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Aparentemente,eu machuquei algum musculo,foi oq a reumatologista disse ,ela me passo um relaxante muscualr,só que eu tenho ctz que isso nao é o suficiente,pq eu ja tomei anti inflamatorio e fiquei de repouso,a minha duvida é ,COMO EU CURO ESSA MERDA DE DISTENÇÃO MUSCULARCitação:
Postado originalmente por el mont bolado
que eu soube sempre foi anti-inflamatório e repouso mesmo.Citação:
Postado originalmente por Criatura
É,então to fudido mesmo,vlw.Citação:
Postado originalmente por el mont bolado
Eh complicado...Dores musculares só param de duer se vc parar de fazer esforço, eh como se fosse uma LER ou algo do tipo, tem que parar ou se vc preferir...continua malhando e tomando anti flamatorio e se acostume com a dor. Geralmente as pessoas optam pela 2 opção :)Citação:
Postado originalmente por Criatura
O problema não é a dor (eu acho),eu tenho medo de arrebentar algo,tem risco?Citação:
Postado originalmente por RRoss
Antes de arrebentar algo, pode crer que vc vai sentir...Entende?Citação:
Postado originalmente por Criatura
Volte a malhar normalmente, comece devegar e va aumentando aos poucos, sem forçar muito a área machucada.
Mas se eu não forçar eu nunca vo pode malhar "pesado" =\\Citação:
Postado originalmente por RRoss
Eu nao posso fazer remada ,pq a posição do meu braço nao rola de puchar,ou seja,sei la ,to fudido,nao posso fazer o matelo,sabe qual é?
Pq se fosse estavel...A sei la mano,sô mt azarado ,essa dor nunca sai essa dor
Hmm, entendo. Tenta substituir os exercicios que causam essa dor por outros. Vc num consegue fazer nenhuma remada? tem varios tipos. Rosca tbm tem varios tipos...Tenta ir mudando pra ver. Ou simplesmente conviva com a dor e tome seus anti-flamatorios =/Citação:
Postado originalmente por Criatura
Sabe a posição do pulso como fica quando tu puxa a barra,agora deixa ele na vertical,é a posição mais ou menos da remada,eu n posso fazer nada com a mão nessa posição,é mlk,vai ser assim,meu treino vai ser rodeado do medo de rebentar os braço :riso:Citação:
Postado originalmente por RRoss
eh complicado...O segredo eh aprender a conviver com a dor.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Como já disse anteriormente, tenho varios amigos com dores (creio que pior que a sua) no punho/ombro etc... que em vez de parar de malhar, tomam antiflamatorios e convivem com a dor. Oq tem a dor no ombro foi ao medico e resultado: foi proibido de fazer esforço com o ombro. Ele diz que dói muito qd faz supino/elevações frontal/lateral etc...mas diz que qd para de forçar a dor para. =S