Versão Imprimível
É normal, cuidado pra não ter lesão ae, pare de roubar e vc vai ver que seu ante-braço não vai limitar.
É algo normal, todo mundo rouba muito em biceps. Balançar o corpo, puxar a barra além do ponto de tensão.
Lê isso ae: http://www.malhandocerto.com/treino/...reinar-biceps/
E aprenda a fazer scott direito: http://www.malhandocerto.com/exercic...o/rosca-scott/
Vc não deve beijar a barra só pq todo mundo faz isso.
Ta na mão, próximo treino de biceps vou ver se to fazendo ceto e se necessário diminuir peso =/ Vlws sete.
Se meu irmão mandar em uma caixa isso (USA-Belém):
Optimum 100% Whey Protein
Creatina Universal
bcaa 2000 da universal
Pesquisei um pouco aqui, as vezes abrem, as vezes não. Arriscariam? se pegarem é 60% do valor. Ou manda em 2 caixas (2fretes) diferentes?
Se abrirem pedem receita?
Não pedem receita. E se for mandado pelo seu irmão, acho que nem tem como taxarem.Citação:
Postado originalmente por Sadeckss
ja li que quando eh ma ndado de pessoa fisica nao abrem nao só de loja mesmo
Galera, qual o melhor horário para tomar creatina nos finais de semana? (dias que eu não treino). Sábado e hoje tomei lá pelas 17:00.
acho q qualquer horario tabom, afinal vc nao treina no fds, tomei nessa hora +/- tambemCitação:
Postado originalmente por Diluo Faker
não importa o horario, mas tome sempre com algum carboidrato.
to ansioso pra meu periudo de adaptação na academia acabar, ja senti uma diferença visual e fisica razoavel, ai vou tomar whey + omega 3 + multivitaminico.
É normal ter muita vontade de ir pra academia? eu to no começo e sempre to animadão pra ir, queria saber se com vcs é a mesma =p
Por mim passaria no minimo 20h por semana la..Citação:
Postado originalmente por Cestos
+ Uma vez ou outra da uma preguiça, principalmente dia que me acabo mt nos estudos, mas no geral sempre to animadão pra academia.
Ah, tbm não fique muito ansioso e apressado por resultados.
Isso é empolgação de início, vendo os resultados rápidos e achando que vai ser sempre assim :]
Vai ter uma hora que pode acontecer duas coisas:
1) Vc pega a 'doença' da musculação e acaba ficando muito ligado à ela. Nesse caso o prazer de treinar, salvo raros dias, será grande.
2) Vc enjoa e vai de corpo mole, até arranjar uma desculpa pra parar de vez.
Em geral é isso que acontece. Claro que vc pode enjoar mas continuar regrado e indo, ou qualquer outra coisa. Mas pelo que eu observo, é isso que acontece.