Versão Imprimível
Bob, tem como vc ajuda a montar uma suplementação pra um treino mais "pesadinho" (Não to falando de fisiculturistas ou algo do tipo)?Citação:
Postado originalmente por Bob Joe
Eu posso gastar até uns 300,300 e pouco.
Bom, eu estava pensando num whey que eu tinha mensionado antes, da probiotica, que vem com um pouco de Oxido nitrico e caseina, mas não seria melhor comprar um whey tipo esse da optimum e comprar no2 separado??
Nacional: Probiotica ou Body actionCitação:
Postado originalmente por Criatura
Importado: Optimun, Designer, Eas, Universal
tudo é -150.
Abdominal é um musculo. Treine do msm jeito que vc treina os outros musculos.Citação:
Postado originalmente por yoada
Faça umas 3~4x12~15
2~3x na semana.
Lembre que addominal eh dividido em 3 partes, naum treine só 1!!!
Abraços
Comprar esses "combos" são uma furada, principalmente nacional.Citação:
Postado originalmente por Criatura
300 reais:
1kg whey hilmar - R$35,00 (100% Whey Protein Optimun - R$130,00)
1kg albumina - R$40,00
Creatina Universal - R$85,00 (No Shotgun v3 - R$210,00)
Se for comprar o no shotgun, usa o hilmar pelo preço... Se for de hilmar compra um shotgun
Cacete, whey 35 reais O.o
Onde eu encontro esse hilmar pra comprar?
Li aqui e falaram que é muito dificil encontrar hilmar
Com 300,00 eu comprariaCitação:
Postado originalmente por Criatura
Whey Body Action (2,5kg) - 130 reais (dura 2 meses)
Malto (2kg) - 10 reais (2 meses)
Albumina Saltos (2kg) - 80 reais (2meses+)
Creatina Universal (400g) - 70 reais (2meses)
Se preferir, começe usando Whey+Malto+Albumina, deixa a creatina pra dps.
Abraços!
O preço certo eh 90~100, mas consigo com um amigo por 70 da Universal e 60 da Prolab.Citação:
Postado originalmente por Angus~
Duvida!!!
Alguem já tomou Tribulus Terretris? Presta?
Não concordo. Primeiro porque uma suplementação boa começa com um bom whey, é a base. Não adianta usar nada mais avançado se a base não é bem construída. E faltaram algumas coisas fundamentais.Citação:
Postado originalmente por AZRLZ
Eu montaria a seguinte combinação em um mês Criatura:
100% Whey Protein Optimun 943g - R$122,00
Malto 1Kg - R$15,00
Creatina Universal 200g (pode fazer o investimento e comprar em maior quantidade) - R$60,00
Diarium Multivitamínico 120 caps. (investimento, já que dura 4 meses) - R$40,00
Albumina Salto's 1Kg - R$40,00
Total: R$277,00 (comprando tudo em uma mesma loja, pode-se até negociar um desconto)
Essa é uma suplementação padrão, basicamente a que eu uso a tempos, excluindo creatina em ciclos. Mais que isso é bobeira para quem treina de forma amadora. Você pode trocar apenas as marcas quando estiver com pouca grana. Recomendo investir e comprar o Whey da Optimum em maior quantidade (o porte de 2,3Kg sai por R$255), o mesmo para Creatina e Malto, essa última pode ser achado em recipientes de 3Kg.
O Multivitamínico comum é ótimo para quem não tem tantas opções de variedades na dieta, podendo se preocupar mais com os macronutrientes e a quantidade calórica. É claro que isso não exclui a ingestão de alimentos variados reais, apenas suplementa alguma deficiência, principalmente de minerais difíceis de se encontrar na alimentação diária.
Lembrando que essa é uma suplementação para quem leva os treinos à sério. Não adianta tomar isso tudo e esperar sentado pelos resultados. E alimentação boa sempre.
Entendi, obrigado a TODOS, RRoss, Bob e AZ.
Agora só uma coisa...
Vcs sabem aonde posso comprar creatina?
Algum forum, site, confiavel?
abraço
www.corpoemdia.com.brCitação:
Postado originalmente por Criatura
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