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Tem problema em malhar AxB todo dia?
Sendo que to começando faz pouco tempo??
Ontem eu treinei, e tipo, me senti sem força, fraco pra kramba, na 2 repetição do voador, eu já tava arregaçado, puts.. o que posso toma ou fazer pra melhora isso?
@obrigado aos que responderam minha pergunta da ultima vez.
E ae galera, como anda? Hoje trago boas notícias, em 5 dias sem comer porcaria e apenas coisas saudáveis emagreci 2 KG! \o\o\
Mas enfim, esse post sem uma dúvida seria inútil, então, ai vai uma:
Meu malto natural chegou hoje, quando fui misturar com o Whey fiquei pensando: "Uso água ou leite desnatado/semi"? Fiz com leite semi-desnatado, mas de certa forma a dúvida ainda ficou no ar... então, qual é o mais recomendado?
Ah, misturei 1 scoop e meio de whey e 3 scoop's de malto, é muito ou pouco? (Cada scoop tem 30g mais ou menos)
Abraços e muito obrigado! E, lógico, bom treino pra todos.
não tem problema misturar com leite não... o máximo que pode acontecer é não dissolver tudo (ai vai depender do whey/malto e se tu misturou na mão ou no liquidificador)
quanto a quantidade, eu sigo um artigo que li no hipertrofia que diz para colocar 30g de whey e 50g de dextrose/malto
@Topic:
albumina é muito ruim, MEU DEUS! qual o truque pra conseguir mandar esse treco pra dentro?
Eu já acostumei, mas antigamente eu misturava com uma banana, um pouco de nescau e canela.Citação:
Postado originalmente por Vokox
Hahaha, eu bati no liquidificador... ficou meio "pastoso" mas deu pra tomar de boa!Citação:
Postado originalmente por Vokox
Putz, então eu tinha colocado demais... vivendo e aprendendo! Obrigado brother.
Alguem sabe onde consigo alguma tabela com a valor calorico dos alimentos?
(desde Arroz à feijão)
E tbm me passar aquela tabela que mostra o que devemos comer mais e menos durante o dia.
Só corrigindo:Citação:
Postado originalmente por Vokox
Tem problema misturar leite com whey no pós treino sim. A gente quer rapidez de absorção no pós, e o leite pode vir a atrasar a absorção, ainda mais os semi-desnatado/integral principalmente por conta da gordura, que sempre torna mais lenta a absorção. Numa ceia essa gordura é até interessante, mas não no pós. eu acho 3 scoop de malto mto, 60gr(2 scoop) acho que já seria o suficiente
@looukoo
http://www.tabeladealimentos.com.br/
tem todos os alimentos aí, e calcula por quantidade em gramas
vc procura apiramide dos alimentos?
http://www.portalsaofrancisco.com.br...-alimentar.gif
~~
Albumina é ruim bagarai mesmo, mas depois de um tempo vc acostuma, fica facil. uma dica é misturar com uma banana, batendo no liquidificador e leite, pra ver se desce mais facil. Mas depois fica normal
Uma coisa que nem se compara com albumina é leucina. Putaqueopariu é a pior coisa que eu já experimentei, não dissolve na água, e pra engolir só com muita água e muita força de vontade. Eu tomo a uns 4 meses e ainda ponho pra fora algumas vezes qndo tomo....
Pior coisa que já tomei foi o levedo.
Pqp.
Como não tenho co$tume com suples ta de boa. Albumina eu misturava com whey de morango e ficava sussa.
Deixa eu fazer uma pergunta "besta" (não achei a resposta no google, apenas alguns relatos) : Whey protein engorda?
Não.
Vc que engorda
http://img13.imageshack.us/img13/4775/risosdecriana.jpg
Velho, as calorias que vão te dizer se o whey vai engordar ou não. Whey é proteina, proteina tem caloria, se vc comer muitas calorias vc engorda, simples.
Não entendi sua 1º pergunta.Citação:
Postado originalmente por xX Exag Xx
Não sei qnt tempo vc tá começando pra te dizer se é pouco professor pasquale blz
Muito vago.