Pra mim força não vale muito,...ja vi muito cara que faz algum tipo de luta que derruba qualquer fortão por ai,...e malhar não é a melhor alternativa pra sair do sedentarismo,ainda mais na idade de voces,ja que isso atrapalha e muito o crescimento,o ideal é praticar esportes,como natação,basquete,luta,ou qualquer outra coisa que voce gosta,mas tem que ser com frequencia,senão não adianta,...malhar mesmo eu acho que só é bom começar la pelos 16~18,dependendo da pessoa,...eu ja faço exercicios diarios,mas ja quero começar a fazer academia,...e eu sinceramente prefiro ser esperto e agil do que um brutamontes decerebrado,...
Isso me lembrou uma coisa,Edward Elric oO?,...