[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Dor no ombro é foda, tenho um amigo que reclama muito disso, vou falar pra ele sobre esse caso.
Rros, sei que é difícil você parar quando está motivado pra treinar com intensidade, mas as vezes é necessário, pensa nisso. Eu mesmo luxei um dedo da mão no começo do ano jogando futebol (o coitado chegou a fazer um 8). Depois de ir em 2/3 médicos e nenhum dar uma solução (não recuperei o movimento do dedo depois de 3~4 semanas), eu já estava perdendo as esperanças de ter o dedo recuperado 100%. Nisso, já tinha passado quase 5 ou 6 semanas, aí meu cunhado me indicou um amigo dele, ex-médico da seleção de voley feminina e da equipe de luta do pan.
O cara disse exatamente o contrário dos médicos anteriores, pra eu forçar o dedo até recuperar o movimento, mesmo com a dor, que uma hora ela ia passar. E passou, hj tenho o movimento recuperado e a dor não existe, até consigo estalar o dedo as vezes.
Foram 2 meses parados, mas quando voltei tive muito mais ânimo, as vezes é bom esse tempo pra renovar a nossa vontade, comigo funcionou.

Citação:

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Postado originalmente por RRoss

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Vai na fé mano RRoss, seu shape é um dos melhores aqui do forum, e você tem garra pra passar sobre qualquer dificuldade, não desista.

Um video pica pra você ver :



Pode contar cmg mano RRoss, se quizer conversar no msn, to aqui pra te apoiar manin! :y:

Citação:

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Postado originalmente por RRoss

Má noticia.

Bem galera, como falei no topico, semana retrasada tive uma dor no ombro, fisgadas durante treino de supino reto, fui no meu vizinho ele passou raio-X + Ultrassom e enquanto isso suplementei muita proteina + Aminoacidos + Glucosamina, depois de 5 dias parados a dor não dava sinal.

Voltei a treinar hj e a dor voltou, juro que quase chorei, é dor de eu ter que parar o movimento.

Fui no meu vizinho e ele falou: "Bem, como não deu nada na ultrassom nem no Raio-X, só pode ser distensão de primeiro grau....(Explicou....)"

Resultado: Passou um antiflamatorio potente e pediu pra eu ficar de repouso esses dias e me passou 10 sessoes de fisioterapia nos 2 ombros.

Bem, sei que to sendo previlegiado de ter um tratamento de meu vizinho (eficiente e sem essa de ficar em casa tomando mingal), mas juro que to muito triste.

Bem, palavras de apoio poderão me fazer bem..

Abraços a todos!

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RRoss, tu sabe que to contigo né irmão?
Não preciso nem dizer muita coisa, voce sabe que vai se recuperar!
To parado nessa semana contigo tambem, força total pra tu, e pense positivo, é o que eu estou tentando fazer, ainda mais, voce tem um bom suplemento reuperador, que vai te ajudar muito!
A dor é em qual parte do ombro?
Desde sexta sem treinar nada, a cabeça aqui ta começando a fritar, mas vmao lá, vamo pensar com inteligencia e repousar rross, voce sabe muito mais disso do que eu, e por ter me ajudado tanto nisso tu sabe que pode contar cmg!
abraços e boa recuperação

video antigo mas mt bom que lembrei que existia aqui haha do filme
"desafiando gigantes"

Quem sofre distensão muscular deve, na medida do possível, manter a prática de exercícios. A contração do músculo aproxima as fibras rompidas e acelera a cicatrização;
Estabelecer intervalos para tomar água durante os exercícios. Por exemplo, de 15 em 15 minutos interromper o exercício. Não esperar a sede chegar;
Não praticar exercícios em jejum;
É ideal que a prática de alongamentos dure cerca de 45 minutos.


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Essa declaração me deixou com duvidas pelo fato de eu nao treinar nada desde sexta e não treinar triceps*local lesionado*desde quarta, e parece que a dor só piora as vezes..:hmm::hmm::hmm::hmm::hmm:

Vlws galera, vlws Ak ótimo video!

Valeu tb criatura, tamo junto nessa!


A dor no ombro é na parte frontal no ombro esquerdo, ao fazer supino reto ou algum supino com barra. E quando faço puxadas a dor é na parte posterior.

Muito dificil manter pensamento positivo, muito mesmo! Mas to tentando.

Amanha vou num especialista em ombro ($), meu vizinho é especialista em joelho, ai ele falou pra eu ir nesse cara que ele é o cão, mas não aceita plano. Vou lá levar os exames e ver no que dá.

Amanha posto no que vai dar!

Abraços! Vlws galera! :(

Isso mesmo, quando tiver novas sobre o ombro posta aqui.
É, realmente, é dicifil demais²³² pensar positivo, eu sinceramente tenho varios pensamentos tipo "to fudido, nunca mais vou treinar direito", meu humor fica até diferente, e quando eu me olho no espelho sem camisa então, aí que bate a tristeza forte.(sem falar em manter a alimentação, da vontade de comer mc donalds o dia todo, sorvete, refrigerantes..)

Whey + Creatina + Malto
parece q ta dando certo cmg...

Abraço!

dica: só comprem BCAA em tabletes da probiótica se vc for muito guerreiro
porque vou te falar viu... que bagulho mais bem ruim, nao tem como engolir inteiro por ter uns 10cm essa porra, e mesmo dividindo é ruim e tem gosto de talco, tomar isso em jejum dá uma ânsia do caralho

Bem rross, lesão é uma merda mesmo, mas faz parte né! Boa recuperação pra você.

Abraços.

Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Isso mesmo, quando tiver novas sobre o ombro posta aqui.
É, realmente, é dicifil demais²³² pensar positivo, eu sinceramente tenho varios pensamentos tipo "to fudido, nunca mais vou treinar direito", meu humor fica até diferente, e quando eu me olho no espelho sem camisa então, aí que bate a tristeza forte.(sem falar em manter a alimentação, da vontade de comer mc donalds o dia todo, sorvete, refrigerantes..)

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É isso mesmo que passa por minha cabeça! Todos devem pensar isso, enfim...A vida é isso ai, o que não pode é entrar em depressão, o resto pode.


Ah, criatura, vi seu post sobre treinar pra fortalecer e isso é verdade! Treinar com carga leve é excelente pra fortalecer as articulações, musculos e etc...

3x20....2x25...etc

Se vc faz supino com 30kg de cada lado, coloque 5-10.


Edit: Putz, li agora a parada de comer mc donalds, eu penso em sair pro bar e beber um whisky e sair de SAMU...Domingo, eu abri um black label de meu pai que tinha aqui e tomei quase metade, foi prazeroso, a dor passou, mas quando o efeito passou, voltou tudo..

Vo virar um drogado hehe... :bravo: