Guia de Suplementação: dicas & debates

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Postado originalmente por Telles

Nao tomar o whey para economizar nao eh um problema pra mim, eu pago barato nos suplementos ja que moro noe EUA. Agora a parte da batata doce e frango antes do treino seria complicado pq eu vou treinar logo depois da aula entao n da tempo de ir para casa e comer...existe alguma outra coisa que eu possa fazer ou algum suplemento para adicionar? Minha suplementacao esta basica, whey 100% gold standard e amino decanade (BCAA), eu dei um tempo na creatina ja que tinha feito 2 meses que tomei ela...
E sobre a proteina time-release antes de dormir, oq vcs acham da syntha-6? Faz um tempo q estou pensando em compra-la pra tomar antes de dormir...

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Bateu uma inveja agora... Maldito Brasil ahahahahhaha. Bom, manda um pré-treino mesmo então.. Já que tá ai, experimenta esse aqui e me da relatos ahahhaha
http://br.bodybuilding.com/store/hit...r-extreme.html
Esse pré-treino tá com nota 10.0, queria testar pra ver se é bom mesmo! Qual creatina você tava mandando?

E sobre antes de dormir, você tem boas opções...
Caseina, Syntha-6 e o Combat Powder, os 3 são ótimos..

Dica pro pessoal que gosta de docinho de morango.
Ontem meu pós treino comi uma banana aquecida (2min no microondas) e joguei um scoop de whey ON de morango em cima e fui misturando até ficar homogêneo.
Ficou bom demais haha, lembra aqueles docinhos com gosto de quik de morango, bom demais.

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Postado originalmente por Thalless Martinss

Dica pro pessoal que gosta de docinho de morango.
Ontem meu pós treino comi uma banana aquecida (2min no microondas) e joguei um scoop de whey ON de morango em cima e fui misturando até ficar homogêneo.
Ficou bom demais haha, lembra aqueles docinhos com gosto de quik de morango, bom demais.

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Tudo com esse whey fica bom kkkkkkkkk,
As vezes de madrugada mando whey, dextrose e leite > all

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Postado originalmente por SpankZ

Bateu uma inveja agora... Maldito Brasil ahahahahhaha. Bom, manda um pré-treino mesmo então.. Já que tá ai, experimenta esse aqui e me da relatos ahahhaha
http://br.bodybuilding.com/store/hit...r-extreme.html
Esse pré-treino tá com nota 10.0, queria testar pra ver se é bom mesmo! Qual creatina você tava mandando?

E sobre antes de dormir, você tem boas opções...
Caseina, Syntha-6 e o Combat Powder, os 3 são ótimos..

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UHAUHAUHAUH Brasil eh foda mesmo... po velho eu sou cagao demais com esses suplementos pre-treinos, ate pq sou novo na academia nao tenho tanto conhecimento ainda...

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Postado originalmente por Telles

Nao tomar o whey para economizar nao eh um problema pra mim, eu pago barato nos suplementos ja que moro noe EUA. Agora a parte da batata doce e frango antes do treino seria complicado pq eu vou treinar logo depois da aula entao n da tempo de ir para casa e comer...existe alguma outra coisa que eu possa fazer ou algum suplemento para adicionar? Minha suplementacao esta basica, whey 100% gold standard e amino decanade (BCAA), eu dei um tempo na creatina ja que tinha feito 2 meses que tomei ela...
E sobre a proteina time-release antes de dormir, oq vcs acham da syntha-6? Faz um tempo q estou pensando em compra-la pra tomar antes de dormir...

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Alguem ai disse... Syntha-6?

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...UXngtYdjyY7c91



Syntha-6 com certeza só iria lhe ajudar se o seu objetivo é uma alimentação de liberação proteica lenta. Se você puder, use um scoop junto da súa ultima refeição!

Não consigo deixar de mostrar minha leve inveja na sua capacidade de comprar esses suplementos a preço americano com tanta facilidade.

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Postado originalmente por Toxi

Basicamente ela vai aumentar sua insulina ajudando no transporte de nutrientes e na absorção deles, já que a insulina transporta os nutrientes e bla bla bla.

A dextrose também é um bom jeito de você chegar a quantia de carbos/kcals necessários no dia. No pós treino ela também vai ajudar a repor seu estoque de energia (se esse estiver gasto é claro) dando mais espaço pro Whey e assim impedindo que ele a proteína seja usada como energia, podendo então ser usada na abençoada ação de reconstruir músculos! :y:

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Então eu terei ganhos maximizados?

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Postado originalmente por Toxi

Alguem ai disse... Syntha-6?

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...UXngtYdjyY7c91



Syntha-6 com certeza só iria lhe ajudar se o seu objetivo é uma alimentação de liberação proteica lenta. Se você puder, use um scoop junto da súa ultima refeição!

Não consigo deixar de mostrar minha leve inveja na sua capacidade de comprar esses suplementos a preço americano com tanta facilidade.

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realmente eu sou feliz por ter essa sorte haha mas tbm tenho q comprar tudo com meu suado dinheirinho pq meus pais nao gastariam um centavo com suplementos pq minha mae acha que eh coisa de louco haha.
Irei comprar o Syntha-6, espero q n esteja muito caro haha mas tbm acho que dura mais tempo q o whey pq so irei usar ele uma vez ao dia...
E agora que SpankZ me falou desse tal de Igniter Extreme que ele queria testar, eu fiquei curioso pq nunca tomei um pre-treino, sera que nao tem efeitos colaterais e essas coisas todas? eu sou muito cagao com isso...

Citação:

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Postado originalmente por looukoo

Então eu terei ganhos maximizados?

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Sim, basicamente.

Citação:

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Postado originalmente por Telles

E agora que SpankZ me falou desse tal de Igniter Extreme que ele queria testar, eu fiquei curioso pq nunca tomei um pre-treino, sera que nao tem efeitos colaterais e essas coisas todas? eu sou muito cagao com isso...

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Geralmente dentro da dose certa e se você não tem problemas com seu coração eles não costumam dar problemas.

Não recomendo que você use nenhum se não estiver tendo problemas com disposição pra treinar. A não ser que você queira dar um boost no seu treino e consiga Jack3D por 20~30 obamas...

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Postado originalmente por Telles

realmente eu sou feliz por ter essa sorte haha mas tbm tenho q comprar tudo com meu suado dinheirinho pq meus pais nao gastariam um centavo com suplementos pq minha mae acha que eh coisa de louco haha.
Irei comprar o Syntha-6, espero q n esteja muito caro haha mas tbm acho que dura mais tempo q o whey pq so irei usar ele uma vez ao dia...
E agora que SpankZ me falou desse tal de Igniter Extreme que ele queria testar, eu fiquei curioso pq nunca tomei um pre-treino, sera que nao tem efeitos colaterais e essas coisas todas? eu sou muito cagao com isso...

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Suplemento com efeito colateral?

http://media.tumblr.com/tumblr_m719t5Hj9N1qkidce.png

Relax your anus, dude.

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Postado originalmente por Toxi

Sim, basicamente.



Geralmente dentro da dose certa e se você não tem problemas com seu coração eles não costumam dar problemas.

Não recomendo que você use nenhum se não estiver tendo problemas com disposição pra treinar. A não ser que você queira dar um boost no seu treino e consiga Jack3D por 20~30 obamas...

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ja ouvi desse Jack ai mas sei la minha familia eh toda podre de doenca cardiaca etc entao prefiro nao arriscar, e tbm tenho 17 anos acho que li em algum lugar que eh mais aconselhavel ter mais idade pra tomar ele... Tem algum ai que seja mais de boa mas que tbm tenha uns resultados bons?

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Postado originalmente por Serafan

Suplemento com efeito colateral?

http://media.tumblr.com/tumblr_m719t5Hj9N1qkidce.png

Relax your anus, dude.

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AUHAUHAUHUHAUHA vei eu sou cagao pq como eu ja disse a minha familia ja tem uma lista enorme de doencas na genetica e eu ja tive cancer, entao n quero tomar algo que possa afetar coracao e etc, e como eu n conheco nenhum pre-treino pq eu nunca tomei, so ouvi falar do Jack3D.