[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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26-03-2009, 18:31
Lucas CS

Dependendo da frequência e intensidade (com os devidos cuidados, claro), não leva tanto tempo pra sentir algum resultado notável. Levou menos pra mim.
26-03-2009, 18:32
Zé Pelintra

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Postado originalmente por Brunooww

na MINHA opinão, não.

Pois na adaptação vc ta adaptando teus musculo aos exercicios, vc não ta estimulando eles pra crescer

Estimula sim, só que não é muito pesado pra ele não ficar todo fudido ou ter uma lesão.
26-03-2009, 18:33
Criatura

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Postado originalmente por Gustave

Amigo, quando você volta a treinar depois de um tempo é como você estivesse começando a treinar, porém como você já treinou antes o tempos para adaptar denovo é bem menor, logo os suplementos nesse novo início não terão o mesmo efeito e serão gasto de dinheiro atoa, minha dica é que comece ao seu ritmo e depois de mais ou menos 1 mês ai sim você começa com a suplementação e o treino pesado.

PS: Me bota mais uma carinha lá na página inicial :P.

iouhauioahoi,vo bota ,mas não some do topico hein safado :riso:
26-03-2009, 18:35
Brunooww

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Postado originalmente por André Felipe

Estimula sim, só que não é muito pesado pra ele não ficar todo fudido ou ter uma lesão.

sim, mas o FOCO do treino é a adaptação, e não a estimulação pra crescer
26-03-2009, 20:50
Zé Pelintra

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Postado originalmente por Fernzor

Onde eu compro suplemento e qual vocês me recomendam pra um magrelo que quer dar uma minima encorpada?

Que tal tentar uma loja de suplemento :confused::confused: Manda um hipercalórico, mas só depois de um certo tempo malhando.
26-03-2009, 21:11
fernandotnt

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Postado originalmente por André Felipe

Que tal tentar uma loja de suplemento :confused::confused: Manda um hipercalórico, mas só depois de um certo tempo malhando.

Oloco, nem sabia que loja de suplemento existia, pensei que comprasse essas coisas nos Extra, Carrefour da vida.

Valeu.
Podem rir agora.

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Postado originalmente por Criatura

Quanto tempo vc malha?Vc pode comprar em qualquer loja de suplementos...
Recomendo Whey+malto e albumina q é baratin : )

Barato quanto? rs.
26-03-2009, 21:31
RRoss

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Postado originalmente por Fernzor

Onde eu compro suplemento e qual vocês me recomendam pra um magrelo que quer dar uma minima encorpada?

Primero entre na academia e faça uma dieta hipercalorica.
Recomendo vc comprar o Hipercalorico na sua cidade msm...Dps qd vc entender melhor de suplementos vc compra na Net.
Feito isso compre 1 Hipercalorico.
Dps de um Tempo, compre um Whey + Malto + Hipercalorico (Whey e malto no pós-treino).
Dps te falo o resto, qd vc chegar lá. :cool:

Citação:

Postado originalmente por Criatura

@topico,pessoal,eu voltei a malhar numa ficha de adaptação,umas 2 semanas,to essa semana parado por causa de uma distenção muscular,vou voltar semana que vem com pesos baixos,e em 2 semanas estarei pegando os pesos "normais",queria perguntar se é lucrativo eu tomar normalmente meus suplementos nesse periodo de adaptação?

Não tome! Vc estará treinando somente para adaptação e esse tipo de treino num vai ser suficiente pra detonar suas fibras musculares. Mas só pra esclarecer, qualquer movimento estimula o músculo sim. :)

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Postado originalmente por Fernzor

Oloco, nem sabia que loja de suplemento existia, pensei que comprasse essas coisas nos Extra, Carrefour da vida.

Barato quanto? rs.

Como vc num sabia que existia loja de suplementos? :eek:

Whey bom 1kg = 70~130
Albumina boa 1kg = 20~40
Malto 1kg = 5~15
26-03-2009, 22:08
Criatura

Ok,ok,vlw RRoss todo mundo,but,eu tenho uma duvida,eu ja estive de "repouso" antes tomando anti inflamatorios,e nao passou minha dor,agora a medica falou pra eu ficar uma semana de repouso,tomando relaxante muscular,ai eu voltaria pegando metade dos pesos,indo só 3 vezes na semana,ai dps de uma semana eu poderia aumentar os dias na semana,e dps aumentar aos poucos o peso,mas isso não me parece fazer sentido,sim ,eu fiz ecografia e nao tenho tendinite,alguem pode me dar uma luz?Eu ja nem sei mais oq fazer :\ (sobre distenção muscular)
26-03-2009, 22:15
el mont bolado

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Postado originalmente por Criatura

Ok,ok,vlw RRoss todo mundo,but,eu tenho uma duvida,eu ja estive de "repouso" antes tomando anti inflamatorios,e nao passou minha dor,agora a medica falou pra eu ficar uma semana de repouso,tomando relaxante muscular,ai eu voltaria pegando metade dos pesos,indo só 3 vezes na semana,ai dps de uma semana eu poderia aumentar os dias na semana,e dps aumentar aos poucos o peso,mas isso não me parece fazer sentido,sim ,eu fiz ecografia e nao tenho tendinite,alguem pode me dar uma luz?Eu ja nem sei mais oq fazer :\ (sobre distenção muscular)

não entendi. qual é a dúvida?
26-03-2009, 22:41
Criatura

Citação:

Postado originalmente por el mont bolado

não entendi. qual é a dúvida?

Aparentemente,eu machuquei algum musculo,foi oq a reumatologista disse ,ela me passo um relaxante muscualr,só que eu tenho ctz que isso nao é o suficiente,pq eu ja tomei anti inflamatorio e fiquei de repouso,a minha duvida é ,COMO EU CURO ESSA MERDA DE DISTENÇÃO MUSCULAR

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