Álcool engorda? [+texto grande] [+fontes]

Não li ainda o tópico, mas de qualquer modo, embora eu concorde que moderadamente um copinho aqui e acolá de vodka não tornará ninguém obeso, tenho certeza dos efeitos contrários que ele causa na qualidade muscular. Diminui a capacidade de síntese proteica e por consequência o anabolismo. Diminui a liberação de serotonina e queima a glicose, o que nos faz, desesperadamente, procurar por fontes de alto IG de carbos, o que, somado a baixa capacidade de sintetizar alimentos, nos torna mais suscetíveis ao aumento de gordura, principalmente visceral.

Era disso que o tópico se tratava? Se não for, me perdoem, haha. Daí, depois eu edito.

se engordasse eu ia beber mais ainda :/ HUHAUHAUAUHAUA
falando nisso, to bebado \o/
viva o natal
mas eu acho paia nego que curte beber e para pq quer mudar o corpo
mas ai vai de cada um

Pera ai, me falaram em um tópico ai que a cerveja anula o efeito de suplementos alimentares. Confere?

Citação:

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Postado originalmente por BlackHearth

Pera ai, me falaram em um tópico ai que a cerveja anula o efeito de suplementos alimentares. Confere?

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de acordo com meu conhecimento, o álcool tem efeito catabolizante em nosso corpo
catabolizar é o oposto de anabolizar, ou seja, catabolizar destrói e anabolizar constrói
se vc tem sua rotina de treino, come bem, dorme bem, não vejo mal algum tomar algumas com os amigos nos fins de semana, agora, se vc já leva mais a sério, toma suplementos mais pesados, num come nada fora da dieta, é melhor nem chegar perto do álcool, pq ai vc estaria só perdendo tempo e dinheiro na academia
e outra, o etílico causa desidratação, então já sabe, se beber, beba água tmb, pois água é importante para anabolizar

Despois de chapa pela primeira vez na vida (fiquei chapado com uma 1 Tequila e 3 Smirnoff Ice ), resolvi ler o tópico.

E concordo com o último trecho, na qual fala que você não irá engorda se não comer. No meu caso, acabei no dia seguinte ficando desidratado, pois mal conseguia beber água e acabei ficando sem comer o dia inteiro, só anoite consegui comer um miojo. Mas isso acabou me prejudicando bastante na minha dieta. :(

alcool n engorda mas nem de perto é amigo de qm treina, pelo contrário

não li os demais posts, mas o do serafan e o do dodah já tá escrito o que eu queria dizer.

De qlqr forma, excelente tópico.

Com certeza prejudica os treinos, tanto pela quebra de rotina, indisposição do dia seguinte e desidratação, quanto pelo "catabolismo". Sem falar que você não consegue encaixar os macronutrientes em uma dieta que contenha álcool.

Mas aquele pavor de que cerveja dá barriga, vodka deixa gordo e etc. não é bem verdade.

Opa esqueci de botar um não no meu post e tive que editar :x

Sim, o pior de tudo é a cisma mesmo, o psicológico já é tão sacana que só de se olhar no espelho no dia seguinte o bf já foi multiplicado por 2 : D

O catabolismo etc não é um monstro que vai te fazer perder meses de treino numa bebedeira, se n se tornar rotina tá sussa. O pior mesmo é a queda de rendimento no treino.

Agora bebam com esteroides ou creatina para ver...

Só uma coisa, ninguém deve beber pelo possível efeito cardioprotetor, isso ainda não foi provado e as sociedades brasileiras deixam bem claro que NÃO é pra beber por isso. Se quiser beber socialmente beba, mas não por isso.