[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

descanso de quanto tempo?

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Postado originalmente por el mont bolado

descanso de quanto tempo?

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Umas 2 semanas.

Talvez vcs já tenham respondido, mas é tanto post que não dá pra procurar no tópico inteiro, hahahaa

Minha dúvida: forçar muito, mas muito mesmo, em um mesmo treino pode fazer algum tipo de mal ou atrasar o crescimento? Por exemplo, faço exercícios no bíceps tão intenso que demora um bocado pra ele voltar a ser utilizável, até mesmo no dia-a-dia. Eu malho em casa, é claro que não é sempre que isso acontece, mas quando tiro um dia pra fazer exercício eu forço muuuito. E aí? Só tenho a ganhar ou posso perder com isso?

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Postado originalmente por Lampeao

Talvez vcs já tenham respondido, mas é tanto post que não dá pra procurar no tópico inteiro, hahahaa

Minha dúvida: forçar muito, mas muito mesmo, em um mesmo treino pode fazer algum tipo de mal ou atrasar o crescimento? Por exemplo, faço exercícios no bíceps tão intenso que demora um bocado pra ele voltar a ser utilizável, até mesmo no dia-a-dia. Eu malho em casa, é claro que não é sempre que isso acontece, mas quando tiro um dia pra fazer exercício eu forço muuuito. E aí? Só tenho a ganhar ou posso perder com isso?

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Treinos intensos são ótimos, se você ja ta a um tempo razoavel na academia (tendoes "fortes"), e se você faz os exercicios corretamente!

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Postado originalmente por AZRLZ

Treinos intensos são ótimos, se você ja ta a um tempo razoavel na academia (tendoes "fortes"), e se você faz os exercicios corretamente!

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já tive 3 desligamentos de tendões nos pés quando eu treinava basquete. 2 no pé esquerdo e 1 no pé direito. Sou remendado, mas não faço exercícios nas pernas, estou só querendo ter um braço mais grosso e tal...
Mas já digo que meus tendões não são de aço não...

<Editado>

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Postado originalmente por Sete

Qnt tempo leva pra começar a dar um definida basicona, assim, pouca merda mesmo, nem precisa de musculos, só a definida?

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Depende do seu estado atual de musculatura e gordura.

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Postado originalmente por Sete

70 kg, 1,76m, 19 anos e musculatura decente só na perna (faço karate a 7~8 anos, parei por dar uma recuperada num probleminha q tive no ombro). Unico lugar q gordura me incomoda é um pouco q criei no abdomen em pouco mais de 1 mes q tive q ficar parado do karate por causa do ombro.

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Sabe BF? Porque com esse peso e essa altura, você pode ser forte ou ter muita gordura.

Mas em suma, se houver algo a definir isso acontecerá quando você atingir por volta de 9% de gordura corporal (ou menos). Isso realmente depende do tipo de treinamento, dedicação, constituição física, alimentação e etc. Difícil calcular.

<Editado>