[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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28-12-2008, 20:46
Gustave

Quando vc começa, está sem praticar atividades, ou seja seu metabolismo e seu corpo precisa de menos nutrientes que o de alguém que treina a algum tempo, logo o uso de suplementos não se faz necessário já que esta pesoa absorverá menos nutrientes e o verdadeiro efeito dos suplementos será quase nulo.Quando seu corpo já tem acostumação ele absorverá mais proteínas e nutrientes logo o uso de suplementos pode ser feito ou não.

Suplemento não acelera resultado já que se vc quiser poderia sim ter uma alimentação legal, mas comer 1 kg de carne para ter creatina, com 20 claras de ovos por dia nínguem aguenta, logo é melhor usar suplementos pela praticidade e pela concentração do nutriente e a fácil absorção dele.

O Whey no pós é usado pois ele é absorvido rapidamente pelo corpo.Oque facilita a fase pós-treino.
Mas oque vai determinar a velocidade do seu rendimento, mais uma vez repito:Alimentação+Descanso+Treino!

Lembro:Isto é para quem quer crescer até um certo tipo, fisiculturistas além do básico precisam de suplementos e muitos deles também precisam de hormônios.

Citação:

Postado originalmente por Snoozleberg

Por que ele estaria exigindo pequenas quantidades? Cada um faz o esforço no nível que seu corpo suporta, não é de acordo com a quantidade de músculos que você tem que seu corpo vai pegar quantidade X de nutrientes, é sempre de acordo com o esforço, desgaste, que ocorreu. Se o cara levanta 2 kg sofrendo, isso significa que ele vai precisar de muitos nutrientes, porque é aquilo que o corpo dele suporta e foi daquele jeito que o cara suou pra caralho e cansou.
Se um cara levantou 10 kg, mas aquele peso é EASY pro cara, eu tenho TOTAL certeza que o corpo dele vai exigir menos nutrientes que o cara supracitado de 2 kg.
Não é o peso que o cara levante que vai definir a quantidade de nutrientes a ser absorvida.

Se vc fala assim um fisiculturista exegiria a mesma quantidade de nutirientes que uma pessoal normal...
Se o cara levanta 10kg com facilidade tem mais massa que o cara que levanta 2 kg, para manter essa massa a mais ele precisará de mais nutriente para manter sua massa e para desenvolver...

F=M.A, se o cara pega mais peso é pq ele ou tem mais massa ou faz mais rápido, levando em conta que ele tem mais massa ele precisará de mais nutrientes para manter sua massa e se ele quiser crescer precisará de mais nutrientes ainda.
28-12-2008, 22:05
Snoozleberg

Citação:

Postado originalmente por Gustave

Quando vc começa, está sem praticar atividades, ou seja seu metabolismo e seu corpo precisa de menos nutrientes que o de alguém que treina a algum tempo, logo o uso de suplementos não se faz necessário já que esta pesoa absorverá menos nutrientes e o verdadeiro efeito dos suplementos será quase nulo.Quando seu corpo já tem acostumação ele absorverá mais proteínas e nutrientes logo o uso de suplementos pode ser feito ou não.

Suplemento não acelera resultado já que se vc quiser poderia sim ter uma alimentação legal, mas comer 1 kg de carne para ter creatina, com 20 claras de ovos por dia nínguem aguenta, logo é melhor usar suplementos pela praticidade e pela concentração do nutriente e a fácil absorção dele.

Lembro:Isto é para quem quer crescer até um certo tipo, fisiculturistas além do básico precisam de suplementos e muitos deles também precisam de hormônios.

Blá blá blá, já foi falado e eu já respondi.

Citação:

Postado originalmente por Gustave

O Whey no pós é usado pois ele é absorvido rapidamente pelo corpo.Oque facilita a fase pós-treino.

Completamente vago e sem exatidão. Facilita no quê? Você acha que é analgésico? Que deixa o cara doidão a ponto de não sentir nada? O.O

Citação:

Postado originalmente por Gustave

Mas oque vai determinar a velocidade do seu rendimento, mais uma vez repito:Alimentação+Descanso+Treino!

Whey = desenvolvimento muscular, ONDE QUE ISSO NÃO DETERMINA O RENDIMENTO? -.- ESTAMOS FAZENDO ACADEMIA PARA O QUE ENTÃO? -.-

Citação:

Postado originalmente por Gustave

Se vc fala assim um fisiculturista exegiria a mesma quantidade de nutirientes que uma pessoal normal...
Se o cara levanta 10kg com facilidade tem mais massa que o cara que levanta 2 kg, para manter essa massa a mais ele precisará de mais nutriente para manter sua massa e para desenvolver...

F=M.A, se o cara pega mais peso é pq ele ou tem mais massa ou faz mais rápido, levando em conta que ele tem mais massa ele precisará de mais nutrientes para manter sua massa e se ele quiser crescer precisará de mais nutrientes ainda.

Tudo o que foi falado só serve se estivermos falando de carboidratos, no caso não é o foi meu objetivo desde o início.
Existem os suplementos de massa, mas não são recomendados porque carboidrato = gordura. Além de dependendo do caso fazerem mal a saúde. E fazer a musculatura ficar feia (arredondada). Exemplo do que eu falei: MASSA 3200. Quem me falou: nutricionista.
28-12-2008, 22:35
Gustave

Caramba, você não da o braço a torcer, Seu pensamento está errado, suplemento não é um acelerador.
Um cara só pq morre levantando 2kg não vai usar mais proteína do que alguém que levanta 10 kg facilmente e isto não está relacionado a Carboidrato e sim proteína, se ele tem mais Massa Muscular ele terá mais micro feridas necessitando de mais proteína do que alguém que tem menos massa que ele e consequentemente terá menos micro feridas para reparar...
E para ele manter sua massa muscular também terá de usar proteína, logo se ele tem mais precisará de mais...
Somando os fatores de manutenção mais o número de micro feridas resultará numa maior necessidade de proteína.

Mas se ainda quer insistir nessa idéia errada, criei um tópico no forum de hipertrofia e vá encher o saco deles...

Citação:

Postado originalmente por Snoozleberg

Whey = desenvolvimento muscular, ONDE QUE ISSO NÃO DETERMINA O RENDIMENTO? -.- ESTAMOS FAZENDO ACADEMIA PARA O QUE ENTÃO? -.-

Academia é treino, se vc malha, não treina, ruim para você, Suplemento é encaixe de alimentação, tanto faz se você tem suplemento ou não, se você retirar Alimentação correta,treino correto ou Descanso adequado seu rendimento será prejudicado, mas se você não usar suplemento seu crescimento não será prejudicado, mas claro que suplemento ajuda e é um encaixe de alimentação...

Citação:

Postado originalmente por Snoozleberg

Completamente vago e sem exatidão. Facilita no quê? Você acha que é analgésico? Que deixa o cara doidão a ponto de não sentir nada? O.O

Se você não sabe sobre a fase do pós treino e não sabe oque o whey facilita no pós treino, você é iniciante, pois essa é uma dúvida muito básica.

http://www.hipertrofia.org/forum/

Entra nesse fórum e pesquise nele, pois errar em um pensamento é normal, mas insistir nele já fica chato...
28-12-2008, 22:56
Snoozleberg

Acho que o assunto divergiu demais, o que eu falei foi, suplemento é útil desde o começo e é um acelerador, pronto. Me mostre o erro.
28-12-2008, 23:07
Bob Joe

Citação:

Postado originalmente por Snoozleberg

Isso foi algum tipo de piadinha? Nunca ouvi falar desse tipo de PA, PG.

Desde quando não é pra acelerar resultados? Então suplementação seria inútil, os nutrientes não são apenas pra "repor", eles servem pra alguma coisa, cada um com sua função. Whey = desenvolvimento muscular, isso não seria acelerar resultados? o.O

O que leva aos resultados é justamente essa reposição. O resultado da suplementação só vêm quando ela é usada corretamente. Você poderia tomar toneladas de suplementos, mas tudo isso será eliminado do seu corpo e o resultado será o mesmo. Se 600g de carne satisfazem seu consumo diário de proteínas por dia, mesmo tomando qualquer tipo de proteína proveniente de suplementação o resultado será o mesmo.

Citação:

Postado originalmente por Snoozleberg

Por que ele estaria exigindo pequenas quantidades? Cada um faz o esforço no nível que seu corpo suporta, não é de acordo com a quantidade de músculos que você tem que seu corpo vai pegar quantidade X de nutrientes, é sempre de acordo com o esforço, desgaste, que ocorreu. Se o cara levanta 2 kg sofrendo, isso significa que ele vai precisar de muitos nutrientes, porque é aquilo que o corpo dele suporta e foi daquele jeito que o cara suou pra caralho e cansou.
Se um cara levantou 10 kg, mas aquele peso é EASY pro cara, eu tenho TOTAL certeza que o corpo dele vai exigir menos nutrientes que o cara supracitado de 2 kg.
Não é o peso que o cara levante que vai definir a quantidade de nutrientes a ser absorvida.

A quantidade de nutrientes que seu corpo absorve é definida, em geral, pela quantidade de massa magra que você possui. Como estamos falando de musculação, esse gasto se concentra mais no âmbito de proteínas e aminoácidos livres. Para você passar de 1/Kg de proteína por dia para 2, precisará de mais quantidade de massa magra. Não entendi porque você usou cargas como exemplo. Esse é um raciocínio tão simples...

Citação:

Postado originalmente por Snoozleberg

Eu corrigiria a frase da seguinte maneira:
Quando essa pessoa começa a malhar esse número vai aumentando de acordo com o nível de exigência física.

Não, estava certo. Esse número aumenta gradativamente. Ninguém acorda de um dia para outro necessitando de um pote de whey por mês. Eu consumo essa quantidade por malhar a mais de 3 anos.

Citação:

Postado originalmente por Snoozleberg

Por que? Se for porque a quantidade é grande, apenas usei o exemplo do Gustave.

Poderia ser com 1g. A cada grama de massa magra que você ganha mais difícil fica de ganhar outro. É outro raciocínio simples...

Citação:

Postado originalmente por Snoozleberg

Ótimo, dessa forma o cara teria que aproveitar ao máximo o início, que é quando o cara ganha muito, se o cara ganhar muito mais rápido o cara chegará mais rápido ao seu limite. Whey seria como um fator multiplicativo... O que adianta o cara tomar quando já chegou ao limite? Se o cara vai ganhar um tiquinho mesmo, não adianta em nada. Multiplicação por valores altos eu acho muito mais vantajoso...

Meu limite genético está bem perto. Mas isso não quer dizer que minhas exigências de nutrientes diminuíram. Pelo contrário, agora eu tenho que suplementar de uma forma correta ou corro risco de catabolismo. O corpo humano não está preparado para um grande volume muscular e um grande consumo de nutrientes e energia.

Sobre o forum e blog Hipertrofia ele é sim uma boa fonte de consulta. Conheço o Adiministrador e alguns moderadores são profissionais da área, professores e fisiologistas. Existe lá uma área de material acadêmico de pesquisa, com fontes bibliográficas e referências.

Você poderia criar um tópico lá fazendo essa mesma argumentação, mas provavelmente eles te ownarão com ignorância de trolls e mandarão você pesquisar no próprio forúm. Life is sucks!
28-12-2008, 23:22
Snoozleberg

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

A quantidade de nutrientes do seu corpo é definida pela quantidade de massa magra que você possui.

Interessante ponto, buscarei saber mais.

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

Não, estava certo. Esse número aumenta gradativamente. Ninguém acorda de um dia para outro necessitando de um pote de whey por mês. Eu consumo essa quantidade por malhar a mais de 3 anos.

Eu diria que você consome isso por malhar, e não por malhar a 3 anos. Como dito, reverei esse ponto.

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

Poderia ser com 1g. A cada grama de massa magra que você ganha mais difícil fica de ganhar outro. É outro raciocínio simples

Nada novo.

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

Meu limite genético está bem perto. Mas isso não quer dizer que minhas exigências de nutrientes diminuiram. Pelo contrário, agora eu tenho que suplementar de uma forma correta ou corro risco de catabolização. O corpo humano não está preparado para um grande volume muscular e um grande consumo de nutrientes e energia.

:)

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

O que leva aos resultados é justamente essa reposição. O resultado da suplementação só vêm quando ela é usada corretamente. Você poderia tomar toneladas de suplementos, mas tudo isso será eliminado do seu corpo e o resultado será o mesmo. Se 600g de carne satisfazem seu consumo diário de proteínas por dia, mesmo tomando qualquer tipo de proteína proveniente de suplementação o resultado será o mesmo.

Pra concluir: Só acho que você subestimou o consumo de proteínas de alguém com pouca massa muscular demais, se caso for realmente baixo como você diz/dá a entender, então você está certo.
29-12-2008, 18:04
Gustavo Nox

Bom eu to fazendo natação e tou pensando em tomar Hemogenin ja até tomei alguns da um "ÓTIMO" resultado engordei uns 5 kg bem rapido mais perdi rapido pq parei com o treino relaxei na alimentação
Mais alguem sabe se esse hemogenin é perigoso mesmo?

dard* :)
29-12-2008, 18:10
Vitorets

O ideal é fazer malhação 3 vezes por semana com uma alimentação balanceada.
29-12-2008, 18:12
Sudden Sea

@Bob Joe

Eu estava falando com um amigo meu que competiu várias vezes este ano, e ele comentou que vi um cara que conseguiu manter TODOS os resultados depois do ciclo, com uma boa TPC e uma boa suplementação (pelo que ele falou, ele toma massa pesadamente) e alimentação.
Não acreditei de cara, pois seria MUITO difícil manter TUDO.
O que você acha?
30-12-2008, 08:21
Bob Joe

Citação:

Postado originalmente por Sudden Sea

@Bob Joe

Eu estava falando com um amigo meu que competiu várias vezes este ano, e ele comentou que vi um cara que conseguiu manter TODOS os resultados depois do ciclo, com uma boa TPC e uma boa suplementação (pelo que ele falou, ele toma massa pesadamente) e alimentação.
Não acreditei de cara, pois seria MUITO difícil manter TUDO.
O que você acha?

Sei lá, provavelmente ele não manteve os 100%, mas a olho nu 80 a 90% parecem que manteve tudo. Mas é possível manter os resultados por um bom tempo com um ciclo bom com todas as proteções (Tamox, Silimarina e o escambau) e um bom TCP com tribullus. Basta ter grana. Já vi ciclos assim custarem quase R$1.000

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