Problemas de sono [+quero dormir mas...]

Quem aí tem problemas com o sono?
Eu tenho.

Sabe, eu até tento ir dormir cedo. Mas, mesmo que 22:30 eu me deite e apague todas as luzes da casa, eu só vou dormir lá pra 23:30. O sono não vem. Eu tento de tudo, mas não consigo dormir cara. Só depois de mais de meia hora após ter me deitado consigo pegar no sono.

E esse não é o único problema. Na hora de acordar, outro problema: eu acordo cedo demais. Não sei pq, mas eu costumo acordar 7 horas da manhã pra ir mijar, ou por qualquer barulho (tipo um latido de cachorro por mais baixo que seja). Poxa, dormindo cedo eu acordo cedo, e dormindo tarde acordo cedo. Aí fica muito tenso cara.

Vocês tem problemas com sono também?

<editado>
(essa daí tem um sono tenso)

Eu queria dormir umas 22:30 e só acordar 9:00 horas, 10:00 horas, mas não consigo nem dormir logo após me deitar na cama, pois o sono demora uma meia hora+ pra vim e não consigo dormir até tarde.

Compartilhem seus problemas de sono caso vocês tenham e opinam sobre o que eu devo fazer para resolver meu problema.

**Batendo uma**


Não consigo dormir cedo, se tentar eu fico na cama acordado tentando dormir até lá pro meio da madrugada. É claro q tem excessoes, tipo qnd to caindo de sono... mas ai eu deito e o sono passa (oh noes!)

Não tenho problemas em acordar tarde (9~11h), pena q n posso rsrs, so obrigado a acordar as cinco... tem vez q nem durmo pq o sono só chega lá pelas 3 e tenho q levantar as 5 d qlq maneira =x ... agora qnd n tenho q acordar cedo ai... só deus sabe qnd vo ir dormir.

eu tb tenho esse problema, mas tem alguma dicas q vc pode fazer para dormir mais rapido:

deixe a boca aberta, se vc fica com a boca feixada vc n dorme.
fique olhando para o preto do seus olho fexado (parece meio estranho, mas tipo fique tentando focalizar, se possivel pra cima (olhando pra cima).
para de pensar em td, se não conseguir fazer isso fique pensando em algum barulho (eu fico pensando no barulho do ar condicionado, zzzzzzzzzzzzzzz)

eu também tenho problemas, mas ultimamente tenho dormido tão pouco mas tão pouco que na hora que deito eu apago em minutos.

o problema é que estou resfriado daí fica complicado mesmo.



@ao cara de cima:
vc consegue dormir se concentrando em ouvir um barulho/zumbido unico ?? se tá é loco

Você fica no computador antes de dormir? Você vai para a cama relaxado? São coisas a se verificar.

Seu quarto tem que ser tratado como um templo. Se prepare antes de dormir, de preferência vá dormir depois de um banho quente.

Morfina?
Gulinho se superando.
Eu durmo umas 22:00-23:00 e tenho que acordar as 5:30.
Sempre fico com sono no onibus ou na sala de aula.

Citação:

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Postado originalmente por umquinou

**Batendo uma**

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Cara, esse tipo de coisa tu num precisa abrir pras pessoas, pra quê postar isso num forum de tibia? =/

Assista jogos do Fluminense.

Infalivel.

Não tenho problemas pra durmir..
últimamente tenho estado taao cansada que qndo eu deito eu já durmo heuehuhe

Qndo vc deitar, tipo tenta relaxar e esvaziar sua cabeça dos pensamentos
que vc consegue dormir rapido..

Citação:

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Postado originalmente por Stroker

Assista jogos do Fluminense.

Infalivel.

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Mano tá me tirando?
O mano vo te mandar a real se liga ai cabeção tu fica na tua ai firmeza pq eu n so otario e eu tu fica ligado que eu sei que jogos do fluminense só é domingo e quarta, dai eu só vou dormir bem 2 vezes na semana? tu tá de brincadeira ne lek

Bom vou tentar hoje me concentar no lol barulho do ar condicionado e dormir de boca aberta (tenso), vamo ve no que dá...