Versão Imprimível
Complementando o que o Criatura disse, além de ter menos proteína e mais carboidratos que os wheys "de elite", as fontes desses nutrientes também não são boas. Possivelmente há bastante proteína de soja pra dar proteína nesses wheys de qualidade mais duvidosa, e proteína de soja é MUITO pior que a do soro do leite.
Não esqueça também de ver as porções! Tem whey que promete 35g de proteína, mas a cada 50-60g de whey. Geralmente os melhores são entre 22 e 25g de proteína a cada 30-33g de whey.
Tu só faz esses dois?Citação:
Postado originalmente por cacheraum
Quantas X na semana?
@Kamahl
Geralmente antebraço, quando treinado, é no mesmo dia do bíceps. E realmente poucos fazem algum isolador pra ele, normalmente só a rosca com pegada invertida ou martelo (que também pegar um pouco).
Eaí Stevedjow, tranquilão?Citação:
Postado originalmente por Steve Do Borel
É o seguinte, cara, esse whey aí é inferior mesmo. Tem gente que nota diferença entre tomar whey nacional (Probiótica) e whey importado (Optimum), mesmo os dois tendo as mesmas quantidades de proteína (!!!!).
Pra mim, são todos similares, não vi grande diferença. Obviamente, não são idênticos, mas pra atletas amadores como nós, acredito que tenha coisas bem mais importantes do que a marca do whey protein.
O problema desses wheys que tu mostrou aí é que é tem muito carboidrato misturado pra dar o peso, justamente pelo custo-benefício para os fabricantes. O cara tá vendendo um produto com nome de whey protein que carrega carboidrato pra caralho.
No caso, não é nem questão de fazer muita ou pouca diferença. Você tá começando, então, é provável que irá ganhar massa muscular até abrindo porta. O fato é que não compensa, você tá pagando por uma coisa e levando outra.
Eu sei que é tentador ver um whey barato, se comparado ao da Probiótica, mas não caia na tentação de comprar. Se você quer comprar um suplemento bacana e tá com pouca verba, compra albumina. É proteína de excelente qualidade, alto valor biológico e bem mais barata que whey protein.
Sabe a tabelinha nutricional (sim, aquela mesmo que ninguém lê)? Sempre dá uma olhada nela antes de comprar suplemento. Os bons wheys geralmente têm de 20 a 27g de proteína a cada 30g do produto. Tome cuidado com as albuminas, geralmente elas vêm com sabor (carboidrato) e não compensam. Albumina sabor natural é horrível, mas é a única que presta. Uma marca boa e comum é a Saltos.
Se quiser uma outra alternativa, tem os suplementos da Growth, que eu particularmente gostei muito. O custo-benefício é ótimo; a única coisa ruim é a falta de sabor em todos os produtos, mas eu sempre misturei com Toddy e ficava bem gostoso.
Abraços.
Citação:
Postado originalmente por cacheraum
Tem outra forma tbm
tipo
digamos que vc esteja fazendo o Biceps concentrado, ao invez de fazer com as palmas das mãos viradas para cima, vc faz com elas viradas para vc.
olhem esses preços meu
alguem conhece esse site?
achei no facebook,, o perfil "no pain no gain" postou pra galera ver e tem óóóótimos preços o-o
alguem conhece, ?
http://www.capsulasuplementos.com.br/
edit+add:
bem, nao responderam mas enfim, comprei
https://www.capsulasuplementos.com.b...Universal.html
creatina universal 1kg, vou dividir com um amigo 500gramas pra cada sai 75 reais +-
:y:
Galera, o que vocês tem a dizer sobre NO2? Tava vendo um pessoal tendo um resultado muito bom com eles e pensei em tomar quando completar 6 meses de academia (ou, se for muito forte, 1 ano). Dei um lida e vi que os mais recomendados são o NO Shotgun e o Jack3D, além de um novo ai chamado C4.
Sou teimoso em relaçao aos pre treinos...
Nao tive resultados bons, alem do mais, ando com um olhar mais critico em relaçao a eles, se eles podem cauasar problemas cardiovasculares, essas coisas, entende?
Bom..Mas vamos falar do que voce quer ouvir
Tive experiencia com 3 pre treinos
No Xplode : Merda, nao senti nada, dinheiro no lixo.
Shotgun : Aqui foi muito contrario do xplode, contrario ate demais, passava mal quando usava, suava muito, ficava indisposto, dei pra um amigo, dinheiro no lixo.
Jack3d : Esse foi o unico que senti "efeito", efeito que eu digo eh uma formigaçao e tals, so isso que senti no jack3d, formigamento, paguei pra ter formigamento, alem do mais, depois da primeira semana voce ja tem que dobrar as doses, depois ja triplicar, nao rende merda nenhuma.
Nunca senti vontade de tomar pre workout...
Bem, falando de suples: Preciso de ajuda de vcs pra fazer um combo pro meu irmão trazer do EUA
Quero a maior vantagem espaço x quantia x custo (em ordem de importância)
Ultima vez que ele veio pro brazil trouxe pra mim 1 whey e 1 caseína da optimum de 5 LB cada, ocupou metade da mala dele laehauehaeuea.
Agora to pensando em pedir:
1 whey optimum 2lb
Bcaa optimum 400 capsulas
Glutamina dymatize 300g
Multivitamínico 180 caps
Não vou pedir caseína, a minha ainda ta quase cheia, pq tinha parado e não tomei
Acho que + que isso tem risco de dar merda ele trazer....
Mas tem varias outras coisas que tava afim de pedir como beta alanina, lipo 6 black ( pra quando for fazer cutting, em vista que ele só volta aqui final do ano) ou sei la.
Quero dicas de combos levando em conta espaço x quantia x custo.
Cara, BCAA em cápsulas não rola, já comentaram disso umas páginas atrás. E multivitamínico é super barato (a não ser que seja Opti-men) então não compensa trazer. Traz coisas que o preço é bem discrepante (tipo creatina da universal, 400g aqui são 100 conto e lá tá por 12 dólares).