Recomendo usar o Avast com Internet Security, de preferência que seja o original (entre 29-39 reais nas promoções).

Com ele você consegue controlar todo programa que pode enviar ou receber pacotes de dados da internet.

Ele te lista todos os processos atuais que estão realizando conexão com a internet e bloqueia o que você achar que é suspeito, fora dezenas de outros recursos.