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Citação:

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Postado originalmente por Rambo IV

só vejo você falar, falar, falar, mas postar foto sua que é bom nada né

antes de criticar supere

eu posso discordar do serafan em algumas coisas, até fazer brincadeiras, mas nunca faltei com respeito e nem pretendo, pq felizmente recebi a devida educação em casa, coisa que para vc parece ter faltado

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Já postei fotos aqui fera, mas não falei aquilo pra causar confusão e sim pro cara se tocar e ser humildo. Eu posso não ser gigante e nem treinar pra isso ( não é de meu interesse e tb não posso), mas sou humilde e não falo besteira ainda mais a jornada do cara começando agora

Minha evolução:


Sempre fui franzino até minha adolescência:

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...28472849_n.jpg


Hoje cheguei no ponto que melhor se encaixa ao meu emprego, mas a manutenção é diária, já sabemos:

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._2673647_n.jpg

O da direita:

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...51331668_n.jpg

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...58842492_n.jpg

http://i.imgur.com/ovW7Y.jpg

Mês que vem mudo meu treino e focar 2 meses no novo modelo, nas férias não vou treinar, vou estar fora

Citação:

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Postado originalmente por Sitric

Já postei fotos aqui fera, mas não falei aquilo pra causar confusão e sim pro cara se tocar e ser humildo. Eu posso não ser gigante e nem treinar pra isso ( não é de meu interesse e tb não posso), mas sou humilde e não falo besteira ainda mais a jornada do cara começando agora

Minha evolução:


Sempre fui franzino até minha adolescência:

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...28472849_n.jpg


Hoje cheguei no ponto que melhor se encaixa ao meu emprego, mas a manutenção é diária, já sabemos:

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._2673647_n.jpg

O da direita:

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...51331668_n.jpg

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...58842492_n.jpg

http://i.imgur.com/ovW7Y.jpg

Mês que vem mudo meu treino e focar 2 meses no novo modelo, nas férias não vou treinar, vou estar fora

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Tu só é alto, beleza... mas tem peitinho redondo e as pernas da minha mina são maiores que as tuas; daí tu vem aqui no fórum, e enche o bico pra me me zoar? Ah para, não tinha visto tuas fotos ainda, mas pelos comentários achei que era alguém com moral pra falar mal de mim, tsc...

Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Sim serafas, ja pensei nisso por muito tempo, mas é meio inviavel consumir 3100kcal só na base da proteina, provavelmente eu ficaria num defict calorico

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Eu como 2kg de carne por dia mano; passo 2h do meu dia só na cozinha (guizado e frango são os mais em conta). Clara de ovo também, vai um pote de 5kg à cada semana (é bem barato, pago R$ 1,00 real o KG, dá pra achar nessas docerias e tals...).

O que acontece, é que equilibro bem os carbos pra não subir o bf; é o que eu falei antes, tua musculatura não vai crescer com açúcar cara, não adianta mandar 3500kcal sendo que 3000 delas são de carbos...

é inviavel na questão financeira mesmo...Comer eu como, modestia parte, sou guerreiro, ja aguentei muita coisa.
Não tenho mesada, as vezes minha mãe me dá 50 reais, e com 50 reais eu tenho que me virar durante 1 ou até dois meses, e tudo que eu ganho eu mando em comida pra nunca faltar frango pra mim.

Aqui é 1 saco de frango por dia e minha mae ja pertuba muuuuuuito :/
Ontem fui la comprar 10kg, ja fiz uns 2 cozidos na panela, ehehehe

Depois eu que quebro o layout hauahahaha


Btw, ninguém sabe onde vende lipo 6 Black por aqui???

Pó eu tava buscando uns sites ai, mas a maioria não tinha como entrar em contato, dai eu não tenho a menor confiança neles. Aqui em BSB não sei onde encontro

Que isso o rapaz tem uma boa estrutura, um peitoral legal e tá com bf baixo, não tanto qnt o teu mas tá baixo, tem um shape bacana.

Tá meio picolézão mesmo, mas ae é opção de cada um, fora que aquele angulo ali da 2 foto fode com as pernas.

Não sei de treta nenhuma já que não visito aqui pq n tenho camera, mas planejo arrumar uma em breve caso consiga dar uma arrumada na vida :sanguine:

Só que minha opinião geral é: um tá ajudando, se o outro não tá e resolve encrencar, é óbvio do lado de qm tá errado. Mas nem sei o que aconteceu cade aquele emoticon dum bonequinho assobiano?

@Criatura

Entendo sua situação, não to conseguindo garantir financeiramente nem 2g/kg de carne ^^

@Angus Rookgaard

Nem, até pq na minha cabeça esses termos não se igualam a clemb e ec.

Sim, muito dificil mesmo h3o
2g de carne ja sai super caro, nem sei como to fazendo pra conseguir.

O rapaz tá com um shape bacaninha mesmo, pinta de modelo.
Eu investiria mais nos deltoides pra dar uma cara de "monstro", porque você é bem alto e tals, no geral tá bacana.

Pois é, eu trabalho como modelo. Então estou na margem de 2kg do meu peso ideal, não posso desenvolver mais o s deltóides porque ai fugiria do padrão do mercado, assim com pernas. Mas estou fazendo uns ajustes no ombro e nos abs.

Dei uma ajustada bacana em relação ao ano passado, hj vou focar por uns 2 meses. Porque depois vou ficar parado.


Essa é de um desfile do ano passado:
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...2_400448_n.jpg

Os ajustes pesam mais por causa da minha envergadura

alguem poderia me dar uma luz de como faço para engordar o rosto?

sério, to ficando esqueletico e feio =(

Deixa de noia cara..
Isso aqui é um fisiculturista em off season
http://i.ytimg.com/vi/rkksoCcO5ew/0.jpg
E esse é o mesmo em cutting, talvez pré contest
http://www.universalnutrition.com/at...s/ec01mini.jpg
Isso é normal, pouca gordura, cara fina mesmo.

...se eu não treinar ombros...eles não ficarão como os desse cara?