@Palmeirense
Vê se essas qnts de cho tão certas.
Whey concentrado 80% vc encontra em lojas de suplementos a partir de 55 conto (900g) e albumina 80% a partir de 25 (meio quilo). Mas não te dou certeza pq tem muito tempo que não compro nd de suplemento (mais de ano).
@Felipe
Vc deve estar muito bem hidratado em qlq momento do dia, principalmente para atividades fisicas, e durante o intervalo de tempo que vc passa dormindo vc transpira e perde água e sua bexiga enche de água pq seu rim não é o rim de um rato.
Velho, não tem essa de perder só uma coisa, suas fontes de energia vão ser mobilizadas qs todas simultaneamente, usar mais de um do que outra depende de alguns fatores como intensidade do exercicio, genética e ambiente hormonal. Se vc tiver com reservas de glicogenio muscular saturadas elas serão consumidas prioritariamente desde que vc faça o exercicio correto, e vc não conseguiria depletá-la só com uma noite sem comer, seria necessário uns dias de low carb, por exemplo. Não é fácil assim queimar tnt massa muscular, só se vc quiser correr uma meia-maratona no pós-treino (ou em jejum) que tem um ambiente hormonal desfavoravel pra segurar a massa magra (alguns hormonios catabólicos que são estimulados pelo stress muscular (e psicológico) estão em alta na corrente sanguínea, como o cortisol - malditas adrenais, mal consigo ver seus movimentos), mas que os artigos que defendem o aeróbico em jejum tbm falam que é um ambiente favoravel pra queima de gordura (mas tbm falam que é desfavoravel pra manutenção de massa magra, por isso dos aminoácidos, embora esses vão mudar completamente o ambiente hormonal já que estimulam a insulina tnt qnt glicose).
Muito tempo que não leio nd de musculação então to meio desinformado e esquecendo as coisas, mas é por ae.
