[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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20-01-2009, 16:22
Amauri~

Citação:

Postado originalmente por Gustave

Você tá bem magro, se não conseguir nada continue com o basquete e faça uma dieta hipercalórica.

Antes de começar as ferias no basquete, e da escola eu tava pesando 60 kg e tava com mais massa muscular...
só que ai chego as ferias parei de fazer exerciceos etc, ai comecei perde peso, resistencia e massa "/
20-01-2009, 16:54
Zé Pelintra

Citação:

Postado originalmente por Gustave

Não ouvi falar não.

O treinamento do 300 é bom pra caramba e falam que os resultados são mais rápidos, como eu gosto de academia mesmo nem procuro muito, mas que pode ser um jeito de alguém fora da academia ganhar um corpo legal pode.

Bom é, mas e pro cara conseguir fazer aquela serie?Po mto pesada mew, só aquelas barras e flexões matam o cara.
20-01-2009, 17:07
Amauri~

Ainda não me responderam aquela tabela que fiz ficou boa?
20-01-2009, 22:36
Cardosinhow

comecei a fazer flexoes e abdominais e to sentindo uma dor tensa no ombro esquerdo
isso é normal?
"Adaptação?"
20-01-2009, 22:52
Amauri~

Citação:

Postado originalmente por Cardosinhow

comecei a fazer flexoes e abdominais e to sentindo uma dor tensa no ombro esquerdo
isso é normal?
"Adaptação?"

Cara quando eu comecei fazer, o ombro eo abdomen [o abdomen ainda doi] doia bastante velho, mas com o tempo você vai acustamando o corpo.
Acho que é normal sim =D
21-01-2009, 10:12
Zé Pelintra

Citação:

Postado originalmente por ..::amauri::..

Ainda não me responderam aquela tabela que fiz ficou boa?

No teu caso não, pra que tu vai fazer aerobico se tu é moh varetão?
21-01-2009, 10:24
Amauri~

O gustave me recomendo =>
Mas então é melhor só fazer os abdominais e flexões?
21-01-2009, 13:08
Gustave

Citação:

Postado originalmente por ..::amauri::..

O gustave me recomendo =>
Mas então é melhor só fazer os abdominais e flexões?

Po, não sabia o seu peso antes, acho melhor você fazer uma dieta hipercalórica junto das suas abdominais e flexões e depois que ganhar mais peso comece a fazer seus aeróbicos.
21-01-2009, 17:53
Rocky

Desculpem, mas abdominais e flexões não dão massa muscular. Há uma teoria toda relacionando esse tipo de exercício que usa do peso do próprio corpo. Eles são válidos em um programa de hipertrofia em segundo plano ou em pessoas beem iniciantes. Se querem crescer, treinem com pesos.

Abraços.
21-01-2009, 18:45
Amauri~

Citação:

Postado originalmente por Rocky

Desculpem, mas abdominais e flexões não dão massa muscular. Há uma teoria toda relacionando esse tipo de exercício que usa do peso do próprio corpo. Eles são válidos em um programa de hipertrofia em segundo plano ou em pessoas beem iniciantes. Se querem crescer, treinem com pesos.

Abraços.

Tipo rocky, eu to mais querendo definir meu abdomen sacas?
Um amigo meu [que por sinal é bem definido] falou que fez somente abdominais durante 2 anos e deu resultado [o estado que ele ta hoje em dia ], e digo deu mesmo.
Agora as flexões eu sei que eles desenvolvem mais o peitoral etc..
Se eu entendi bem oque você falo, você tava achando que eu queria ganhar musculos com as flexões certo? Mas ela é somente para definir o peitoral mesmo...
Agora to vende se eu compro uns pesos para começar fazer, me aconcelham algum peso? [tipo 5 kg, 10 kg ...]

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