Uma Pergunta

[bruxo]

Vocês fazem perna na academia? Fazem glúteos? okpSAkopsAKOP

[Troyler]

Perna com certeza, agora exercício expecifico pra gluteos não, mas faço tipo agachamento, leg press que faz gluteos também.

[looukoo]

Sim, faço e com prazer.
Ainda faço dois dias de perna só pra ver ela crescer.


Braço grande todo mundo tem, perna nao. Então saiba que é muito motivador ir a praia e ouvir de longe pessoas comentando sobre sua perna.

[Criatura]

Sim, é muito bom.

[Lord Sauron]

Treino pernas 2x na semana, glúteo não faço nenhum exercício isolador, mas acaba pegando bastante no agachamento, leg press, stiff e etc.

[Sadeckss]

Pernas = abdome (core todo)




Isso se treinar perna por si só ja não fosse motivo suficiente

[El Bozonildo Palhaçón]

Estou fazendo sim, até pq to conseguindo ir bem nela, ao contrário de braço que to me fudendo inteiro ainda =S

[bruxo]

ahuahuahua

eu digo um exercicio especifico pra gluteos

tava fazendo ontem um só pra gluteos e um magrão veio comentar que era exercicio de mulher ¬¬

ae eu falei pra ele "eu também era que nem tu" e ele "como assim?" e eu "sem bunda e perna" apokskopasokpsa

[Criatura]

Um exercicio isoladamente pra gluteo realmente é muito mais usado por mulheres, mas se você quer fazer, tem nada a ver não...
Porem acho desnecessario, exercicios como ja falaram, leg press, agachamento entre outros ja "pegam" a bunda, entendeu?

[Husband Man]

Perna eu faço. Agora glúteo não haushsuahusa

não quero ficá bundudo não ;x