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to pensando em fazer um cutting com lipo 6 black, só que o problema é o seguinte: eu não sei se eu vou conseguir fazer muito certo o cutting, provavelmente durante a semana eu comeria algumas coisas erradas, o resultado viria mesmo assim? ou eu teria que seguir tudo certinho?
Mantendo o defict calórico sim né..
Logico que não é igual você mandar uma dieta certinha, controlada e planejada com um nutricionista, mas não vai te matar comer um cheeseburguer uma vez ou outra.
Não tem segredo , aerobico e dieta.
Cara, estando dentro dos seus macros e da quantidade de calorias marcadas, não tem problema nenhum. O foda é se passar e o quanto passar das calorias necessárias. Não adianta nada ter um déficit de 1000Kcal em 2 dias e comer 800Kcal a mais no terceiro seguinte, seu resultados vão ser irrisórios.Citação:
Postado originalmente por Cestos
Depois da nova dieta da nutricionista, minha barriga deminuiu, mas só que minha fome acabou aumentando, já que to comendo menos. Eu acho que vou perder pesso com isso. :(
Cara, sou muito amador ainda nesse quesito de academia, pra mim era so chegar la puxa uns ferros e tal e eu ia ganhar massa... so que vi que não é bem assim.
Parei de treinar e to querendo voltar, so que eu tenho um problema, o único horario disponivel pra eu treinar é 40 minutos depois do almoço, o que eu devo fazer ?
Outra dúvida é no pos treino, o que seria bom pra comer ? Meu objetivo é ganhar massa.
Bom cara, o recomendado é você esperar de 50 minutos a uma hora e meia, mas na boa, acho que 40 minutos ja é o suficiente, faça o teste.
Depois do treino é ideal você preferir carboidratos não integrais (que não possuem fibras, as mesmas atrapalham a absorção dos nutrientes um pouco)como arroz branco e uma proteina boa como o filé de frango...Ah, não é bom ingerir gorduras no periodo do pós treino
Queria saber como vocês preparam a batata doce de vocês, eu estou deixando 7 minutos no microondas e não esta cozinhando direito, ela fica dura.
Ouvi dizer também que você deve deixar 2 dias no sol para ela secar, isso é verdade?
Cara, eu deixo ela pré-cozida na geladeira, fica cozinhando uns 10 minutos na água fervendo pro ai, sei lá eu tiro no olhometro, ai na hora de comer eu pego e esquento uns 2 minutos no microondas.Citação:
Postado originalmente por Troyler
Ela cozinha direitinho.
Eu faço ela assada, enrolo num papel aluminio e deixo la até ficar macia.Citação:
Postado originalmente por Troyler
Vou tentar fazer isso, acho que é mais simples que assar com o papel aluminio, valeu pelas dicas galera.Citação:
Postado originalmente por Merlin