Versão Imprimível
Cara, ainda bem que são só 4 meses, em 4 meses você faz uma adaptação, quando você voltar a fazer precisará de menos tempo para se adaptar denovoCitação:
Postado originalmente por Criatura
e voltará com mais vontade.È bem melhor parar por 2 meses do que no futuro você tenha que parar por muito tempo ou até para sempre, por descuido do seu caso.
éé,sinto que eu vou voltar mais animado(espero) e pegar uns 35 de braço :riso:Citação:
Postado originalmente por Gustave
Se for muito grande, abre um tópico. Tô afim de ler, caso contrario poste aqui mesmo :)Citação:
Postado originalmente por André Felipe
Se tu quiser botar aqui no topico eu edito aqui e coloca todos os creditos pra voce,mas de qualquer jeito se tu criar ou postar aqui mesmo ja vai ajuda mt gente,certo? :riso:Citação:
Postado originalmente por André Felipe
Seguinte, comecei a ir na academia há pouco tempo. Tenho certeza que minha alimentação é uma porcaria e não sei como consertá-la. Minha pergunta é: devo ir em uma nutricionista? Se sim, que tipo de dieta eu peço?
Claro que deve ir, peça uma dieta com bastante proteína, carboidratos moderado e pouca gordura, mas não peça para que exclua ou que coloque muito pouco, já que uma alimentação com muita pouca gordura também está errada.Citação:
Postado originalmente por Henn
Uma duvida,já que eu vou parar por 1 mes com a academia eu vo parar de tomar o whey e malto (logico),e nos suplementos dizem que só pode consumir até 1 mes,eles vão ser inuteis quando eu voltar a treinar? ._.
Eles tão todos em potes fechados.
Guarde no recipiente e no ambiente que tem escrito no pote do suplemento, que depois de um mês pode usar tranquilo, se estiver lacrado e nunca foi aberto pode guardar por um tempão, até 1 ano ou mais.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Se não ta aberto oq deve contar eh a validade q ta la no pote. É como se tivesse na loja ainda pra ser vendido
Troquei minha ficha ontem (qr dizer tô trocando ainda) fiz a minha ficha de peito e bíceps ontem, gostei bastante :)
Bom dia a todos ^^
Ainda não comecei nem academia mas tenho corpo, sempre ajudei muito em tudo dentro de casa e morei 3 anos em sobrado, ou seja subia e descia muito as escadas, mas, eu nao me sinto bem ainda com minha cintura, queria deixa-la mais definidinha...só que como nunca fiz academia e nem muitos exercicios queria saber o que seria melhor pra mim, que nao tem muita experiencia e é garota ''(de vez em quando faço algumas abdominais e depois que me mudei pra ca comecei a treinar volei segundas e quartas feiras, antes do treino fazia algumas corridas em volta da escola umas 5 voltas)''
Ajuda se eu passar as minha medidas? Tipo quanto peso, altura, e medidas do corpo...se ajudar eu posto, tenho marcado ^^
Muito obrigada pela atençao e tenham um ótimo dia:happy:
AnGeline.