDIT:
Agora que percebi que você pode tá tirando.

:pokerface:

Maldita mania de levar tudo a sério.

Citação:

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Postado originalmente por Phineas Gage

Você tem certeza que pesquisou a respeito da dieta? Feijão tem a maior porcentagem do seu valor nutricional provinda de carboidratos. Se quer uma dieta "zero carb", não pode comê-lo.

EDIT:
Agora que percebi que acho que você tá tirando.

:pokerface:

Maldita mania de levar tudo a sério.

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Não, eu não pesquisei, estou pesquisando e esta pergunta foi uma parte da pesquisa.
Aliás, muito obrigado pela resposta.

Dieta 0 carb é suicídio, 1 semana tu já tá surtando.

Citação:

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Postado originalmente por Merlin

Dieta 0 carb é suicídio, 1 semana tu já tá surtando.

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To querendo perder uns 5~6% de bf, o que me recomenda?

Citação:

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Postado originalmente por Ale

To querendo perder uns 5~6% de bf, o que me recomenda?

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Cortar carboidrato mesmo, mas não zerar, você não vai aguentar manter uma dieta sem carboidrato sem ficar puto e entrar em cetose junto.

Coloca 100g de carb,como diz o Sauron, por dia que tá ótimo.