Versão Imprimível
Véi, hj fui lá tomar meu whey+malto
mano, que baguiu ruim!!
e ainda não dissolvia!! puis no baguiu de fazer shake, mexi bastante, mexi de novo, abri e mexi bastante com a colher. E ainda ficou uns pedacinhos véi
E aqueles pedacinhos são MUITO ruim ;x
droga
Qual whey mesmo?
Qual sabor?
Compra aqueles whey de farmacia, de 20 reais. Da nisso, pao duro.Citação:
Postado originalmente por Husband Man
amanhã volto a treinar, umas 3-4 semanas pra adaptar de novo e dps vou meter: whey, malto, fish oil (omega3) e quero comprar uma creatina da universal pelo iherb.
lembrando que eu quero crescer/definir depois quero fazer algo focado pra definição do abdômen, já vou começar cortando o açucar...
Deixa de ser fresco. Suplemento não é pra ser gostoso, é pra ser eficaz. #prontofaleiCitação:
Postado originalmente por Husband Man
Malhar em casa é bom?
estou afim de fazer alguns aparelhos caseiros, nada de mais, não quero ficar bombado apenas entrar em forma. Minha alimentação foi muito relaxada e acabei ganhando alguns pneus. Eu tenho 1,70m, e ontem pesei 72kg. Não esta critico, mas tbm não esta bom.
Agora q voltou as aulas ja faço 30 minutos de caminhada diariamente. Aguns dias chego a fazer 1 hora. Detalhe: não são continuos(15 minutos para ir, 15 para voltar).
Eu quero apenas dicas para definir o corpo, como aparelhos, como eles funcionam e pra que servem..
Minhas prioridades são peito e barriga. Braço nem tanto, mas pretendo defini-los tbm.
Quais exercicios e aparelhos são adequados para isso?
Obrigado.
Cara nao me leva a mal, mas nem começa a treinar se for com esse pensamento de nao ficar muito forte..Porque ele ja vai te limitar MUITO³², ninguem, NINGUEM fica forte sem querer.
Treinar em casa não presta se voce nao tiver uma porrada de aparelhos.
@topico
Galera, hoje tive meu primeiro dia de faculdade de nutrição :D
Aguentem ai que daqui uns anos vocês terão assitencia profissional no forum, kkkk
@carlos
Nada de encomenda?
não é terinar. é malhar.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Tpw, não quero ficar forte mesmo. é q to com panceps grande e preciso eliminar isso. Entao queria saber qual melhor forma de fazer isso em casa. E definir, apenas.
Mas ai, vc pode me dizer os principais aparelhos?
Se você só quer definir (definir = perder gordura) corre na rua que ja é suficiente cara...
Se você quer hipertrofia é outra historia completamente diferente
Os aparelhos se voce quiser treinar em casa nao vai ter como mesmo cara..Infelizmente existem varios e varios aparelhos :s
peito tambem ganha correndo:Citação:
Postado originalmente por Criatura