[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Citação:

---

Postado originalmente por Gustave

Cara, ainda bem que são só 4 meses, em 4 meses você faz uma adaptação, quando você voltar a fazer precisará de menos tempo para se adaptar denovo
e voltará com mais vontade.È bem melhor parar por 2 meses do que no futuro você tenha que parar por muito tempo ou até para sempre, por descuido do seu caso.

---

éé,sinto que eu vou voltar mais animado(espero) e pegar uns 35 de braço :riso:

Citação:

---

Postado originalmente por André Felipe

@Topic
To com uma materia legalzinha aqui sobre importancia dos suplementos.Achei interessante e vou largar aqui pra galera não sei se escrevo aqui no tópico ou crio um topico pra isso ja que a matéria é grande.

---

Se for muito grande, abre um tópico. Tô afim de ler, caso contrario poste aqui mesmo :)

Citação:

---

Postado originalmente por André Felipe

@Topic
To com uma materia legalzinha aqui sobre importancia dos suplementos.Achei interessante e vou largar aqui pra galera não sei se escrevo aqui no tópico ou crio um topico pra isso ja que a matéria é grande.

---

Se tu quiser botar aqui no topico eu edito aqui e coloca todos os creditos pra voce,mas de qualquer jeito se tu criar ou postar aqui mesmo ja vai ajuda mt gente,certo? :riso:

Seguinte, comecei a ir na academia há pouco tempo. Tenho certeza que minha alimentação é uma porcaria e não sei como consertá-la. Minha pergunta é: devo ir em uma nutricionista? Se sim, que tipo de dieta eu peço?

Citação:

---

Postado originalmente por Henn

Seguinte, comecei a ir na academia há pouco tempo. Tenho certeza que minha alimentação é uma porcaria e não sei como consertá-la. Minha pergunta é: devo ir em uma nutricionista? Se sim, que tipo de dieta eu peço?

---

Claro que deve ir, peça uma dieta com bastante proteína, carboidratos moderado e pouca gordura, mas não peça para que exclua ou que coloque muito pouco, já que uma alimentação com muita pouca gordura também está errada.

Uma duvida,já que eu vou parar por 1 mes com a academia eu vo parar de tomar o whey e malto (logico),e nos suplementos dizem que só pode consumir até 1 mes,eles vão ser inuteis quando eu voltar a treinar? ._.
Eles tão todos em potes fechados.

Citação:

---

Postado originalmente por Criatura

Uma duvida,já que eu vou parar por 1 mes com a academia eu vo parar de tomar o whey e malto (logico),e nos suplementos dizem que só pode consumir até 1 mes,eles vão ser inuteis quando eu voltar a treinar? ._.
Eles tão todos em potes fechados.

---

Guarde no recipiente e no ambiente que tem escrito no pote do suplemento, que depois de um mês pode usar tranquilo, se estiver lacrado e nunca foi aberto pode guardar por um tempão, até 1 ano ou mais.

Se não ta aberto oq deve contar eh a validade q ta la no pote. É como se tivesse na loja ainda pra ser vendido

Troquei minha ficha ontem (qr dizer tô trocando ainda) fiz a minha ficha de peito e bíceps ontem, gostei bastante :)

Bom dia a todos ^^
Ainda não comecei nem academia mas tenho corpo, sempre ajudei muito em tudo dentro de casa e morei 3 anos em sobrado, ou seja subia e descia muito as escadas, mas, eu nao me sinto bem ainda com minha cintura, queria deixa-la mais definidinha...só que como nunca fiz academia e nem muitos exercicios queria saber o que seria melhor pra mim, que nao tem muita experiencia e é garota ''(de vez em quando faço algumas abdominais e depois que me mudei pra ca comecei a treinar volei segundas e quartas feiras, antes do treino fazia algumas corridas em volta da escola umas 5 voltas)''
Ajuda se eu passar as minha medidas? Tipo quanto peso, altura, e medidas do corpo...se ajudar eu posto, tenho marcado ^^
Muito obrigada pela atençao e tenham um ótimo dia:happy:
AnGeline.

Citação:

---

Postado originalmente por DjAnjinha

Bom dia a todos ^^
Ainda não comecei nem academia mas tenho corpo, sempre ajudei muito em tudo dentro de casa e morei 3 anos em sobrado, ou seja subia e descia muito as escadas, mas, eu nao me sinto bem ainda com minha cintura, queria deixa-la mais definidinha...só que como nunca fiz academia e nem muitos exercicios queria saber o que seria melhor pra mim, que nao tem muita experiencia e é garota ''(de vez em quando faço algumas abdominais e depois que me mudei pra ca comecei a treinar volei segundas e quartas feiras, antes do treino fazia algumas corridas em volta da escola umas 5 voltas)''
Ajuda se eu passar as minha medidas? Tipo quanto peso, altura, e medidas do corpo...se ajudar eu posto, tenho marcado ^^
Muito obrigada pela atençao e tenham um ótimo dia:happy:
AnGeline.

---

Ajudaria se vc passasse as 3 medidas com fotos de varios angulos.
Brincadeira
Que menina prendada vc hein, ajudando em casa; não se vê isso todo dia.
Pra perder aquelas gordurinhas na cintura oq vc tem que fazer é se reeducar na alimentação e continuar correndo ao redor da escola e fazendo voley =p