[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Tomar Creatina da Universal, pura msm, sem outro suplemento da resultados?
Só Creatina e agua.?!?

Pq o dinheiro aki tah um pouco apertado, hehehe.!
Pois só quero comprar a Creatina. Mas se sobrar tento comprar a Massa 3200 da Probiótica..

Citação:

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Postado originalmente por Ephos Banor

Tomar Creatina da Universal, pura msm, sem outro suplemento da resultados?
Só Creatina e agua.?!?

Pq o dinheiro aki tah um pouco apertado, hehehe.!
Pois só quero comprar a Creatina. Mas se sobrar tento comprar a Massa 3200 da Probiótica..

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Faz assim, creatina é de longe o melhor suplemento custo/beneficio. Compra a creatina e sempre mande ela junto com um malto (dextrose, custa 10 real).

Abraços!

Citação:

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Postado originalmente por DeadFrog

tão normal q o cara qse teve q fazer uma cirurgia. mas isso foi pq ele era teimoso d+, eu lembro dele falando. ele reclamava sempre qdo alguém relava no braço direito dele ou nas costas na parte de cima, perto do ombro e n qria ir no médico...

eu tbm n falo pra ngm qdo sinto dor em algum lugar, mas sei lá, dps q aconteceu isso com o cara fiquei meio cabrero.

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Se a dor for grande é bom ir ao médico...a minha eh besteira, só sinto de leve qd faço supino e militar ou rosca direta com barra reta. Um amigo meu negou fazer cirurgia pq ia ter que fica quase 1ano sem pegar peso e hj ele toma 1 antiflamatorio ae todos os dias, foda que esses antiflamatorios fode seu estomago/figado sei la... =/

Citação:

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Postado originalmente por Ephos Banor

Tomar Creatina da Universal, pura msm, sem outro suplemento da resultados?
Só Creatina e agua.?!?

Pq o dinheiro aki tah um pouco apertado, hehehe.!
Pois só quero comprar a Creatina. Mas se sobrar tento comprar a Massa 3200 da Probiótica..

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primeiro, sua camisa eh horrivel e vc perdeu de 2x1 auhuaehuaehuaehae ZEROOOOOOO

segundo, sim a creatina com agua da resultados, mas tem q treinar pesado...
lembrando q vc tem q tomar bastante agua o tempo todo....

a Massa vai te ajudar mto, pode ter certeza disso...

Estou querendo saber algumas coisas...

Sobre suplemento: Qual seria o melhor para ganhar massa corporal e volume?( Nada muito exagerado pelo amor de Deus, não quero ficar com baloes no braço e peito mas o suficiente para dar uma preenchida no corpo)

Sobre treino: Eu queria saber o treino adequado para quem deseja o que eu falei acima trabalhando com esse suplemento...

Citação:

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Postado originalmente por Gëik

Estou querendo saber algumas coisas...

Sobre suplemento: Qual seria o melhor para ganhar massa corporal e volume?( Nada muito exagerado pelo amor de Deus, não quero ficar com baloes no braço e peito mas o suficiente para dar uma preenchida no corpo)

Sobre treino: Eu queria saber o treino adequado para quem deseja o que eu falei acima trabalhando com esse suplemento...

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Oq da massa e volume é treino e não suplemento.Suplemento é só pra você ter um aproveitamento maior do treino.

Citação:

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Postado originalmente por Gëik

Estou querendo saber algumas coisas...

Sobre suplemento: Qual seria o melhor para ganhar massa corporal e volume?( Nada muito exagerado pelo amor de Deus, não quero ficar com baloes no braço e peito mas o suficiente para dar uma preenchida no corpo)

Sobre treino: Eu queria saber o treino adequado para quem deseja o que eu falei acima trabalhando com esse suplemento...

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Se vc eh magro e quer ganhar massa, vc deve montar uma dieta hipercalorica e juntar com Creatina ou Massa.
Qt ao treino tem varios...Se vc se alimentar bem e juntar com suplementos, vc vai crescer.

Um treino basico é: Pei/Tri, Cos/Bic, Per/Omb/Tra (3x8~10 - ABCAB).

Citação:

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Postado originalmente por koody

Se vc eh magro e quer ganhar massa, vc deve montar uma dieta hipercalorica e juntar com Creatina ou Massa.
Qt ao treino tem varios...Se vc se alimentar bem e juntar com suplementos, vc vai crescer.

Um treino basico é: Pei/Tri, Cos/Bic, Per/Omb/Tra (3x8~10 - ABCAB).

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oq eu não entendo é isso:
meu treino é ABC, eu teria q ir de sábado na academia?

Ou vc faz um treino ABCAB (segunda a sexta) ou vc faz ABC , segunda quarta e sexta. Ou ABC2X segunda à sabado, soh q dae vai ficar mt volumoso

Citação:

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Postado originalmente por DeadFrog

oq eu não entendo é isso:
meu treino é ABC, eu teria q ir de sábado na academia?

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Como o cara acima falou...pode ser ABCAB ou ABCABC ou ABC. Eu recomendo bastante o ABCAB (C = Per/Omb).

Galera,sobre aquele lance do meu braço...
Por quanto tempo eu fico parado ?
passo gelo todo dia?Adianta se for no caso tendinite?