STOMACH VACUUMCitação:
Postado originalmente por AZRLZ
Achei na internet explicadinho essa técnica, é bem interessante, os experientes daqui recomendam?faz algum mau?
Stomach Vacuum
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STOMACH VACUUMCitação:
Postado originalmente por AZRLZ
Achei na internet explicadinho essa técnica, é bem interessante, os experientes daqui recomendam?faz algum mau?
Stomach Vacuum
Não. Se a dor for muito forte, mude o exercício ou confira se a execução está correta. Dor no tendão do cotovelo é prenuncio de uma doença chamada Epicondilite Lateral (ou Cotovelo de Tenista).Citação:
Postado originalmente por vergium
Sempre execute exercícios de bíceps e antebraço de um modo mais confortável possível.
Te aconselho entao a nunca fazer o martelo.Citação:
Postado originalmente por Bob Joe
Eu tenho as duas epicondilites e NÃO ensista nesses exercicios
faz mau nenhum nao cara, pode fazer sem medo!Citação:
Postado originalmente por carlosssj3
Mas o problema é que os resultados nao duram (pelo menos cmg). Eu fiz durante umas 2~3 semanas todo dia, ficou bom, dei uma parada voltou tudo ao q era antes... (nao gasta tempo nenhum, é facinho)
Então cara, será que pode ser isso mesmo? Olha onde sinto a dor :Citação:
Postado originalmente por Bob Joe
http://img33.imageshack.us/img33/6523/dorw.jpg
A linha reta é onde fica o cotovelo, e o círculo é onde sinto dor
Veja se bate o local:Citação:
Postado originalmente por vergium
http://www.clinicadeckers.com.br/ima...te_lateral.jpg
Falaram pra fazer três vezes por semana onde eu li ._.Citação:
Postado originalmente por AZRLZ
Tipo, pega o músculo transversal do abdomen (uma porra assim), não pode dar problema caso seja feito todos os dias? Btw aquela isometria no banheiro que o André do hipertrofia fez um tutorial é massa também. Parece uma viadisse tremenda, mas funciona.
Desculpem a ignorância das perguntas, que possivelmente já devem ter sido respondidas milhares de vezes nesse tópico, mas vamos lá:
Bom, malho faz um tempinho, tomo whey há cerca de 5 meses, e gostaria de tomar creatina, porém tenho algumas dúvidas.
Vou para Porto dentro de um mês, e não queria aumentar muito BF, já que estou com uma definição razoável, a creatina pode prejudicar?
Onde posso comprar uma de boa qualidade? Acredito que as vendidas em farmácias não sejam boas, certo?
Treino apenas 3 dias por semana, devo tomar também nos dias que não malho?
Quantos litros de água devo tomar por dia?
Desde já, grato.
Olá miguxos.
Alguem ai ja comprou akele Whey Hilmar, tantas vezes citado no "hipertrofia"? Eu costumo usar o whey da ON, só q este mês to meio q sem grana.. E pelo que li no fórum, o preço do Hilmar eh bem acessível.
Enfim, alguem ae ja comprou? Gostou? Eh confiável? Existe algum site que posso fazer meu pedido/checar informações sobre o whey, etc.. ?
Outra coisa.. Costumo mandar um sanduiche com 2 fatias de pão integral e 6 de peito de chester/peru à tarde.. Tem algum problema mandar junto com isso leite semi-desnatado ow desnatado com nescau? Eu como só o sanduba de boa, soh que as vezes enjoa.. ;s
Obrigado.
Cya;)
Provavelmente prejudicará. Se você já tem volume, chegue lá trincadinho. Caso não tenha, investiria mesmo numa creatina.Citação:
Postado originalmente por Zuriox
Te aconselho só as importadas. Sites e afins vendem. Não tenho um específico.Citação:
Postado originalmente por Zuriox
Caso compre creatina, deve tomar todo dia, sem exceção.Citação:
Postado originalmente por Zuriox
Muitos. Uns 4,5 litros está de bom tamanho, imagino.Citação:
Postado originalmente por Zuriox
Estou com a mesma dúvida há tempos, mas pelo que vi é de confiança sim. O meu medo é ele misturar algo pra mostrar efeito.Citação:
Postado originalmente por Roflmao >.<
Não creio que role com nenhum achocolatado. Mandaria só o pão mesmo, até porque líquido junto com a refeição eu só mando no café-da-manhã (isso é particular).Citação:
Postado originalmente por Roflmao >.<