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Comprar suplemento na itália rola?
Tenho parente lá que voltam em 8 dias, da pra trazer uma creatina, um whey e uma caseina de boa na mala?
http://muscul.az.free.fr/pt/Mc16.gif
É assim? eu desço ate tocar meus glúteos no chão (quase). Vou ficar brocha?
Whey e caseína vem em pacote grande de 1kg pra +, vai ocupar muito espaço na mala. Pede algo que venha em potes menores, leia-se pré-treinos, omega 3, coisas não volumosas ...
Quanto ao agachamento, se você nunca fez, sugiro que comece fazendo no smith sem peso, até pegar a execução correta. Eu coloquei essa porra na minha série já tem semanas e ainda vejo falhas na minha execução ...
E é assim mesmo, tem gente que senta no calcanhar fazendo agachamento livre.
Se o preço dos supples for melhor que aqui no brasil com toda certeza compensa!!!
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Sobre conservar suples, deixa na geladeira tudo lacradinho q fica de boa!!
meu treino é AB 5x por semana, problem?
ab 5x ? vc treina todos os musculos todos os dias?
seg-terça-qrt-qnt- e sexta AB todos os dias repetidos? n intendi o-o
treino A : biceps, triceps e pernas
Treino B: Costas, Peito e ombros
Se você tem flexibilidade para fazer o movimento assim sem ficar na ponta dos pés quando está la embaixo, continue assim. Se não tem, faça alongamentos diários até ter.Citação:
Postado originalmente por Sadeckss
Pq a parede mexe
pq vc vai comprar rola na italia
pq cestos treina braço todo dia
pq luiz não está fazendo ironia ou está
treinaria a seg, quarta e sexta ,Citação:
Cestos : meu treino é AB 5x por semana, problem?
Cestos: treino A : biceps, triceps e pernas
Treino B: Costas, Peito e ombros
ou seja, 5 vezes por semana seria todos os dias de semana
a-b-a-b-a
e b terça e quinta?
n gostei ,
eu faria abc, assim sendo
abcab.<--<
cabca ....../\
bcabc.>--->
(...)
Você ainda não esta pronto para as verdades da vida.Citação:
Postado originalmente por Sete
E nunca mais questione tantas vezes em um único post.
@Sério, como mina pode preferir akeles frango de verão em vez de 40 prazerosos cm derolabraço?