tá, deu esse número 1979,8272 só que meu peso varia de 80kg- 83kg então pus 82
edit: esqueci de multiplicar pelo fator atividade, 5x academia pode-se dizer que é intensa né? se for sim, fica 4157,63712
edit2: multiplicado por 1.6 = 3167,72352
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tá, deu esse número 1979,8272 só que meu peso varia de 80kg- 83kg então pus 82
edit: esqueci de multiplicar pelo fator atividade, 5x academia pode-se dizer que é intensa né? se for sim, fica 4157,63712
edit2: multiplicado por 1.6 = 3167,72352
Não é intensa, é moderada.Citação:
Postado originalmente por Cestos
Você multiplicou por 2.1, né? Multiplique por 1.6.
Vai um pós treino ai? UHASUHASHUASHUASUHAS
http://instagr.am/p/L4BiD0mtwc/
Cerveja tem proteína, talves funcione.
Porra, vou ter que ficar 1 semana sem malhar porque fiz tatuagem, que cú.
Fotinho nova galera com 2,4 kg a mais em relação ultima (66 -> 68):
http://i46.tinypic.com/2dryk5z.png
Logo mais atualizo no diário a dieta e o treino :y:
Shape massa, parece que o bf tá bem baixo. Faz umas abdominal mais puxada (com peso) que você coloca abdomen massa ai.
só eu que sou extremamente assimetrico nas entradinhas do abdomem?
uma é grandona e a outra é pequena
sadeccks: qual a sua altura?
Num passo de 1,70Citação:
Postado originalmente por Henriiquee~
Eu há um mês atrás
http://i47.tinypic.com/2hwpiww.jpg
Spoiler: mostrando o musculinho que esqueci o nome que deixa formato de "asa"
Spoiler: eu esses dias ai
kkk sim, ganho muito pouco peso :/