Intensity or insanity

[Criatura]

Para nao ficar muito extenso deixarei a fonte no final do topico para que voces busquem a parte 2 e 3 , leiam, vale apena.


Foi em 1977. Richard Dreyfuss ganhou o prêmio de melhor ator, o New York Yankees venceu a World Series, o cesto de pão custava só trinta e cinco centavos, e o pequeno John DeFendis, 18 anos de idade, estava aprendendo o mais masoquista dos estilos de treinamento em sua busca por tornar-se um campeão de fisiculturismo. Veja, eu era aquele adolescente que vinha treinando durante 8 anos e tinha competido em nove ocasiões diferentes sempre sem levar para casa um troféu sequer. Em minha determinação pela auto-superação, ocorreu que eu tomei uma decisão que afetaria enormemente os quinze anos seguintes da minha vida. Eu escolhi treinar com o Mr. América, Steve Michalik.

O Ginásio do Steve

Tudo começou num dia em que eu decidi fazer uma visita ao ginásio onde todos os tão comentados "campeões" treinavam: o Mr. América´s Gym. Este não era um Spa familiar qualquer. As paredes foram pintadas a jato, em preto, e os equipamentos eram vermelhos, reminiscências de uma antiga câmara de torturas no estilo gótico. Havia uma enorme seringa de 60 cm na parede acima do balcão de entrada, montada em uma placa onde se lia: "Mensagem Do Dia: Aumente a Dosagem"! A caneta para a assinatura da inscrição também era inserida em uma seringa.
Eu entrei e pedi para falar com o próprio Mr. América. Este foi meu primeiro erro. Steve Michalik não era o típico proprietário de academia. Ele não se preocupava com o negócio, e nem se importava quanto a ofender quem quer que fosse. De fato, Steve Michalik realmente não se preocupava com muita coisa, exceto treinar. Agora, eu não estou me referindo a treinar do mesmo modo como os meros mortais se referem a isto. Não, este tipo de treinamento tem um significado completamente novo. Afinal de contas, o lema de Steve era "Treine além da dor... e a morte será sua única recompensa".
O recepcionista do ginásio apontou para uma área de equipamentos que estava isolada por uma corda, e disse: "... o Steve está além das cordas, treinando, mas eu não o aborreceria se eu fosse você!" Bem, Sr. recepcionista do Ginásio, você não é eu. Eu penso por mim mesmo. Afinal de contas, eu era um aspirante a campeão que tinha me classificado em quinto numa recente competição local para adolescentes, e eu imagino que o Steve ficaria feliz em falar comigo. Bem, nosso encontro foi algo assim... "Oi Steve, eu sou John DeFendis, e eu gostaria de saber se. . ."
Eu nem mesmo consegui terminar minha frase quando aquele Hulk transformou-se em algo ainda mais monstruoso. Eu desejei ter trazido uma cruz ou uma estaca de madeira para atravessar no coração dele porque isso teria sido o único modo de prevenir o que estava a ponto de acontecer. Ele lançou diante dos meus pés os halteres com os quais fazia roscas, e começou a berrar histericamente, "eu vou o matá-lo se você não cair fora daqui, agora. Eu vou chutar o seu rabo. Caia fora daqui e nunca chegue perto de mim enquanto eu estiver treinando"!

Falando Com Mr. América

Neste momento, eu tive a impressão que eu poderia não ser bem-vindo aqui e percebi que o que eu deveria fazer era desaparecer. Assim, eu parti. Minha motivação por auto-superação no bodybuilding foi superada por minha vontade de viver, mas depois, à noite do mesmo dia, eu retornei até o ginásio para abusar um pouco mais. Desta vez eu circulei furtivamente pelas imediações e olhava pela janela quando eu senti uma mão batendo no meu ombro. Conforme eu me virei, eu me vi cara a cara com meu pior pesadelo, eu percebi deltóides que pareciam melões, e bíceps que se assemelhavam a pêssegos enormes. Era ele... o Mr. América.
Enquanto eu permanecia em pé esperando ser detonado ali mesmo, ele olhou diretamente em meus olhos e disse, "O que é que você quer? E fale rápido porque eu tenho que ir comer". Eu respondi, “eu quero me tornar um campeão igual a você. Eu quero ser Mr. América. Eu pensei que talvez você me treinasse para tornar esta meta uma realidade”. Steve respondeu, “Ah! Você quer se tornar um campeão? O que o faz pensar que você possui as qualidades que o levarão a se tornar um campeão?" Antes que eu pudesse responder, Michalik continuou, "Ok! te peguei! Certo! Mr. Campeão, me encontre aqui amanhã às 5:00 da manhã e nós veremos se você tem colhões para treinar como um campeão. Não se atrase Mr. Campeão... não se atrase...".
No dia seguinte eu parecia uma criança indo à confeitaria. Eu estava excitado por poder treinar com o Mr. América. Esta era minha chance. Eu fui voando até o ginásio, imaginando ver Steve ali esperando por mim, para me explicar os fundamentos do seu treinamento. Mas em vez de esperar por mim, ele estava envolvido em um intenso treinamento. Gotas de suor encharcavam suas sobrancelhas, e ele tinha um olhar que era hipnótico, praticamente assustador.
Quando ele terminou a série, ele largou o peso e lentamente virou-se até minha direção. "São 5:05 e você está atrasado. Caia fora do meu ginásio e não me faça desperdiçar o meu tempo," disse ele. “Caia fora daqui! Esteja aqui amanhã às 5:00 em ponto e eu lhe darei outra chance". No dia seguinte eu estava lá às 5:00 da manhã, só havia um problema. Nenhum sinal de Steve Michalik. Eu me sentei na guia da calçada a esperar. Passou 6:00, então 7:00, e finalmente 8:00.
No final das contas Steve apareceu para abrir o ginásio apenas às 9:00. Conforme ele saia de seu carro, eu disse: "Que porra é essa! Onde inferno você estava?" ...Bem, não foi exatamente isso o que eu disse, mas foi mais algo mais ou menos assim: "Me desculpe Sr. Michalik por eu aparecer 4 horas mais cedo para o treinamento. Nós podemos treinar agora? " Steve apenas destrancou a porta do ginásio e resmungou algo sobre aquele ser seu dia de descanso e que nós poderíamos retomar o treinamento às 5:00 em ponto do dia seguinte se eu tivesse saco para aparecer.
Uma vez mais eu parti desapontado. Aquela noite eu não consegui dormir muito, pois eu estava determinado a mostrar a Michalik que eu era duro e indestrutível. Na manhã seguinte eu estava no ginásio a 4:45 e Steve apareceu logo depois disso. Ele me perguntou se eu sabia o que era treinar duro. Eu ri, e com uma atitude convencida, respondi, "eu treino mais duro que qualquer cara!" Steve riu um pouco e disse, "Muito bom Mr. Campeão, então vamos começar."

O Treinamento "Inferno na Terra"

Steve começou a montar várias estações de exercício diferentes. Depois de posicionar halteres estrategicamente em vários bancos e máquinas, Steve isolou a área com uma corda grossa. Depois eu vim a chamar essa área isolada em nosso treinamento, de "Inferno na Terra". Ali era onde toda a ação acontecia. Michalik me fazia acreditar que nós éramos gladiadores indo para a batalha. A área isolada representava o campo de batalha e você apenas emergiria um guerreiro bem sucedido se você pudesse resistir à dor e pudesse sobreviver à batalha.
Em meu caminho para a vitória eu fiz várias visitas ao trono de porcelana. Em outras palavras, eu vomitei as tripas. Eu fui forçado a fazer séries de exercícios sem qualquer descanso, até que eu tive que fazer um pitstop no banheiro. Em vez de fazer repetições forçadas, eu me encontrei fazendo séries forçadas. Eu fui forçado a fazê-las. Depois de uma semana destes treinamentos torturantes eu me encontrei deitado em uma cama de hospital tentando recuperar um corpo depletado e detonado.
Eu aprendi minha primeira lição. Não tente acompanhar o ritmo de Michalik. Ele é biônico. Conforme eu continuava deitado lá tentando entender o que deu errado, Michalik estava falando para todos os freqüentadores do ginásio que eu era mentalmente fraco e que eu deveria tentar minha mão no badminton ou no criket. Isto me enfureceu e eu me tornei ainda mais determinado ainda em mostrar a este cyborg que eu tinha o que era necessário para me tornar um campeão.



Ganhando o Mr. U.S.A.

Assim, no dia seguinte ao da minha saída do hospital eu estava de volta ao ginásio e frente a frente com Michalik. Eu disse com firmeza, "o que não me mata só me fortalece!" Nós então nos tornamos uma equipe. Nós abastecíamos um ao outro para eventualmente alcançar o céu para não conformar-se com nada menos que as estrelas. Minha nave estava preparada e decolando verticalmente para minha meta. Eu venceria o título de Mr. Nova Iorque, então o Mr. Eastern América, ai o Mr. Western América e finalmente o título de Mr. U.S.A.
Mas em minha busca eu passei por todos os sacrifícios do caminho. Os treinamentos eram brutais e meu nome tornou-se sinônimo de da frase "Intensidade ou Insanidade". Freqüentemente as pessoas desejam saber se meus treinamentos eram inacreditavelmente intensos ou se eram considerados insanos. Nós nunca fizemos menos de 40 séries para cada parte do corpo e às vezes chegavamos até a 100 séries para uma única área.
Obrigado.


John DeFendis



http://www.treinohardcore.com/Intens...nidade%202.htm

http://www.treinohardcore.com/Intens...nidade%203.htm

[Ldm]

Li todas as partes e, sinceramente, achei uma merda. É por causa de textos como esse que muitos marombas saem por aí levantando pesos com os quais o corpo não está preparado e acabam com belas lesões.

Na real, pareceu dor de cotovelo de atleta dos anos 70 que critica a nova geração de usuários de GH, insulina e etc, que são hormônios bem poderosos (e fundamentais pra atingir o nível de freak).

Tanto que ele coloca uma última notinha, no final do texto, falando sobre uso de esteróides, como se eles tivessem sido coadjuvantes pros resultados.

Os fisiculturistas utilizavam nutrição e vitaminas para fazer progresso e suplementavam com um mínimo de esteróides para sobreviver aos treinamentos torturantes.

Além disso, em textos como esse, fica bem clara a ideia de "treine como um louco pra crescer", coisa que obviamente não é verdade. Pelas descrições dos treinos do autor, obviamente não conseguimos fazer qualquer associação plausível. São descrições fantásticas, quase literárias e poéticas sobre a dor. E como a dor é uma coisa que não dá pra se medir, só imaginamos como seria estar na pele desses atletas.

Por isso não gosto desses textos. São muito fantasiosos, místicos e pouco concretos/conclusivos. 100 kgs são 100 kgs desde que o mundo é mundo. Agora, textos como esse só servem pra uma coisa: limpar a bunda depois de uma bela cagada. Eu não preciso de um texto gigante pra me dizer que preciso treinar pesado pra obter bons resultados. E nem ninguém precisa. Só que parece que esses babacas arcaicos sentem prazer em dizer que eles eram os picas do universo, que suportavam qualquer treino e que hoje em dia os atletas só ficam daquele tamanho por causa das drogas (o que é verdade, mas também era verdade na época deles). Ou seja, o que eu vi foi uma massagem de ego gigantesca.

O fato é: não se encaixa no perfil de nenhum atleta natural. E, pra mim, isso basta pra ser inútil em termos concretos. E, em termos motivacionais, até é legalzinho, mas longe de ser realmente motivador.

Abraços.

[Lord Sauron]

Bitch please. Esses textos são mega sensacionalistas. Há abuso de esteróides no fisiculturismo desde sempre, pode acreditar que nessa época mesmo os caras ja socavam diana e deca pra dentro como se fosse água.

NUNCA que um treino desse funcinaria pra alguém natural, e até mesmo não faz muito sentido até pra quem está sob hormônios. O ideal é vc dar o estímulo necessário ao seu corpo e deixar as drogas trabalharem.

Pode ver vídeos de treinos da maioria dos fisiculturistas, a maioria faz uma porrada de isoladores e compostos como terra e agachamento com um peso muito aquém do que aguentam, pq simplesmente nao é necessario.

[Criatura]

Acho que vocês tão julgando com muita antecedencia.
Concordo em partes, que o texto ficou muito romance, mas eu gosto desse estilo de treino antigo...Tambem concordo sobre a parte dos esteroides, sempre houve abuso deles, porem acontece que agora as coisas estao mais modernas, bem mais violentas, e se tivesse na epoca deles, eles usariam, só acho que no minimo esses caras merecem algum credito pelo que fizeram...
Existe relatos por ai na internet de pessoas que "sobreviveram" ao insanity or intensity, e logico que não é pra qualquer pessoa muito menos pra um natural.


Entendo perfeitamente o pensamento de vocês em criticar esse tipo de treinos, pois muitos aqui acreditam no basico e só.
Porem na minha visão vocÊs estão tapando o olho e batendo o martelo dizendo que isso ou aquilo é certo..

Não acho que o trieno deixou claro "treino como um louco para crescer", pelo contrario, é dito no texto que o treino não é feito pra qualquer um, simplesmente não é..A epoca deles não existia tanta informação e o bodybuilding creio que não tinha tanto suporte, se eu vi algo de massagear o ego, foi mais pelo caminho de ver o meu avô falando "na minha epoca não tinhamos computador, nos brincavamos na rua, e nos divertiamos", sei que parece viagem, mas pra mim é isso, os caras eram monstros, os treinos eram instintivos mais do que hoje...
Bom é o que eu acho.

Novamente, não to botando isso aqui pra sugerir como treino pra ninguem, pelo amor de deus.

Obrigado pela atenção ldm e sauron