Versão Imprimível
Steve B
uahuah, relaxa, i know the feeling,
seguinte, foi o que eu falei pro cestos na pagina passada, o basicão mesmo, qualquer coisa posta no topico de nutrição que ajudamos você..O minimo que você pode fazer agora é pesquisar um pouco como montar uma dieta, faz isso e nos te ajudamos :y:
Criatura, eu deveria ir em um nutricionista pra calcular o TMB? amanhã vou tirar as medidas pra calcular a % de bf
e também vou dar uma pesquisada nos oleos e castanhas pra por no meu dia a dia :D
depois do treino de peito to ficando com umas dores estranhas no ombro esquerdo, dói algumas vezes quando eu levanto em algumas posições =S
vou ficar um tempinho sem ir pra ver se passa, se não vou em algum médico mesmo
mó chato ficar sem ir =/
Cestos
Concerteza você deveria ir num nutricionista, ele vai te passar tudo, tudo melhor do qualquer um por aqui conforme suas necessidades, tudo explicadinho e tals.
Melhor coisa que voce pode fazer agora.
Alguém pode criar o chat dos marombas ai no MSN? Aqui não tá dando...
só mudando o assunto
na foto do Zyzz, logo abaixo do peito tem uns gomos, nao no abdomem, mas emfim, do lado
como faz para crescer/definir ali? sempre tive essa curiosidade..
Fico imaginando os caras na academia fazendo oblíquo declinado em posição 90º com o banco...Citação:
Postado originalmente por Henriiquee~
P: Que que tu tá fazendo cara? Não vai pegar oblíquo assim!
R: Mas não quero definir meu oblíquo!
P: Então, tá treinando o que?!
R: Costela, :smile: !
----------
BF baixo é a resposta, :D!
----------
@tpc:
Nem comentaram minha foto, tô de mal com vocês, :/
Monstrão memo, parabéns. Pensa em ciclar quando atingir o limite genético ou nem?Citação:
Postado originalmente por Serafan
E outra coisa. a parada das claras de ovos que você compra pro kg em docerias... isso é vendido em pote? Não sei nem onde procurar isso aqui.
Sim, em pote. Vai em qualquer doceria mano, e pergunta se não te vendem clara de ovo por quilo. Aqui, eu compro 5kg/semana e vai bem, mas pra começar, recomendo que compre apenas 2kg e a medida que for se adaptando ao gosto/à rotina de cozinhar/comer ovo em todas as refeições, você aumenta a dose, porque se não consumir em 1 semana, provavelmente vai apodrecer na geladeira, a não ser que tu congele, mas daí, melhor comprar de quilo pra ter sempre produto novo e fresco.Citação:
Postado originalmente por Merlin
Sobre ciclar, se for fazê-lo, só quando for financeiramente independente, capaz de arcar com as consultas e com o acompanhamento profissional pra isso. Além disso, capaz de arcar com qualquer consequência e perjúrio que possa haver durante/após o ciclo. Não vou mandar uma bomba de dura pra dentro, dependendo da boa vontade dos meus pais pra me pagar um transplante de fígado caso necessário.
Então, sim, já me ocorreu a ideia de ciclar - sendo bem honesto -, mas só bem mais pra frente (com 25+, for sure).
----------
FICA A DICA MAROMBADA:
Serafan, têm mulheres por aí que não dão bola só pro corpo do cara. É errado ser um gordo pançudo, sedentário e desleixado, mas você não vai ser traído só por não ir à academia.
Ou talvez isso seja uma ilusão por eu não estar mais malhando direito :fckthat: