[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por Criatura

Bosta.

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para d acreditar 100% em tudu q esses kras do forum de tibia t dizem
aposto q nium deles tem diploma.
o melhor q vc faz eh ir perguntar ao professor da sua academia, ele vai t explicar tudo

Eu falei com meu professor ,ele disse pra eu fazer barra encostado na parede,não adiantou nada.
:/

Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Eu falei com meu professor ,ele disse pra eu fazer barra encostado na parede,não adiantou nada.
:/

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axo q o seu problema e mais simples do q vc pensa, vc tem q travar o abdomem quando vai fazer certos tipos de exercicios, travar ate ele ficar duro e nao ir pra tras e pra frente junto com os movimentos do exercicio, isso causa muita dor nas costas, encostar na parede e ficar com as costas reta normalmente melhora
presta atençao se suas costas tao indo pra frente e pra tras e tenta travar ela

Mas minhas costas ja são pra tras por natureza
Lordose sux....
Mas vou tentar travar o abdomen na proxima vez então.

2 dias sem ninguém postar nada....será que esse tópico irá acabar?

Citação:

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Postado originalmente por keplers

ACHO QUE A AMANDY VIROU UM LOBISOMEM


~sirius~

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Ou talvez tenha dado "certo":

http://bp1.blogger.com/_z_ZkF_l8Buc/...mbada+BLOG.jpg

Citação:

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Postado originalmente por keplers

O lobisomem é mais boinitinho :(

E o braço direito é maior que o esquerdo? :o

~sirius~

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Muito Handjob.

Bob, pode me responder uma duvida ?
academia antes dos 16 por implicar no crescimento mesmo ou é lenda ?

Hey Bob... to com 72kg, 1,82cm.
O que tu me indicaria de suplemento e essas coisas ae? Falei com meu instrutor na academia e ele me indicou um suplemento calórico, mas não sei qual comprar, e também acho que seria bom um que me desse energia durante os treinos. O que você me recomendaria ein Bob?

Ps: Medi meu braço terça na academia, to com 33cm, aushahus.

Abraços.

Citação:

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Postado originalmente por Lord Franke

Hey Bob... to com 72kg, 1,82cm.
O que tu me indicaria de suplemento e essas coisas ae? Falei com meu instrutor na academia e ele me indicou um suplemento calórico, mas não sei qual comprar, e também acho que seria bom um que me desse energia durante os treinos. O que você me recomendaria ein Bob?

Ps: Medi meu braço terça na academia, to com 33cm, aushahus.

Abraços.

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Você quer um hipercalórico, certo?

Bom, Massa 3200 da probiótica é interessante e não é tão caro...
Eu te recomendo comprar Whey Protein (de preferência a 100% Whey Protein), pois ajuda bastante.