Versão Imprimível
é que eu quero comprar uns suplementos todos juntos: malto, whey e albumina
os dois primeiros eu não queria importar por causa do tempo de entrega.
aulas de faculdade à noite e nem sempre posso dormir direito, então uma proteina pra ajudar na recuperação na hora do sono já vai ajudar bastante, depois eu vou comprar uma creatina da universal.
Malto e 10 reais.
Whey e Albumina menos de 70, só se for saco de meio kg, e mesmo assim são de péssima qualidade.
Albumina da Salto's é bem barata, se não me engano é 10 reais o pacote com 0,5/1kg.
Malto é um pouco mais caro, questão de 20-50 reais o pacote com 1kg.
Já o Whey é o mais caro de todos, lembro que comprei Whey de 3 marcas diferentes e, por ordem de melhores resultados, são:
1-100% Whey Protein, da Optimum (280~ reais o pacote com 2kg);
2-100% Pure Whey Protein, da Probiótica (90 reais o pacote com 1kg - recomendo);
3-100% Whey Protein, da Athletica (70 reais o pacote com 1kg - não recomendo).
A diferença do Whey da Optimum pro da Probiótica não é muita, além do preço. Outra marca ótima que pode comprar também é a Universal, mas como nunca testei não posso deixar relatos.
o0Citação:
Postado originalmente por Freegells
50 reais pacote de 1kg?
eu pago uns 10 reais
no meu caso o entrave mesmo é o whey, antes eu tomava um da probiótica e serviu muito bem, só que eu nao guardei a embalagem e então eu não lembro qual foi.
quanto à albumina, ouvi relatos que é muito dificil achar a salto's aqui em fortaleza, tem alguma outra que substitua à altura? os relatos da salto's são realmente animadores.
Fama, steel Nutrition etc... olha a embalagem qlq uma com 80% prot dose serve.
duvida: tomando meu whey + malto volta e meia eu sinto o pó não misturado inteiramente com a água mas isso não prejudica em nada né?
e outra, vcs fazem leg press? pq ouvi uns boatos que fodia as articulações do joelho, isso procede?
acho que não prejudica tanto porque mesmo não dissolvendo tudo, pela dosagem que c usa pra preparar deve se perder uns 2~3 gramas.Citação:
Postado originalmente por Cestos
e nenhum exercício, desde que feito da maneira correta, prejudica alguem.
Eu sempre bato o whey e malto no liquidificador, fika bem liquido, um poukinho de espuma. Melhor que milkshake. Na verdade sempre faço tudo no liquidificador ( ate nescau com leite)
Normal sentir dor de cabeça no agachamento?
Agacho, leg e terra mandam sua pressão as alturas por um momento, então dor de cabeça, náuseas, tontura, taquicardia etc tudo consequencia disto.
E sim, leg pd causar lesões, aliás, qlq exercicio tem esse potencial. O problema é q se vc fizer errado, as chances aumentam muito. Embora no leg não seja possível fazer errado e problemas nas articulações, principalmente das pernas, serão consequencias do fato de vc pegar muito pesado, é ae que alimentação (de novo) e saber qnd pegar leve, ou descansar, voltam a fazer diferença.
Se vc não tem problema de lesão, não tem pq não fazer. E é tudo muito simples, se vc tá sentindo que vai se fuder, vc toma cuidado.